大学生长期体育锻炼与学习效率关联性调查问卷

尊敬的同学：
您好！本次问卷为学术调研问卷，旨在探究大学生长期体育锻炼行为与学习效率之间的关联，问卷匿名填写，所有数据仅用于学术研究，作答无对错之分，请根据自身真实情况如实填写，感谢你的配合！
基本信息（共4题）
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1.
你的性别？
A. 男
B. 女
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2.
 你所在年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
你的专业类型？
A. 文史社科类
B. 理工工科类
C. 艺术体育类
D. 医学类
E. 经管类
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4.
日均自主学习时长（不含课堂上课）？
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5小时以上
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5.
你是否保持连续3个月及以上的规律性体育锻炼？
A. 长期坚持规律性锻炼
B. 偶尔锻炼，无固定规律
C. 几乎不锻炼
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6.
 你每周规律性锻炼频次为？
A. 1次及以下
B. 2-3次
C. 4-5次
D. 6次及以上
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7.
 你单次体育锻炼时长为？
A. 20分钟以内
B. 20-40分钟
C. 40-60分钟
D. 60分钟以上
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8.
你日常主要锻炼类型为（可多选）？【多选题】
A. 有氧运动（跑步、跳绳、骑行、游泳等）
B. 力量无氧运动（健身、俯卧撑、哑铃、器械训练等）
C. 球类运动（篮球、羽毛球、乒乓球、足球等）
D. 舒缓康养运动（瑜伽、太极、拉伸、散步等）
E. 无固定运动类型
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9.
你的锻炼时间段主要集中在？
A. 早晨6:00-9:00
B. 中午12:00-14:00
C. 傍晚17:00-20:00
D. 夜间20:00-22:00
E. 无固定锻炼时间
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10.
 你开展体育锻炼的主要动机是（可多选）？【多选题】
A. 强身健体，改善身体素质
B. 缓解学业压力、焦虑情绪
C. 提升专注力，助力学习
D. 社交交友、兴趣爱好
E. 完成校园体育学分、体测要求
F. 无主动锻炼动机
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11.
 锻炼后你的身体疲惫程度？
A. 完全不疲惫，身心轻松
B. 轻微疲惫，休息10分钟即可恢复
C. 中度疲惫，休息30分钟以上恢复
D. 重度疲惫，影响后续作息与学习
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12.
近一学期，体育锻炼是否会挤占你的学习时间？
A. 大幅挤占，学习时长明显减少
B. 小幅挤占，学习时长轻微减少
C. 互不影响，时间分配均衡
D. 优化作息，间接增加有效学习时长
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13.
 你是否会刻意根据课程、学习计划安排锻炼时间？
A. 完全会，锻炼服从学习规划
B. 偶尔会，灵活调整二者时间
C. 不会，随心安排锻炼时间
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14.
无锻炼当日，你的课堂专注度自评分值（1分极低，5分极高）？
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
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15.
规律锻炼当日，你的课堂专注度自评分值（1分极低，5分极高）？
A. 1分
B. 2分
C. 3分
D. 4分
E. 5分
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16.
 相较于不锻炼，长期锻炼后你的课后知识吸收理解能力变化？
A. 明显下降
B. 轻微下降
C. 无变化
D. 轻微提升
E. 大幅提升
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17.
长期锻炼对你拖延学习、逃避学习行为的影响？
A. 加重学习拖延
B. 无影响
C. 减少学习拖延行为
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18.
日常学习中，你的焦虑、烦躁、厌学情绪频率？
A. 频繁出现
B. 时常出现
C. 偶尔出现
D. 极少出现
E. 从未出现
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19.
你的夜间睡眠质量（入睡速度、睡眠深度）？
A. 极差，入睡困难、易惊醒
B. 较差，睡眠浅、多梦
C. 一般，作息基本稳定
D. 良好，入睡快、睡眠充足
E. 极佳，作息规律、精力充沛
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20.
 长期锻炼后，你的作业完成、备考复习效率整体变化？
A. 效率大幅降低
B. 效率小幅降低
C. 效率无变化
D. 效率小幅提升
E. 效率大幅提升
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21.
 你主观认为，体育锻炼对自身学习效率的作用？
A. 负面作用，拖累学习状态
B. 无任何作用
C. 轻微正向作用
D. 明显正向作用
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22.
 未来你是否愿意通过增加规律性锻炼，优化自身学习状态？
A. 非常愿意
B. 愿意
C. 不确定
D. 不愿意
E. 完全不愿意
问卷到此结束，再次感谢你的耐心作答！
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