研究生心理压力缓解活动偏好调查

您的年级

研一

研二

研三

博一及以上

专业（如英语笔译）

性别

女

男

针对以下活动形式，选择一至两项您感兴趣的类别【多选题】

一对一深度咨询（与心理指导老师在私密空间面对面交流，针对个人具体困惑进行深度探索）

团体沙盘治疗（在咨询师引导下，成员共同在沙箱中摆放模型，通过非语言的映射来表达内心事件，并促进成员互动）

曼陀罗绘画疗愈（在圆形轮廓内进行自由涂色或创作，通过视觉表达来整合情绪）

正念冥想工作坊（学习观察当下、少评判的方法，通过呼吸练习缓解大脑疲劳，提升注意力）

OH卡探索（利用心理图卡作为投射工具，在潜意识层面进行自我觉察，与团队成员深度共情）

音乐放松疗法（结合体感音振或特定的音乐频率，配合引导语进行生理和心理的深度放松）

户外拓展解压（走出宿舍，通过飞盘徒步或团队竞趣味竞技，在运动中释放压力）

其他您认为觉得好的减压活动

您希望通过参加活动获得什么？【多选题】

情绪释放

认知调整

技能习得

社交支持

您认为单次心理活动多长时间最为合适？

45-60分钟

90-120分钟

关于活动过程中的隐私保护，您更在意

参与活动这件事本身不希望被熟人（如同门）知道

过程中不需要进行过多的自我暴露（如说话分享）

活动地点需选在人流量较少的地方

选项4

10.

如果本学期举办心理活动，您的参与意愿是？

(0)

强意愿(100)