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CHD患者自我效能和自我管理能力
录音中...
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1.
你多久做一次：每天尽可能多地活动(例如减少坐着看电视或者电脑的时间，用爬楼梯代替坐电梯)?
从不这样
总是这样
1
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3
4
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2.
你多你有多大的自信能做到：每天尽可能多地活动(例如减少坐着看电视或者电脑的时间，用爬楼梯代替坐电梯)?
不自信
非常自信
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3
4
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3.
你多久做一次：一周中的大部分天数每天至少做30分钟中等强度的体力活动(如步行、园艺、轻度家务)?，用爬楼梯代替坐电梯)?
从不这样
总是这样
1
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3
4
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4.
你多你有多大的自信能做到：一周中的大部分天数每天至少做30分钟中等强度的体力活动(如步行、园艺、轻度家务)?
不自信
非常自信
1
2
3
4
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5.
你多久做一次：减少饱和脂肪(如肥肉、猪油等)和反式脂肪(如商店购买的馅饼，糕点、饼干)的摄入量?
从不这样
总是这样
1
2
3
4
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6.
你多你有多大的自信能做到：减少饱和脂肪(如肥肉、猪油等)和反式脂肪(如商店购买的馅饼，糕点、饼干)的摄入量?
不自信
非常自信
1
2
3
4
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7.
你多久做一次：尽量减少盐的摄入(避免高盐食物如薯片、酱油、外卖食品，减少在烹饪中使用盐)?肥肉、猪油等)和反式脂肪(如商店购买的馅饼，糕点、饼干)的摄入量?
从不这样
总是这样
1
2
3
4
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8.
你多你有多大的自信能做到：尽量减少盐的摄入(避免高盐食物如薯片、酱油、外卖食品，减少在烹饪中使用盐)?肥肉、猪油等)和反式脂肪(如商店购买的馅饼，糕点、饼干)的摄入量?
不自信
非常自信
1
2
3
4
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9.
你多久做一次：每天吃2份水果(约140g~200g,如1个苹果；1杯切成丁的水果或是水果罐头)?
从不这样
总是这样
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2
3
4
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10.
你多你有多大的自信能做到：每天吃2份水果(约140g~200g,如1个苹果；1杯切成丁的水果或是水果罐头)?
不自信
非常自信
1
2
3
4
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11.
你多久做一次：每天吃5份蔬菜(约350g~500g,如1/2杯煮熟的蔬菜或1/2个中等大小的土豆)?
从不这样
总是这样
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3
4
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12.
你多你有多大的自信能做到：每天吃5份蔬菜(约350g~500g,如1/2杯煮熟的蔬菜或1/2个中等大小的土豆)?
不自信
非常自信
1
2
3
4
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13.
你多久做一次：按照医生处方服药?
从不这样
总是这样
1
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3
4
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14.
你多你有多大的自信能做到：按照医生处方服药?
不自信
非常自信
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15.
你多久做一次：为防止没有药，根据处方按时买药?
从不这样
总是这样
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16.
你多你有多大的自信能做到：为防止没有药，根据处方按时买药?
不自信
非常自信
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4
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17.
你多久做一次：定期去看医生、做检查，并和医生谈论自己担心的所有问题?
从不这样
总是这样
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18.
你多你有多大的自信能做到：定期去看医生、做检查，并和医生谈论自己担心的所有问题?
不自信
非常自信
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4
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19.
你多久做一次：当你感到悲伤或沮丧时寻求专业帮助?
从不这样
总是这样
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4
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20.
你多你有多大的自信能做到：当你感到悲伤或沮丧时寻求专业帮助?
不自信
非常自信
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4
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21.
你多久做一次：达到并维持健康体重(如目标是男性腰围测量值<85cm,女性<80cm)?
从不这样
总是这样
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3
4
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22.
你多你有多大的自信能做到：达到并维持健康体重(如目标是男性腰围测量值<85cm,女性<80cm)?
不自信
非常自信
1
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3
4
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23.
你多久做一次：避开可能会接触二手烟的地方？
从不这样
总是这样
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4
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24.
你多你有多大的自信能做到：避开可能会接触二手烟的地方？
不自信
非常自信
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