关于研究生学术压力方面问卷调查

你处于研究生什么阶段？

研一

研二

研三

你目前认为是读研压力大，还是就业压力大-邵楠

A.读研

B.就业

你认为自己的压力应对效果如何？-陈阳

A. 效果很好，能快速缓解压力

B. 效果一般，压力有所缓解但仍存在

C. 效果较差，难以有效缓解压力

D. 完全没有效果，压力持续加重

填空题：你是否经常因论文发表、毕业要求或课题进展的不确定性而感到持续焦虑()-彭鑫萍

1=完全不符合

2=不太符合

3=一般

4=比较符合

5=完全符合

你目前感受到的学习整体压力水平属于？-周洁

A. 无压力，完全适应研究生学习节奏，状态轻松

B. 轻微压力，属于正常学习动力，不影响正常生活

C. 中度压力，偶尔感到疲惫焦虑，但能自主调节应对

D. 重度压力，长期处于焦虑状态，学习效率和生活质量明显下降

按照学术压力导致你出现以下情况的程度排序（越靠前说明影响程度越高）-吴小英【排序题】

①经常焦虑
②有明显的睡眠障碍
③学习效率低注意力不集中
④对科研出现明显抵触
⑤有退学的想法
⑥与周围人沟通明显变少
⑦易燥易怒情绪波动大
⑧身体出现不同程度的问题

10.

以下哪些因素是你感受到学术压力的主要来源？（可多选）-王丽莎【多选题】

A. 科研任务繁重、论文发表要求高

B. 课程学习难度大、学业考核压力大

C. 导师期望高、学术指导沟通不顺畅

D. 学术竞争激烈、同届压力大

E. 未来升学/就业的不确定性

F. 个人时间管理不足、自我要求过高

G. 科研资源不足、实验/调研条件受限

11.

在开展文献阅读与学术写作时，您最主要的压力来源是？-高仕贤

A. 阅读大量文献后，难以提炼出与自己研究的逻辑关联

B. 担心引用或转述不当，无意中构成学术抄袭

C. 面对审稿人或导师的修改意见，不知如何有效回应和修改

D. 长时间阅读写作导致效率下降、注意力难以集中

E. 反复调整参考文献格式，耗费大量时间

12.

以下哪些情况，会明显加重你近期的学术压力？（可多选）-毛雨凤【多选题】

A. 需同时兼顾课程学习、文献积累、任务汇报多项事务

B. 研究思路反复被推翻，长时间无法推进核心内容

C. 缺乏稳定的学术交流环境，遇到问题难以快速获得反馈

D. 对学术规范、写作逻辑、方法运用不熟练，自我怀疑

E. 看到同龄人成果产出较快，产生自我节奏焦虑

F. 对后续研究规划模糊，缺乏长期方向感

13.

你会因担心达不到研究生毕业的硬性学术要求（如期刊论文发表、学位论文盲审/答辩通过等）产生焦虑吗？焦虑程度如何？-李帅龙

A. 完全不焦虑，对顺利达到毕业要求有十足把握

B. 轻微焦虑，仅偶尔想起时会有顾虑，不影响日常科研推进

C. 中度焦虑，会时常惦记这件事，对科研状态有一定影响，但能自行调节

D. 重度焦虑，这件事已成为日常核心困扰，严重打乱科研节奏、影响情绪稳定，难以自行平复

E. 极度焦虑，已因此出现回避科研、失眠等问题，正常学习生活受到严重影响，无法自行调节

14.

当您面临较高的学术压力时，最常出现以下哪种思维模式？-胡金善

A. 灾难化（觉得一定会失败、毕不了业）

B. 过度完美主义（不允许自己出任何差错）

C. 自我怀疑（反复否定自己的研究能力）

D. 与他人比较（觉得同学/同门都比自己强）

E. 拖延性逃避（不想开始或一直推迟任务）

15.

你当前的学术压力，对你的科研-生活边界的影响程度是？-骆晓瑜

A. 完全无侵入，科研与个人生活能清晰划分，互不干扰

B. 轻微侵入，仅偶尔会因科研问题占用少量休息时间，基本不影响放松

C. 中度侵入，休息时间频繁被科研任务占用，很难彻底脱离科研状态放松

D. 严重侵入，几乎所有生活时间都被科研相关的焦虑占据，完全没有个人生活空间

16.

看到同门晒论文接收函时，你是否会产生自己进度落后的焦虑？-梁奕雯

A.是

B.否

17.

当数据结果与预期严重不符且找不到原因时，你是否会反复检查原始数据到产生生理性不适?-梁奕雯

A.是

B.否

18.

您感受到的学术压力，已对您产生了哪些方面的负面影响？（可多选）-宋德顺【多选题】

A. 情绪状态方面：持续焦虑、烦躁、易怒，或情绪低落、自我怀疑、自信心下降

B. 学业科研方面：出现科研拖延、回避科研任务、注意力难以集中、科研效率大幅下降

C. 生理健康方面：出现失眠、多梦、嗜睡、食欲异常、头痛、肠胃不适等躯体化症状

D. 人际交往方面：不愿与人交流、回避社交活动，与导师、同门、家人的沟通出现矛盾

E. 个人规划方面：对学术道路产生抵触，动摇升学、就业等长期规划，出现强烈迷茫感

F. 生活习惯方面：出现熬夜、暴饮暴食/节食、久坐不动等不良生活习惯，且难以自主调整

G. 其他（请注明：________）

19.

您是否有过因学术压力而“刻意回避实验室/工位”的行为？-刘芳杰

A. 从未

B. 偶尔（每月几次）

C. 经常（每周都有）

D. 几乎每天都在回避

20.

当感到学术压力时，您通常如何应对？（可多选）-闫晨泽【多选题】

A. 向朋友、同学倾诉

B. 向导师或长辈求助

C. 向家人或伴侣寻求支持

D. 运动、娱乐或兴趣爱好调节

E. 暂时放空或休息

F. 寻求心理咨询或学校心理服务

G. 自己默默承受，不与他人说

H. 其他 ______

21.

你认为学校/学院在哪些方面可以改进，以帮助研究生缓解学术压力？（可多选）-陈阳【多选题】

A. 优化课程设置，降低课程考核难度

B. 加强导师指导管理，提升导师指导质量

C. 开展学术写作、科研方法等培训课程

D. 降低论文发表、毕业答辩等学术要求

E. 增加心理健康咨询服务，定期开展压力疏导活动

F. 完善科研资源保障，提供充足经费、设备支持

G. 搭建学术交流平台，促进同学间互助学习

H. 其他________

22.

您认为以下哪些方面可能有助于减轻研究生的学术压力？（可多选）-董婧雅【多选题】

A. 延长毕业年限要求或放宽论文发表标准

B. 导师更合理的任务安排与指导方式

C. 增加学术方法或写作类培训课程

D. 学校提供免费或低价的心理咨询服务

E. 建立同伴支持小组或学术互助社团

F. 改善实验室或自习环境，减少资源竞争

G. 增加奖学金或助研津贴等经济支持

H. 开设时间管理、压力管理类讲座或工作坊

I. 其他（请注明：______）

23.

你认为当前学术压力管理中，最缺乏的支持是什么？-邵楠

24.

你对学术压力的缓解，还有什么其他的建议吗