大学生睡眠质量与熬夜行为调查问卷

第一部分:基本信息（定量数据）
*
1.
1. 您的性别是?
A. 男
B. 女
*
2.
2. 您所在的年级是?
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
*
3.
3. 您所学的专业类别是?
A. 文史哲类
B. 理工类
C. 经管类
D. 艺术体育类
E. 医学类
F. 其他
*
4.
4. 您是否有住校经历?
A. 是，一直住校
B. 是，部分时间住校
C. 否，一直走读
*
5.
5. 您平均每天的课业负担如何?
A. 非常轻松
B. 比较轻松
C. 一般
D. 比较繁重
E. 非常繁重
第二部分:睡眠时长与作息规律（定量与等级数据）
*
6.
6. 您平均每天晚上几点上床睡觉?
A. 22:00之前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
*
7.
7. 您平均每天早上几点起床?
A. 6:00之前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00-9:00
E. 9:00以后
*
8.
8. 您平均每晚的实际睡眠时长大约是?
A. 5小时以下
B. 5-6小时
C. 6-7小时
D. 7-8小时
E. 8小时以上
*
9.
9. 您通常需要多长时间才能入睡?
A. 10分钟以内
B. 10-30分钟
C. 30-60分钟
D. 1小时以上
*
10.
10. 您每周熬夜（超过24:00入睡）的天数大约是?
A. 0天
B. 1-2天
C. 3-4天
D. 5-6天
E. 每天
*
11.
11. 您周末与工作日的入睡时间差距大吗?
1分=完全没差距，5分=差距极大
○1
○2
○3
○4
○5
*
12.
12. 请评价您作息时间的规律程度。
1分=极其不规律，5分=极其规律
○1
○2
○3
○4
○5
*
13.
13. 请评价您对自身睡眠时长的满意程度。
1分=非常不满意，5分=非常满意
○1
○2
○3
○4
○5
*
14.
14. 您是否有午睡的习惯?
A. 每天午睡
B. 经常午睡
C. 偶尔午睡
D. 从不午睡
*
15.
15. 您午睡的平均时长大约是?
A. 不午睡
B. 30分钟以内
C. 30分钟-1小时
D. 1小时以上
第三部分:熬夜原因与行为（定性与定量结合）
*
16.
16. 您熬夜最主要的原因是?
A. 学习/赶作业
B. 玩手机/刷视频
C. 打游戏
D. 追剧/看小说
E. 社交聊天
F. 失眠睡不着
*
17.
17. 您熬夜时最常做的事情是?
A. 学习
B. 刷短视频
C. 打游戏
D. 看剧/综艺
E. 聊天/社交
F. 购物
G. 其他
*
18.
18. 您是否会在睡前躺在床上玩手机?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
*
19.
19. 您睡前玩手机的平均时长大约是?
A. 不玩
B. 15分钟以内
C. 15-30分钟
D. 30分钟-1小时
E. 1小时以上
*
20.
20. 您是否因为熬夜而出现过上课迟到或旷课的情况?
A. 经常
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
*
21.
21. 您是否会在熬夜后第二天补觉?
A. 总是
B. 经常
C. 偶尔
D. 从不
*
22.
22. 您是否尝试过早睡但失败了?
A. 经常尝试，经常失败
B. 偶尔尝试，偶尔失败
C. 尝试过，成功了
D. 没尝试过
*
23.
23. 您觉得自己熬夜是主动选择还是被迫无奈?
A. 完全是主动选择
B. 大部分是主动
C. 两者各半
D. 大部分是被迫
E. 完全是被迫
24.
24. 您熬夜后通常的感受是?请简要描述:*
25.
25. 您认为导致您熬夜的最主要诱因是什么?请简要描述:*
第四部分:睡眠质量与身心影响（等级与定性数据）
*
26.
26. 请评价您整体的睡眠质量。
1分=非常差，5分=非常好
○1
○2
○3
○4
○5
*
27.
27. 请评价您白天感到困倦的频率。
1分=从不困倦，5分=总是困倦
○1
○2
○3
○4
○5
*
28.
28. 请评价您因睡眠不足导致注意力不集中的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
○1
○2
○3
○4
○5
*
29.
29. 请评价您因睡眠不足导致记忆力下降的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
○1
○2
○3
○4
○5
*
30.
30. 请评价您因睡眠不足导致情绪烦躁的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
○1
○2
○3
○4
○5
*
31.
31. 请评价您因熬夜导致皮肤变差（长痘、暗沉等）的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
○1
○2
○3
○4
○5
*
32.
32. 请评价您因熬夜导致脱发/发际线后移的担忧程度。
1分=完全不担忧，5分=非常担忧
○1
○2
○3
○4
○5
*
33.
33. 请评价您因睡眠问题导致食欲变化的程度。
1分=完全没变化，5分=变化极大
○1
○2
○3
○4
○5
*
34.
34. 请评价您因睡眠不足导致免疫力下降（易感冒等）的程度。
1分=完全没影响，5分=严重影响
○1
○2
○3
○4
○5
*
35.
35. 您是否因睡眠问题而寻求过帮助（如就医、咨询）?
A. 是，且有效
B. 是，但无效
C. 想过，但没去
D. 没想过
*
36.
36. 您认为睡眠不足对您学习效率的影响有多大?
1分=完全没影响，5分=严重影响
○1
○2
○3
○4
○5
*
37.
37. 您认为睡眠不足对您人际关系的影响有多大?
1分=完全没影响，5分=严重影响
○1
○2
○3
○4
○5
*
38.
38. 请评价您对“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”这一说法的认同程度。
1分=非常不认同，5分=非常认同
○1
○2
○3
○4
○5
*
39.
39. 您身边同学熬夜的情况普遍吗?
1分=几乎没有，5分=非常普遍
○1
○2
○3
○4
○5
*
40.
40. 您认为熬夜对您的长期健康有多大威胁?
1分=完全没有，5分=威胁极大
○1
○2
○3
○4
○5
第五部分:态度、认知与改进（定性与定量结合）
*
41.
41. 您是否认同“早睡早起身体好”这一观念?
1分=非常不认同，5分=非常认同
○1
○2
○3
○4
○5
*
42.
42. 您是否有过“报复性熬夜”（明知不好但就是要熬夜）的心理?
A. 经常有
B. 偶尔有
C. 很少有
D. 从没有
*
43.
43. 您认为学校是否有必要开展睡眠健康相关教育?
1分=完全没必要，5分=非常有必要
○1
○2
○3
○4
○5
*
44.
44. 您愿意为了改善睡眠而改变现有作息吗?
1分=非常不愿意，5分=非常愿意
○1
○2
○3
○4
○5
45.
45. 您尝试过哪些助眠方法?请简要描述:*
*
46.
46. 您觉得宿舍环境（如室友作息、光线、噪音）对您的睡眠影响大吗?
1分=完全没影响，5分=影响极大
○1
○2
○3
○4
○5
*
47.
47. 您认为手机等电子设备对您入睡困难的影响有多大?
1分=完全没影响，5分=影响极大
○1
○2
○3
○4
○5
48.
48. 如果给您一个改善睡眠的建议，您最想对自己说什么?请简要描述:*
49.
49. 您对未来自己的睡眠状况有何期待?请简要描述:*
50.
50. 关于大学生睡眠与熬夜问题，您还有什么想补充的吗?请简要描述:*
问卷到此结束，再次感谢您的参与！
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