大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的调查

亲爱的同学，您好！
我们正在进行一项关于大学生睡眠质量与电子产品使用习惯的调查研究。本问卷实行匿名制，所有数据仅用于统计分析，预计需要5-8分钟完成。您的参与将为我们的研究提供宝贵依据。感谢您的支持！
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1. 您的性别：
男
女
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2. 您的年级：
大一
大二
大三
大四
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3. 您所属的学院：
智能制造与汽车工程学院
计算机学院
建筑工程学院
财经政法学院
文化传播学院
健康学院
音乐舞蹈学院
其他
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4. 过去一个月内，您对自己睡眠质量的整体评价是？
很好
较好
一般
较差
很差
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5. 过去一个月内，您通常几点上床准备睡觉？
21点前
21–22点
22–23点
23–24点
24点以后
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6. 过去一个月内，每晚实际睡眠时间大约为？
＜5小时
5–6小时
6–7小时
7–8小时
>8小时
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7. 过去一个月内，通常需要多久才能入睡？
≤15分钟
16–30分钟
31–60分钟
>60分钟
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8. 您每天使用电子设备（手机、平板、电脑等）的总时长大约是？
少于2小时
2–4小时
4–6小时
6–8小时
超过8小时
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9. 您是否习惯在睡前使用电子产品？（入睡前1小时内）
几乎从不
偶尔（1-2次/周）
经常（3-5次/周）
几乎每天
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10. 若睡前使用电子产品，平均持续时间为？
少于10分钟
10–30分钟
30–60分钟
超过60分钟
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11.您睡前最常进行的电子活动是？（可多选）
【多选题】
学习/查资料
社交聊天（微信、QQ等）
浏览社交媒体（微博、抖音、小红书等）
观看视频/追剧
打游戏
听音乐/播客
网上购物
其他：
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12. 您是否感觉难以控制自己使用电子产品的冲动？
完全没有
轻微
中等
明显
非常严重
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13. 使用电子产品时，您是否容易忘记时间？
从不
很少
有时
经常
总是
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14. 您是否有意识地限制自己使用电子产品的时间？
从未尝试
尝试过但失败
正在努力控制
已基本能自我控制
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15. 您认为睡前使用电子产品习惯与您的睡眠状况有何种关联？
它没有影响我的睡眠，我的睡眠很好
我认为它不是影响我睡眠问题关键
我认为它是导致我睡眠问题的主要原因
我认为它加重了我的睡眠问题
我认为它有助于我放松和入睡
我不确定二者有何关联
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16.您认为哪些因素最影响您的睡眠质量？（如：学习压力、宿舍环境、情绪问题、电子产品使用等）
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