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大学生精神内耗现象调查问卷
含AI生成内容
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亲爱的同学，您好！这是一份关于大学生精神内耗现象的调查问卷。精神内耗通常指在面对压力或挑战时，个体在心理层面产生的过度自我怀疑、纠结、焦虑等消耗心理资源的状态。本问卷旨在了解当前大学生精神内耗的表现、成因及影响，并探讨有效的价值引导方式。您的回答对我们的研究非常重要。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况和真实感受填写。感谢您的支持与合作！
*
1.
你的性别
男
女
*
2.
你的年级
请选择
大一
大二
大三
大四
研究生一年级
研究生二年级
研究生三年级及以上
*
3.
你的专业类别
人文社科类
理工农医类
艺术类
体育类
其他
*
4.
你目前的学习成绩在班级中大概处于什么水平
上游
中上游
中游
中下游
下游
接下来是关于精神内耗表现的一些描述，请您根据自身情况作答。
*
5.
总体而言，您认为自己的精神内耗程度如何
几乎没有内耗
轻微内耗，对生活影响不大
中度内耗，有时影响生活
严重内耗，经常影响生活
极度内耗，严重影响生活
以下是可能导致精神内耗的一些因素，请您根据自身感受选择。
*
6.
您认为以下哪些因素可能导致您产生精神内耗（可多选）
【多选题】
学业压力（如考试、论文、绩点）
就业或升学压力
人际关系困扰（如与同学、室友、恋人关系）
家庭期望与自身想法的冲突
对自身能力的怀疑
未来规划不清晰
社交媒体带来的比较心理
经济压力
个人性格特质（如追求完美、敏感多疑）
校园环境或社会环境影响
其他
*
7.
在上述您选择的因素中，哪一项是导致您精神内耗的最主要原因
此题选项来源于前面题目的选中项，请按顺序作答
学业压力（如考试、论文、绩点）
就业或升学压力
人际关系困扰（如与同学、室友、恋人关系）
家庭期望与自身想法的冲突
对自身能力的怀疑
未来规划不清晰
社交媒体带来的比较心理
经济压力
个人性格特质（如追求完美、敏感多疑）
校园环境或社会环境影响
其他
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8.
您认为以下哪些社会文化因素可能加剧大学生的精神内耗（1=完全不同意，2=不太同意，3=不确定，4=比较同意，5=完全同意）
完全不同意
不太同意
不确定
比较同意
完全同意
“唯分数论”、“唯学历论”的评价体系
“唯分数论”、“唯学历论”的评价体系
社交媒体上过度美化的“成功”标准
社交媒体上过度美化的“成功”标准
对“内卷”的普遍焦虑
对“内卷”的普遍焦虑
对“躺平”的消极解读
对“躺平”的消极解读
功利主义的价值观盛行
功利主义的价值观盛行
下面是关于精神内耗影响及应对方式的问题。
*
9.
精神内耗对您的哪些方面产生了影响（每行至少选一项）
【多选题】
无影响
轻微影响
中度影响
严重影响
学习效率
学习效率
睡眠质量
睡眠质量
情绪状态
情绪状态
人际交往
人际交往
自我认知
自我认知
生活兴趣
生活兴趣
身体健康
身体健康
*
10.
当您感到精神内耗时，通常会尝试哪些方式缓解（可多选）
【多选题】
独自思考，自我调节
向朋友或同学倾诉
与家人沟通
进行体育锻炼
听音乐、看电影等娱乐活动
阅读书籍或文章
专注于做某件事以转移注意力
寻求专业心理咨询帮助
参加社团活动或集体活动
其他
*
11.
您认为您所采取的缓解方式效果如何
非常有效
比较有效
一般
不太有效
完全无效
以下问题涉及您对精神内耗的认及价值引导的看法。
*
12.
您认为“精神内耗”是一种需要被重视和干预的心理状态
非常不同意
非常同意
1
2
3
4
5
*
13.
您认为学校可以通过哪些途径对大学生进行积极的价值引导，以减少精神内耗（可多选）
【多选题】
开设心理健康教育课程
举办价值观主题讲座或研讨会
加强职业生涯规划指导
组织社会实践或志愿服务活动
营造包容、支持的校园文化氛围
提供便捷的心理咨询服务
开展压力管理和情绪调节工作坊
发挥榜样的示范引领作用
其他
*
14.
您认为大学生应该如何进行自我价值引导，以更好地应对或减少精神内耗？
*
15.
对于帮助大学生缓解精神内耗、树立积极价值观，您还有其他什么建议或看法？
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