基层短跑教练员对腘绳肌离心训练开展现状

第一部分：基本信息（共5题）
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1.
1. 您的性别：
A. 男
B. 女
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2.
2. 您的年龄：
A. 25岁以下
B. 25-34岁
C. 35-44岁
D. 45岁及以上
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3.
3. 您的教练员等级：
A. 国家级教练
B. 高级教练
C. 中级教练
D. 初级教练
E. 无等级
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4.
4. 您的执教年限：
A. 1-5年
B. 6-10年
C. 11-15年
D. 16年及以上
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5.
5. 您目前执教的运动员主要为（可多选）：【多选题】
A. 小学阶段（7-12岁）
B. 初中阶段（13-15岁）
C. 高中阶段（16-18岁）
D. 大学及以上（19岁及以上）
E. 专业队/体校
第二部分：腘绳肌离心训练认知（共5题）
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6.
6. 您是否了解“腘绳肌离心力量”这一概念？
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般
D. 不太了解
E. 完全不了解
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7.
7. 您认为腘绳肌离心力量对短跑途中跑成绩的重要性如何？
A. 非常重要
B. 比较重要
C. 一般
D. 不太重要
E. 完全不重要
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8.
8. 您是否了解“北欧挺（Nordic Hamstring Exercise）”这一训练动作？
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 一般
D. 不太了解
E. 完全不了解
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9.
9. 您认为腘绳肌离心训练与向心训练（如俯卧腿弯举）相比，对短跑途中跑支撑阶段的贡献更大吗？
A. 离心训练贡献更大
B. 向心训练贡献更大
C. 两者同等重要
D. 不确定
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10.
10. 您是否了解腘绳肌在途中跑支撑阶段主要进行离心收缩这一生物力学特征？
A. 非常了解
B. 比较了解
C. 听说过，但不太清楚
D. 完全不了解
第三部分：北欧挺与离心训练的应用现状（共5题）
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11.
11. 您是否将“北欧挺”作为核心训练手段纳入日常训练计划？
A. 是，作为核心手段（每周≥2次）
B. 是，作为辅助手段（每周1-2次）
C. 偶尔使用（每月1-2次）
D. 从不使用
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12.
12. 如果您使用北欧挺训练，您通常如何安排训练负荷？（可多选）【多选题】
A. 按最大下放时间控制（如要求下放≥5秒）
B. 按完成次数控制（如1分钟内完成10次）
C. 按组数×次数控制（如3组×5次）
D. 按辅助方式控制（如使用弹力带辅助）
E. 没有固定标准，凭感觉安排
F. 我不使用北欧挺训练
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13.
13. 您采用过以下哪些方法进行腘绳肌离心训练？（可多选）【多选题】
A. 北欧挺
B. 单腿罗马尼亚硬拉
C. 离心保加利亚蹲
D. 跳深/离心超等长训练
E. 弹力带辅助离心训练
F. 其他（请注明：）
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14.
14. 您是否对运动员进行过腘绳肌离心力量的定期测试？
A. 是，每月测试1次以上
B. 是，每季度测试1次
C. 是，每半年测试1次
D. 偶尔测试（每年1次）
E. 从未测试过
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15.
15. 如果您进行过测试，您主要采用哪种方法？
A. 北欧挺（计时或计数）
B. 等速肌力测试仪（如需要去专业机构）
C. 手持式肌力测试仪
D. 肉眼观察，无定量测试
E. 我从未进行过测试
第四部分：途中跑训练与步长增长率测试（共5题）
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16.
16. 在途中跑训练中，您重点关注以下哪些指标？（可多选）【多选题】
A. 步长
B. 步频
C. 步长增长率（步长随距离延长的变化）
D. 支撑时间
E. 腾空时间
F. 躯干前倾角度
G. 其他（请注明：）
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17.
17. 您是否对运动员的“步长增长率”（如30-60米步长增长率）进行过定量测试？
A. 是，定期测试（每季度1次以上）
B. 是，偶尔测试（每年1-2次）
C. 考虑过，但未实施
D. 从未测试过
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18.
18. 如果您测试过步长增长率，您主要采用哪种方法？
A. 高速摄像机+数据分析软件
B. 手机慢动作拍摄+人工测量
C. 卷尺+秒表（人工标记步点）
D. 肉眼估算
E. 我从未测试过
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19.
19. 您认为基层短跑训练中，开展科学化测试（如力量测试、技术参数测试）面临的主要困难是？（可多选）【多选题】
A. 缺乏专业测试设备
B. 缺乏标准化测试方法
C. 缺乏测试时间（训练时间紧张）
D. 缺乏数据分析能力
E. 运动员配合度低
F. 其他（请注明：）
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20.
20. 您是否希望获得一套“简易设备+标准化流程”的腘绳肌离心力量与步长增长率测试方案？
A. 非常希望
B. 比较希望
C. 一般
D. 不太希望
E. 完全不需要
第五部分：开放性问题（选填）
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21.
21. 您在腘绳肌离心训练或途中跑步长训练方面，有哪些经验或困惑？请简要说明：
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22.
22. 您对本研究或问卷设计有哪些建议？
问卷到此结束，再次感谢您的支持与配合！
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