大学生心理状态调查问卷

亲爱的同学:

你好！本次调查旨在了解大学生在学习与生活中的心理状态与行为表现。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请根据你最近一个月的真实情况作答。答案无对错之分，请放心填写。感谢你的支持与参与！

自我感觉一

	几乎没有	有时	经常	几乎总是
1. 我产生的沮丧如此强烈，以致我不能从思想中排除它们。
1. 我产生的沮丧如此强烈，以致我不能从思想中排除它们。
2. 我感到平静。
2. 我感到平静。
3. 我是平静、冷静和镇定的。
3. 我是平静、冷静和镇定的。
4. 我感到紧张。
4. 我感到紧张。
5. 我容易做出决定。
5. 我容易做出决定。
6. 我感到神经过敏。
6. 我感到神经过敏。
7. 我感到安全。
7. 我感到安全。
8. 我是高兴的。
8. 我是高兴的。
9. 我感到舒适。
9. 我感到舒适。
10. 我感到懊悔。
10. 我感到懊悔。

	几乎没有	有时	经常	几乎总是
11. 我缺乏自信。
11. 我缺乏自信。
12. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态。
12. 当我考虑我目前的事情和利益时，我就陷入紧张状态。
13. 我感到心满意足。
13. 我感到心满意足。
14. 我感到极度紧张不安。
14. 我感到极度紧张不安。
15. 我感到自信。
15. 我感到自信。
16. 我希望我能像别人那样快乐。
16. 我希望我能像别人那样快乐。
17. 我感到稳定踏实。
17. 我感到稳定踏实。
18. 我感到很自在。
18. 我感到很自在。
19. 我过分忧虑一些事，但这些事实际上并不重要。
19. 我过分忧虑一些事，但这些事实际上并不重要。
20. 我感到放松。
20. 我感到放松。

	几乎没有	有时	经常	几乎总是
21. 我感到安全。
21. 我感到安全。
22. 我感到自己像衰竭了一样。
22. 我感到自己像衰竭了一样。
23. 一些不重要的想法总缠绕着我，并打扰我。
23. 一些不重要的想法总缠绕着我，并打扰我。
24. 我现在担心有不幸的事发生。
24. 我现在担心有不幸的事发生。
25. 我感到满足。
25. 我感到满足。
26. 我的思想处于混乱状态。
26. 我的思想处于混乱状态。
27. 我感到忧虑。
27. 我感到忧虑。
28. 我感到心烦。
28. 我感到心烦。
29. 我感到愉快。
29. 我感到愉快。
30. 我是一个镇定的人。
30. 我是一个镇定的人。

	几乎没有	有时	经常	几乎总是
31. 我感到困惑混乱。
31. 我感到困惑混乱。
32. 我感到焦虑。
32. 我感到焦虑。
33. 我感到很宁静。
33. 我感到很宁静。
34. 我感到自己不能胜任。
34. 我感到自己不能胜任。
35. 我感到困难成堆，无法克服。
35. 我感到困难成堆，无法克服。
36. 我感到神经过敏和不安。
36. 我感到神经过敏和不安。
37. 我感到自我满足。
37. 我感到自我满足。
38. 我感到优柔寡断。
38. 我感到优柔寡断。
39. 我感到愉快。
39. 我感到愉快。
40. 我感到轻松。
40. 我感到轻松。

自我感觉二

	非常不符合	不符合	一般	符合	非常符合
1. 考试前我会感到心慌。
1. 考试前我会感到心慌。
2. 在聚会中与他人交谈时，我感到紧张。
2. 在聚会中与他人交谈时，我感到紧张。
3. 我担心自己的成绩不如别人。
3. 我担心自己的成绩不如别人。
4. 学习时我常感到压力很大。
4. 学习时我常感到压力很大。
5. 与权威人士（如老师、领导）交谈时，我感到不安。
5. 与权威人士（如老师、领导）交谈时，我感到不安。
6. 一想到要完成困难的作业，我就感到焦虑。
6. 一想到要完成困难的作业，我就感到焦虑。
7. 在社交场合中，我感到自己被人审视。
7. 在社交场合中，我感到自己被人审视。
8. 我害怕在课堂上被老师提问。
8. 我害怕在课堂上被老师提问。
9. 与一群人在一起时，我很难找到合适的话题。
9. 与一群人在一起时，我很难找到合适的话题。
10. 我担心无法达到自己或家人的期望。
10. 我担心无法达到自己或家人的期望。

