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在校大学生熬夜现状及睡眠质量调查问卷
录音中...
您好！这是一份关于在校大学生熬夜现状及睡眠质量的调查问卷。本问卷旨在了解您的熬夜习惯、睡眠状况等相关信息，您的回答对我们的研究非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况如实作答。感谢您的支持与配合！
*
1.
您的性别
男
女
*
2.
您的年级
请选择
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
*
3.
您的专业类别
文科类
理科类
工科类
医科类
艺术类
其他
*
4.
您是否住宿
是
否
*
5.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8小时及以上
*
6.
您通常在什么时间上床准备睡觉
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
*
7.
您从上床到入睡通常需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
*
8.
您每周熬夜的频率大约是多少
从不熬夜
1-2次
3-4次
5-6次
几乎每天
*
9.
您熬夜通常是因为哪些原因（可多选）
【多选题】
学习任务繁重
备考
社团活动
娱乐消遣（如看剧、玩游戏等）
社交活动
失眠
其他
*
10.
您熬夜后第二天是否有明显的疲劳感
没有疲劳感
轻微疲劳感
中度疲劳感
严重疲劳感
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11.
您是否有午睡的习惯
每天都午睡
经常午睡
偶尔午睡
很少午睡
从不午睡
*
12.
您午睡的时长一般是多久
15分钟以内
15-30分钟
30分钟-1小时
1小时以上
*
13.
您是否因为睡眠问题影响到白天的学习效率
完全没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
*
14.
您是否因为睡眠问题影响到白天的情绪状态（如易怒、焦虑等）
完全没有影响
轻微影响
中度影响
严重影响
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15.
您是否尝试过改善自己的睡眠状况
从未尝试过
尝试过但未坚持
正在尝试改善
*
16.
您尝试过哪些改善睡眠的方法（可多选）
【多选题】
调整作息时间
睡前避免使用电子产品
睡前泡脚
听轻音乐
喝牛奶
进行体育锻炼
服用助眠药物
其他
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17.
您认为改善睡眠的方法对您的效果如何
非常有效
比较有效
一般
不太有效
完全无效
*
18.
您是否了解熬夜对身体健康的危害
非常了解
比较了解
一般了解
不太了解
完全不了解
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19.
您认为自己的睡眠质量总体处于什么水平
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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20.
您是否因睡眠问题去看过医生或寻求专业帮助
是
否
*
21.
对于改善在校大学生的睡眠质量，您有什么建议？
A.精力充沛
B.轻微疲惫
C.困倦乏力
D.头晕难受
*
22.
熬夜后对白天上课专注力影响
A.注意力集中
B.偶尔走神
C.频繁犯困走神
D.经常上课睡觉
*
23.
因长期熬夜出现身体不适（脱发、长痘、肠胃不适）
A.多种不适频发
B.偶尔出现
C.无任何不适
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24.
是否尝试过调整作息戒掉熬夜
A.多次尝试，失败
B.尝试过，短期见效
C.从未尝试
*
25.
您认为作息管控最有效的方式
A.自我自律约束
B.宿舍统一作息
C.减少晚间电子产品使用
D.学校制度管控
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26.
夜间中途惊醒次数
A.从不醒
B.1次以内
C.2～3次
D.3次以上
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27.
午休习惯
A.每日午休30min以上
B.偶尔午休
C.几乎不午休
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28.
宿舍熄灯时间对入睡约束
A.约束很大，准时休息
B.轻微约束
C.无任何约束
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29.
您认为导致大学生普遍熬夜的主要原因是什么？
*
30.
对于改善在校大学生的睡眠质量，您有什么建议？
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在校大学生熬夜现状及睡眠质量调查问卷
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