小学生睡眠状况调查问卷

同学你好！ 我们正在做一项关于睡眠的科学探究活动，想了解同学们真实的睡眠情况。这份问卷不用写名字，答案没有对错，你只要按平时的真实情况勾选就可以。 感谢你的帮助！ 填写说明：每题在符合你的选项前打“√”；标注“可多选”的题目可以选多个；最后一题请用一句话写下来。
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1.你所在的年级：
A.四年级
B.五年级
C.六年级
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2.你所在的班级：
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3.你的性别：
A.男
B.女
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4.上学期间，你一般晚上几点上床睡觉？
A.21:00 之前
B.21:00—22:00
C.22:00—23:00
D.23:00 以后
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5.上学期间，你一般早上几点起床？
A.6:00 之前
B.6:00—6:30
C.6:30—7:00
D.7:00 以后
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6.昨天（或最近一个上学日），你大约睡了几个小时？
A.不到 7 小时
B.7—8 小时
C.8—9 小时
D.9 小时以上
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7.周末和上学时相比，你晚上睡觉的时间差多少？
A.差不多
B.晚半小时左右
C.晚 1 小时左右
D.晚 1 小时以上
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8.你每天完成作业大约要用多长时间？
A.30 分钟以内
B.30 分钟—1 小时
C.1—1.5 小时
D.1.5 小时以上
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9.晚上躺下以后，你大约多久能睡着？
A.20 分钟以内
B.20—30 分钟
C.30—60 分钟
D.1 小时以上
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10.夜里你会醒过来吗？
A.不会
B.偶尔醒 1 次
C.醒 2—3 次
D.经常醒，睡不踏实
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11.早上你通常是怎么醒来的？
A.自己自然醒
B.被闹钟叫醒
C.被家长叫醒
D.要被催好几次才起
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12.睡觉时你房间的光线是：
A.全黑
B.开着小夜灯
C.开着灯
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13.你觉得自己现在睡得够吗？
A.够
B.一般
C.不够
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14.上午上课时你犯困吗？
A.从不
B.偶尔
C.经常
D.几乎每天
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15.你有没有因为困，上课听不进去或做作业变慢？
A.从来没有
B.偶尔
C.经常
D.几乎每天
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16.你有没有因为困，不想运动或者玩的时候没力气？
A.从来没有
B.偶尔
C.经常
D.几乎每天
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17.你觉得自己的心情或脾气，和睡得好不好有关系吗？
A.有关系，睡不好就容易烦
B.有一点关系
C.没关系
D.没注意过
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18.睡觉前 30 分钟，你通常在做什么？（可多选）【多选题】
A.看手机或平板
B.看电视
C.写作业
D.看书
E.和家人聊天
F.运动
G.听音乐
H.其他
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19.睡觉前 30 分钟看手机、平板或电视的次数：
A.每天都会
B.经常会
C.偶尔会
D.从来不看
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20.睡觉前你会喝奶茶、饮料或吃甜食吗？
A.每天都会
B.经常会
C.偶尔会
D.从来不吃
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21.躺下以后，你会觉得心里有很多事想不完吗？
A.从来不会
B.偶尔会
C.经常会
D.几乎每天
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22.你白天有多少时间在运动？
A.每天 30 分钟以上
B.每周两三次
C.偶尔运动
D.几乎没有
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23.你觉得自己的枕头或床垫舒服吗？
A.舒服
B.一般
C.不舒服
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25.你的枕头大约有多高？（可以用拳头比一比）
A.比我的拳头矮
B.和我的拳头差不多
C.比我的拳头高
D.不知道
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26.如果可以改一件事，让你的睡眠变得更好，你最想改什么？
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