大学生熬夜情况调查问卷

亲爱的同学，您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜情况的调查研究，旨在了解同学们的作息习惯与熬夜现状。本问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实情况放心作答。感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别是
男
女
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2.
您的年龄是（岁）
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3.
您目前所在的年级是
*
4.
您所在的高校名称是
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5.
您所学的专业类别是
哲学
经济学
法学
教育学
文学
历史学
理学
工学
农学
医学
管理学
艺术学
其他
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6.
您目前的居住情况是
校内宿舍（四人间及以上）
校内宿舍（两人间或单人间）
校外租房
走读（住家中）
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7.
您认为晚上几点以后睡觉算熬夜
22点以后
23点以后
24点以后
凌晨1点以后
凌晨2点以后
说不清
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8.
您平时通常几点上床睡觉
22点之前
22点到23点
23点到24点
24点到凌晨1点
凌晨1点到凌晨2点
凌晨2点以后
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9.
您平时通常几点起床
6点之前
6点到7点
7点到8点
8点到9点
9点到10点
10点以后
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10.
您平均每天的睡眠时长大约是（小时）
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11.
您平均每周熬夜的天数大约是
几乎不熬夜
1到2天
3到4天
5到6天
每天都熬夜
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12.
您认为自己的睡眠质量如何
很好
比较好
一般
比较差
很差
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13.
您是否有午睡的习惯
每天都有
经常有
偶尔有
几乎没有
从来没有
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14.
您熬夜时通常在做哪些事情【多选题】
学习、写作业
准备考试、复习
玩手机、刷短视频
打游戏
看剧、看电影
社交聊天
社团或学生工作
兼职工作
失眠、睡不着
其他
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15.
请将以下导致您熬夜的原因按影响程度从大到小排序【请选择全部 项并排序】
  • 学业压力大
  • 沉迷电子产品
  • 社交娱乐需求
  • 宿舍环境嘈杂
  • 个人作息习惯
  • 情绪焦虑或失眠
  • 兼职或工作
  • 其他
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16.
您对自己熬夜行为的后悔程度
完全不后悔
非常后悔
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17.
您认为自己能够控制熬夜行为的程度
完全不能控制
完全能控制
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18.
请评价以下因素对您熬夜的影响程度
完全没有影响影响较小一般影响较大影响非常大
学业压力
学业压力
手机娱乐
手机娱乐
宿舍环境
宿舍环境
室友影响
室友影响
情绪状态
情绪状态
个人习惯
个人习惯
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19.
请根据您的实际情况，对以下作息相关行为做出选择
从不偶尔有时经常总是
我会在固定时间上床睡觉
我会在固定时间上床睡觉
我睡前会使用手机超过30分钟
我睡前会使用手机超过30分钟
我早上需要闹钟才能起床
我早上需要闹钟才能起床
我白天会感到困倦
我白天会感到困倦
我周末会补觉
我周末会补觉
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20.
您熬夜后第二天的主要感受是
精力充沛，没有影响
略有疲惫，但能坚持
比较疲惫，注意力下降
非常疲惫，影响学习
头痛、身体不适
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21.
您认为熬夜对您造成了哪些方面的影响【多选题】
上课注意力不集中
记忆力下降
皮肤变差
情绪波动大
免疫力下降、容易生病
体重变化
视力下降
没有明显影响
其他
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22.
您是否因为熬夜而出现过上课迟到或旷课的情况
从来没有
偶尔有
经常有
总是如此
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23.
您是否因为熬夜而出现过考试发挥失常的情况
从来没有
偶尔有
经常有
总是如此
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24.
您对自己目前的作息规律满意程度
很不满意
很满意
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25.
您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试
尝试过但失败了
尝试过并有一定效果
一直在坚持早睡
已经成功改掉熬夜习惯
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26.
您尝试过哪些方法来改善熬夜情况【多选题】
设定固定的睡觉时间
睡前不看手机
运动锻炼
喝助眠饮品
听助眠音乐
使用助眠APP
寻求他人监督
没有尝试过
其他
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27.
您认为学校是否有必要开展睡眠健康相关的教育或活动
非常有必要
比较有必要
一般
不太有必要
完全没必要
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28.
您宿舍的熄灯时间大约是
22点之前
22点到23点
23点到24点
24点之后
宿舍不统一熄灯
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29.
您室友的作息对您的影响程度
完全没有影响
影响较小
一般
影响较大
影响非常大
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30.
您对自己时间管理能力的评分
非常差
比较差
一般
比较好
非常好
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31.
您向身边同学推荐养成早睡习惯的可能性有多大
不可能
极有可能
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32.
请在滑动条上标注您对熬夜的依赖程度
完全不依赖(0)
非常依赖(100)
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33.
请对以下熬夜相关方面的困扰程度进行打分
白天精力不足
学习效率下降
皮肤状态变差
情绪不稳定
身体健康担忧
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34.
请分配您晚上入睡前的时间精力占比
学习或工作
手机娱乐
社交聊天
洗漱等日常事务
其他
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35.
请检查您在改善熬夜方面做到了以下几点【多选题】
每天固定时间上床（1分）
睡前半小时不使用手机（1分）
坚持每天运动（1分）
保持规律的三餐（1分）
有午睡习惯（1分）
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36.
您认为大学生熬夜现象普遍吗
非常普遍
比较普遍
一般
不太普遍
几乎不存在
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37.
您认为学校可以采取哪些措施帮助大学生改善熬夜情况【多选题】
加强睡眠健康教育
合理安排课程时间
改善宿舍作息管理
提供心理咨询服务
组织早睡打卡活动
延长图书馆开放时间
不采取任何措施
其他
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38.
请描述一次您印象最深刻的熬夜经历，包括原因、过程和第二天的感受。
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39.
您对改善大学生熬夜现象还有哪些意见或建议？
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40.
如果您愿意，请分享一下您对健康作息的理解和看法。
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