大学生熬夜情况问卷调查【复制】

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1. 你的性别：
男
女
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2. 你所在的年级：
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.你认为“熬夜”的定义是（北京时间）：
23:00以后入睡
00:00以后入睡
01:00以后入睡
其他
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4.你平均每周熬夜次数：
0次
1次
2次
3次
4次
5次及以上
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5. 你通常熬夜到：
23:00
24:00
00:00
01:00
02:00
02:00以后
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6.导致你熬夜的主要原因（可多选）：【多选题】
课业压力（作业、论文等）
娱乐活动（追剧、游戏、短视频等）
社交活动（聊天、聚会等）
兼职或社团工作
失眠或生物钟紊乱
其他
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7.熬夜后第二天的状态如何？
精神饱满，无明显影响
轻微困倦，不影响学习生活
注意力下降，学习效率降低
身体不适（头痛、乏力等）
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8.你是否尝试过改善熬夜习惯？
是，且效果显著
是，但效果不明显
否，未尝试过
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9.. 你认为哪些措施有助于减少熬夜（可多选）：【多选题】
制定科学作息计划
减少电子产品使用时间
学校/宿舍加强作息管理
同伴监督与鼓励
其他
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10. 您认为熬夜对您造成的负面影响有哪些？（可多选）【多选题】
A. 皮肤变差
B. 记忆力下降
C. 情绪波动
D. 免疫力降低
E. 人际关系受影响
F. 无明显影响
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11.熬夜后，您会通过以下哪些方式调整状态？（可多选）【多选题】
A. 白天补觉
B. 喝咖啡/茶提神
C. 增加运动量
D. 不做调整
E. 其他
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12.宿舍环境（如室友作息）对您的睡眠影响程度如何？
A. 严重干扰，经常被迫熬夜
B. 有一定影响
C. 基本无影响
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13.未成功改善熬夜习惯的原因是？（可多选）【多选题】
学习/工作任务过重
自控力不足，难以拒绝娱乐诱惑
环境干扰（室友、噪音等）
生物钟已形成，难以调整
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14.您认为熬夜对您的心理健康产生的影响是：
明显增加焦虑、抑郁情绪
偶尔感到情绪低落
影响较小
无影响
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15.您是否了解长期熬夜可能引发的健康问题（如心血管疾病、内分泌失调等）？
非常了解
比较了解
一般
不太了解
完全不了解
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16.您在工作日和周末的熬夜频率是否有差异？
工作日更频繁
周末更频繁
无明显差异
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17.您尝试改善熬夜习惯的方式：（可多选）【多选题】
设定早睡闹钟
减少电子产品使用
进行睡前运动
寻求他人监督
未尝试
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18.当您想早睡时，干扰因素有哪些？（可多选）【多选题】
室友活动产生噪音
手机消息提醒
自身焦虑或思绪过多
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19.您认为学校或家庭可以如何帮助改善熬夜问题？（可多选）【多选题】
开设睡眠健康课程
优化宿舍作息管理
家长加强监督
组织早睡打卡活动
无需干预
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20.关于大学生熬夜现象，你还有其他想分享的观点或建议吗？感谢你完成问卷！祝你学业顺利，生活愉快！
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