中老年人运动前健康风险筛查问卷

以下为风险简易判定参考，请阅读了解。高风险：满足任意一条，禁止自行开展强度运动，先就医评估，包括有心绞痛、心梗、支架、严重心律失常、脑梗病史；近三个月反复胸闷、胸痛、活动后明显喘憋、频繁头晕黑朦；未控制的高血压，日常收缩压经常大于160；糖尿病合并严重并发症。中风险：可以做低至中等强度运动，不做冲刺、大重量负重、憋气类训练，每4至6周监测身体感受，包括存在高血压、糖尿病、高血脂但药物控制相对稳定，骨关节有轻中度疼痛，平时缺少运动。低风险：无心血管代谢基础病，无不适，平时有少量活动基础，优先快走、太极、哑铃轻力量、柔韧拉伸。