压力测量

可以通过以下的一个小测试来诊断自我的压力状况。过去一个月内有否出现以下情况？
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1.
觉得手上工作太多，无法应付。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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2.
觉得时间不够，所以要分秒必争。 例如过马路时闯红灯， 走路和说话的节奏很快速。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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3.
觉得没有时间消遣， 终日记挂着工作。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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4.
遇到挫败时很易会发脾气。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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5.
担心别人对自己工作表现的评价。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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6.
觉得上司和家人都不欣赏自己。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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7.
担心自己的经济状况。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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8.
有头痛/ 胃痛/ 背痛的毛病，难于治愈。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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9.
需要借助烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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10.
需要借助安眠药去协助入睡。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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11.
与家人/ 朋友/ 同事的相处你会发脾气。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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12.
与人交谈时，打断对方的话题。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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13.
上床后觉得思潮起伏，还很多事情牵挂。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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14.
太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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15.
当空闲时轻松一下也会觉得内疚。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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16.
做事急躁，任性而事后感到内疚。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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17.
觉得自己不应该享乐。
从未发生
偶尔发生
经常发生
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