大学生睡眠质量与作息习惯调查

第一部分：基本信息
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1.
1. 你的年级？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
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2.
2. 专业类别：
文史哲类
理工科类
经管类
医学类
艺术体育类
其他
第二部分：作息习惯（日常行为）
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3.
3. 你的平均入睡时间是？
A. 22:00-23:00
B. 23:00-24:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00以后
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4.
4. 你的平均起床时间是？
A. 06:00-07:30
B. 07:30-09:00
C. 09:00-11:00
D. 中午甚至更晚
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5.
5. 你平均每天睡多久？
A. 8小时以上
B. 7-8小时
C. 6-7小时
D. 5-6小时
E. 5小时以下
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6.
6. 以下哪些因素会影响你的作息？（多选）【多选题】
A. 学业压力/赶作业/论文
B. 娱乐活动（打游戏、刷剧、刷手机）
C. 宿舍环境（室友动静、光线、噪音）
D. 情绪焦虑/抑郁
E. 勤工助学/兼职
F. 其他（请填写）
第三部分：睡眠质量（主观感受）
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7.
7. 你对自己目前睡眠质量的评价是？
A. 很好，倒头就睡
B. 一般，偶尔醒
C. 较差，睡得不踏实
D. 很差，经常失眠
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8.
8. 你是否有以下睡眠困扰？（多选）【多选题】
A. 躺下脑子停不下来，难以入睡
B. 夜间容易醒来，或早醒后无法再睡
C. 多梦、噩梦频繁
D. 打鼾严重（或呼吸暂停）
E. 白天精神萎靡、犯困、注意力不集中
F. 几乎没有困扰
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9.
9. 近期（两周内），你是否有因为睡眠问题感到痛苦或困扰？
A. 经常
B. 偶尔
C. 极少
D. 从未
第四部分：生活方式（关联因素）
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10.
10. 睡前1小时，你通常在做什么？（多选）【多选题】
A. 阅读/学习
B. 使用电子设备（手机、电脑、平板）
C. 运动/健身
D. 聊天/社交
E. 听音乐/白噪音
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11.
11. 你是否有午休习惯？
A. 每天都有，且超过30分钟
B. 偶尔有
C. 很少
D. 从不午休
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