	非常不符合	不符合	一般	符合	非常符合
11. 我担心自己在社交场合中会脸红或显得不自然。
11. 我担心自己在社交场合中会脸红或显得不自然。
12. 在小组学习中，我害怕发表自己的意见。
12. 在小组学习中，我害怕发表自己的意见。
13. 与新认识的人交谈，我感到紧张。
13. 与新认识的人交谈，我感到紧张。
14. 即使准备充分，考试时我也容易紧张。
14. 即使准备充分，考试时我也容易紧张。
15. 如果我被邀请参加一个聚会，我通常会找理由推脱。
15. 如果我被邀请参加一个聚会，我通常会找理由推脱。
16. 我经常担心学习跟不上进度。
16. 我经常担心学习跟不上进度。
17. 我通常不会担心自己在社交场合中会说错话。
17. 我通常不会担心自己在社交场合中会说错话。
18. 我并不担心别人会如何评价我。
18. 我并不担心别人会如何评价我。
19. 尽管感到紧张，我仍然享受社交场合。
19. 尽管感到紧张，我仍然享受社交场合。
20. 学业上的挫折会让我长时间情绪低落。
20. 学业上的挫折会让我长时间情绪低落。

自我感觉三

	从不	有时	经常	总是
1. 我常常想我为什么如此不顺心
1. 我常常想我为什么如此不顺心
2. 我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
2. 我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
3. 我常常想我是多么孤独
3. 我常常想我是多么孤独
4. 我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
4. 我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
5. 我常常写下自己正在想的事情并加以分析
5. 我常常写下自己正在想的事情并加以分析
6. 我常常想如果这种感觉持续的话，就无法集中注意
6. 我常常想如果这种感觉持续的话，就无法集中注意
7. 我常常想："如果我不能停止想这些，那么我就不能继续做手头的事"
7. 我常常想："如果我不能停止想这些，那么我就不能继续做手头的事"
8. 我常常想我为什么总是这样
8. 我常常想我为什么总是这样
9. 我常常思考现状，希望它有所好转
9. 我常常思考现状，希望它有所好转
10. 我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有
10. 我常常想为什么我有这些问题，而别人却没有

	从不	有时	经常	总是
11. 我常常想我疲劳、痛苦的感觉
11. 我常常想我疲劳、痛苦的感觉
12. 我常常独自思考为什么会这样
12. 我常常独自思考为什么会这样
13. 我常常想我为什么不能把事情处理得更好
13. 我常常想我为什么不能把事情处理得更好
14. 我常常想："集中注意力是多么困难"
14. 我常常想："集中注意力是多么困难"
15. 我常常想我对其他事情感到麻木
15. 我常常想我对其他事情感到麻木
16. 我会常常单独到某个地方去想我的感受
16. 我会常常单独到某个地方去想我的感受
17. 我常常想我为什么感到如此伤心
17. 我常常想我为什么感到如此伤心
18. 我常常想我究竟做了什么会导致这样
18. 我常常想我究竟做了什么会导致这样
19. 我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
19. 我常常分析自己的性格以便理解为何感到压抑
20. 我常常想我的缺点、失败、错误和过失
20. 我常常想我的缺点、失败、错误和过失
21. 我常常想，"我对做任何事都提不起劲来"
21. 我常常想，"我对做任何事都提不起劲来"
22. 我常常想我是多么地生自己的气
22. 我常常想我是多么地生自己的气

自我感觉五

	完全不符合	不太符合	一般	比较符合	完全符合
1. 我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务
1. 我常常会在最后期限到来之前拼命地赶任务
2. 我总是能按要求的进度完成每天的任务
2. 我总是能按要求的进度完成每天的任务
3. 我在参加学校的活动时，一般都到的比较早
3. 我在参加学校的活动时，一般都到的比较早
4. 我总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事
4. 我总是要在最后期限即将来临时才会认真做这件事
5. 我总是等到最后一刻才开始做事情
5. 我总是等到最后一刻才开始做事情
6. 我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的调查
6. 我很愿意去参加一个关于如何改变拖延行为的调查
7. 当考试期限逼近时，我常发现自己仍然在忙别的事
7. 当考试期限逼近时，我常发现自己仍然在忙别的事
8. 我会过高地估计自己在指定时间内完成大量工作的能力
8. 我会过高地估计自己在指定时间内完成大量工作的能力
9. 我很注意按时归还图书馆的书
9. 我很注意按时归还图书馆的书
10. 约会和开会时，我总是常常迟到
10. 约会和开会时，我总是常常迟到

	完全不符合	不太符合	一般	比较符合	完全符合
11. 我总是能按时完成任务
11. 我总是能按时完成任务
12. 我通常能按时上课
12. 我通常能按时上课
13. 即便某件事情非做不可，我也不会立即开始做
13. 即便某件事情非做不可，我也不会立即开始做
14. 我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情
14. 我会利用课间的空闲时间来完成晚上要做的事情
15. 当有一个重要的约会时，我会提前一天把要穿的衣服准备好
15. 当有一个重要的约会时，我会提前一天把要穿的衣服准备好
16. 做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成
16. 做事情时我总是开始得太迟以至于不能按时完成
17. 当我认为必须做某样工作时，我不会拖延
17. 当我认为必须做某样工作时，我不会拖延
18. 如果有一个很重要的项目，我会尽可能快地开始
18. 如果有一个很重要的项目，我会尽可能快地开始
19. 我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久
19. 我开始做一件事情之前总是要磨蹭很久

