大学生生活习惯和运动健康相关情况的调查

亲爱的同学：

你好！本问卷旨在了解当代大学生的生活方式及健康状况，数据仅用于正大杯学术调研，全程匿名，请放心填写。感谢你的支持与配合！
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1.
您的性别是?
A. 男性
B. 女性
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2.
您的年龄是?
A. 18岁以下
B. 18-20岁
C. 21-23岁
D. 24-25岁
E. 25岁以上
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3.
您的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 大五
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4.
您的专业类别是?
A. 理工类
B. 文史类
C. 经管类
D. 医学类
E. 艺术类
F. 其他
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5.
您的饮食习惯如何?
A. 三餐不规律，经常跳餐
B. 喜欢吃零食和快餐
C. 喜欢吃高热量、高盐、高糖食物
D. 饮食较为均衡，摄入足够的蔬菜和水果
E. 非常注重饮食健康，遵循营养饮食计划
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6.
您每天摄入蔬菜和水果的情况是？
A. 几乎不摄入
B. 偶尔摄入（每天不足1份）
C. 适量摄入（每天1-2份，1份约拳头大小）
D. 充足摄入（每天3份及以上）
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7.
您每周食用高油、高糖、高盐食物（如油炸食品、奶茶、腌制食品）的频率是？
A. 每天都吃
B. 每周4-6次
C. 每周1-3次
D. 几乎不吃
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8.
您通常每晚睡眠的时间是?
A. 不足5小时
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
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9.
您每天使用手机的时间是?
A. 每天使用手机时间超过8小时
B. 每天使用手机时间在4-8小时之间
C. 每天使用手机时间在2-4小时之间
D. 每天使用手机时间在1-2小时之间
E. 很少使用手机，基本不超过1小时每天
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10.
你睡前使用电子设备（手机、电脑等）的时长是？
A. 从不使用
B. ＜30分钟
C. 30分钟-1小时
D. ＞1小时
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11.
您每周进行运动的次数是?
A.0次
B. 1次
C. 2次
D. 3次
E. 4次及以上
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12.
您每次进行运动的时间是?
A. 不足30分钟
B. 30-60分钟
C. 60-90分钟
D. 90-120分钟
E. 120分钟以上
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13.
您通常进行的运动类型是
A.跑步或快走
B. 重训或举重
C. 游泳或冲浪
D. 有氧运动或舞蹈课程
E. 其他（请注明）
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14.
你每天吃早餐的具体情况
每天都吃，且搭配均衡（含主食、蛋白质、蔬菜/水果）
每天都吃，但以主食为主（如面包、包子、粥）
偶尔不吃（每周≤2次）
经常不吃（每周3-5次）
几乎不吃
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15.
你吃饭时的习惯是？
A. 细嚼慢咽，时间≥20分钟
B. 正常速度，10-20分钟
C. 狼吞虎咽，时间＜10分钟
D. 边吃边看手机/电脑
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16.
你日常饮食中主食的选择
以精制主食为主（白米饭、白面条、白面包等）
精制主食与粗粮搭配（玉米、红薯、燕麦等）
以粗粮为主
很少吃主食
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17.
你每天摄入蔬菜的量大约
≥300g（约1大盘）
150-300g
50-150g
＜50g
几乎不吃
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18.
你每天摄入水果的量大约
≥200g（约1个中等大小苹果）
100-200g
50-100g
＜50g
几乎不吃
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19.
你对以下食物的偏好【多选题】
甜食（蛋糕、奶茶、糖果等）
油炸食品（炸鸡、薯条、油条等）
腌制食品（咸菜、腊肉、泡菜等）
辛辣食品（火锅、辣条、剁椒等）
清淡食品（清蒸、水煮、凉拌等）
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20.
你每天的饮水量约为
≥2000ml（约10杯）
1500-2000ml（约8杯）
1000-1500ml
500-1000ml
＜500ml
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21.
你日常饮品的选择【多选题】
白开水
矿泉水
奶茶/果茶
碳酸饮料
咖啡
果汁
运动饮料
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22.
你近期感受到的压力水平及情绪状态是？
A. 几乎没有压力，情绪很平稳
B. 轻度压力，偶尔有波动（无明显影响）
C. 中度压力，经常波动（影响日常生活）
D. 重度/极度压力，情绪问题明显（影响正常生活）
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23.
你近期感到的压力主要来源于哪些方面？（可多选）【多选题】
学业
人际关系
就业压力
家庭问题
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24.
你缓解压力的方式主要是（可多选）？【多选题】
运动
听音乐，看剧
与他人倾诉
吃美食
独处
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25.
你获取健康知识的主要渠道是（可多选）？【多选题】
学校健康教育课程
社交媒体软件
医生/家人建议
专业书籍文章
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