自我感觉七

	非常不符合	不太符合	一般	比较符合	非常符合
1. 我经常能得到同学、朋友的照顾和支持
1. 我经常能得到同学、朋友的照顾和支持
2. 当遇到麻烦时，我通常会主动寻求别人的帮助
2. 当遇到麻烦时，我通常会主动寻求别人的帮助
3. 大多数同学都很关心我
3. 大多数同学都很关心我
4. 当我生病时，总能得到家人、亲友的照顾
4. 当我生病时，总能得到家人、亲友的照顾
5. 面对两难的选择时，我会主动向他人寻求帮助
5. 面对两难的选择时，我会主动向他人寻求帮助
6. 当有烦恼时，我会主动向同学、朋友倾诉
6. 当有烦恼时，我会主动向同学、朋友倾诉
7. 当有烦恼时，我会主动向家人、亲人倾诉
7. 当有烦恼时，我会主动向家人、亲人倾诉
8. 在我遇到问题时，家人、亲友会出现在我身旁
8. 在我遇到问题时，家人、亲友会出现在我身旁
9. 当遇到困难时，我经常会向家人、亲人寻求帮助
9. 当遇到困难时，我经常会向家人、亲人寻求帮助
10. 我经常从家人、亲友那里获得情感上的帮助和支持
10. 我经常从家人、亲友那里获得情感上的帮助和支持

	非常不符合	不太符合	一般	比较符合	非常符合
11. 我周围有许多关系密切、可以给予我支持和帮助的人
11. 我周围有许多关系密切、可以给予我支持和帮助的人
12. 当遇到困难时，我经常会向同学、朋友寻求帮助
12. 当遇到困难时，我经常会向同学、朋友寻求帮助
13. 在我遇到问题时，同学、朋友会出现在我身旁
13. 在我遇到问题时，同学、朋友会出现在我身旁
14. 需要时，我可以从家人、亲友那里得到经济支持
14. 需要时，我可以从家人、亲友那里得到经济支持
15. 在困难的时候，我可以依靠家人或亲友
15. 在困难的时候，我可以依靠家人或亲友
16. 我经常从同学、朋友那里获得情感上的帮助和支持
16. 我经常从同学、朋友那里获得情感上的帮助和支持
17. 我经常能得到家人、亲友的照顾和支持
17. 我经常能得到家人、亲友的照顾和支持

感谢你耐心完成本次问卷的所有题目。所有数据将被严格保密，仅用于学术研究分析，不会对个人造成任何影响。祝你学习顺利，生活愉快！

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	完全不符合	不太符合	比较符合	完全符合
1. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况
1. 以我的才智，我定能应付意料之外的情况
2. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
2. 有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
3. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
3. 如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
4. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力
4. 我能冷静地面对困难，因为我可信赖自己处理问题的能力
5. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
5. 即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
6. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如
6. 无论什么事在我身上发生，我都能够应付自如
7. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
7. 对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
8. 面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
9. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情
9. 我自信能有效地应付任何突如其来的事情
10. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
10. 如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题

	强烈不同意	不同意	有点不同意	中立	有点同意	同意	强烈同意
1. 当我想体验更多积极情绪(如快乐或愉悦)时，我会改变我在想什么
1. 当我想体验更多积极情绪(如快乐或愉悦)时，我会改变我在想什么
2. 我把自己的情绪保密
2. 我把自己的情绪保密
3. 当我想减少消极情绪(如悲伤或愤怒)时，我会改变我在想什么
3. 当我想减少消极情绪(如悲伤或愤怒)时，我会改变我在想什么
4. 当我感到积极情绪时，我小心不表露出来
4. 当我感到积极情绪时，我小心不表露出来
5. 当面对压力情境时，我使自己以有助于保持冷静的方式思考
5. 当面对压力情境时，我使自己以有助于保持冷静的方式思考
6. 我控制自己的情绪，不向他人表露
6. 我控制自己的情绪，不向他人表露
7. 当我想体验更多积极情绪时，我会改变对情境的思考方式
7. 当我想体验更多积极情绪时，我会改变对情境的思考方式
8. 我通过改变对事情的思考方式来控制情绪
8. 我通过改变对事情的思考方式来控制情绪
9. 当我感到消极情绪时，我确保不表露出来
9. 当我感到消极情绪时，我确保不表露出来
10. 当我想减少消极情绪时，我会改变对情境的思考方式
10. 当我想减少消极情绪时，我会改变对情境的思考方式