课后《女大学生健美课程参与效果追踪调查问卷》

        亲爱的同学您好！本次问卷是通过为期16周的健美课程对您身体形态与自我认同感的追踪调查研究，请您根据真实情况如实填写。
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1.
基本信息：
姓名：
姓名：
学号：
学号：
年龄:
年龄:
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2.
年级
大一
大二
大三
大四
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3.
您上课的班级
周一56节
周一78节
周二34节
周二56节
周二78节
周四34节
周四56节
周四78节
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4.
身高cm
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5.
体重kg
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6.
BMI：体重（kg）÷身高²（m²）
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7.

根据您的身高和体重，您认为您的体型属于以下哪一类？（单选）

体重过低 (BMI ≤ 17.1)
体重正常 ( 17.2 ＜BMI ＜23.9)
超重 (24.0 ＜ BMI ＜27.9)
肥胖 (BMI ≥ 28.0)
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8.

在参加本课程前，您是否有过系统性的健身/健美训练经历？

几乎没有（偶尔运动
有过一些（1年以下）
有（1年及以上）
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9.

您参加过（报名过）几学期的健美课？

第一次参加（报名）
参加过1学期
参加过2学期
参加过2学期以上
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10.

您选择参与健美课程，最主要的原因是

【多选题】
改善身体形态（如塑形、增肌、改善体态等）
提升健康状态（如增强体能、改善体质、缓解久坐疲劳等）
提升自我认同（如改善外貌焦虑、增强自信心等）
缓解心理压力（如通过运动释放情绪、调节学习焦虑等）
社交需求（如与同学结伴参与、认识有共同爱好的人等）
满足课程要求（如必修 / 选修学分、专业相关任务等）
兴趣驱动（本身喜欢健美 / 力量训练类运动）
受他人影响（如朋友 / 家人推荐、看到他人参与效果等）
其他（请补充）

二、多维身体自我关系问卷（参加健美课后的客观评价）

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11.

外貌评价、外貌取向、体重

非常不同意不同意无所谓同意非常同意
我的体型性感有吸引力
我的体型性感有吸引力
我喜欢自己现在的外貌
我喜欢自己现在的外貌
多数人会认为我长得好看
多数人会认为我长得好看
我喜欢不穿衣服时自己的样子
我喜欢不穿衣服时自己的样子
我喜欢自己穿着合适衣服时的样子
我喜欢自己穿着合适衣服时的样子
我不喜欢自己的体型
我不喜欢自己的体型
我的身体没有吸引力
我的身体没有吸引力
到公共场合之前，我总是关注自己的外表
到公共场合之前，我总是关注自己的外表
我经常仔细购买能让我看起来最漂亮的衣服
我经常仔细购买能让我看起来最漂亮的衣服
一有机会，我就照镜子检查自己的外表
一有机会，我就照镜子检查自己的外表
非常不同意不同意无所谓同意非常同意
外出之前，我通常花很多时间打扮
外出之前，我通常花很多时间打扮
对我来说，外表好看很重要
对我来说，外表好看很重要
我很少使用化妆品
我很少使用化妆品
身上装饰品不对时，我马上会察觉
身上装饰品不对时，我马上会察觉
我经常穿着便服，不在乎它看起来怎么样
我经常穿着便服，不在乎它看起来怎么样
我不在乎人们对我外表的看法
我不在乎人们对我外表的看法
我比较关注收拾自己的头发
我比较关注收拾自己的头发
我从不考虑我得外表
我从不考虑我得外表
我总是尝试去改变自己的外表
我总是尝试去改变自己的外表
我总是担心自己胖或者发胖
我总是担心自己胖或者发胖
我对自己的体重非常敏感，哪怕只是微小的变化
我对自己的体重非常敏感，哪怕只是微小的变化
我在节食减肥
我在节食减肥
我用过禁食或快速节食法减肥
我用过禁食或快速节食法减肥
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12.

身体部位满意度

非常不满意不满意一般满意非常满意
脸（ 五官、 肤色）
脸（ 五官、 肤色）
头发（ 颜色、 厚度、 密度）
头发（ 颜色、 厚度、 密度）
上躯干（ 胸部或乳房、 肩膀、 手臂）
上躯干（ 胸部或乳房、 肩膀、 手臂）
中躯干（ 腰部、 腹部）
中躯干（ 腰部、 腹部）
下躯干（ 臀部、 髓部、 腿部、 脚部）
下躯干（ 臀部、 髓部、 腿部、 脚部）
肌肉状态（ 张力、 弹性、 结实程度）
肌肉状态（ 张力、 弹性、 结实程度）
体重
体重
身高
身高
整体外表
整体外表
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13.

我认为自己的体重

体重严重过轻
体重略微过轻
体重正常
体重略微超重
体重严重超重
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14.

多数人认为我的体重

体重严重过轻
体重略微过轻
体重正常
体重略微超重
体重严重超重
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15.

三、自我认同感量表（参加健美课后的客观评价）

完全不符合偶尔符合比较符合非常符合
我不知道自己是怎样的人
我不知道自己是怎样的人
别人总是改变他们对我的看法
别人总是改变他们对我的看法
我知道自己应该怎样生活
我知道自己应该怎样生活
我不能肯定某些东西在道义上是否正确
我不能肯定某些东西在道义上是否正确
大多数人对我是哪类人的看法一致
大多数人对我是哪类人的看法一致
我感到自己的生活方式很适合我
我感到自己的生活方式很适合我
我的价值为他人所承认
我的价值为他人所承认
当周围没有熟人时，我感到能更自由地成为真正的我自己
当周围没有熟人时，我感到能更自由地成为真正的我自己
我感到自己生活中所做的事并不真正值得
我感到自己生活中所做的事并不真正值得
我感到我对我生活的集体适应良好
我感到我对我生活的集体适应良好
完全不符合偶尔符合比较符合非常符合
我为自己成为这样的人感到骄傲
我为自己成为这样的人感到骄傲
人们对我的看法与我对自己的看法差别很大
人们对我的看法与我对自己的看法差别很大
我感到被忽略
我感到被忽略
人们好像不接纳我
人们好像不接纳我
我改变了自己想要从生活得到什么的想法
我改变了自己想要从生活得到什么的想法
我不太清楚别人怎么看我
我不太清楚别人怎么看我
我对自己的感觉改变了
我对自己的感觉改变了
我感到自己是为了功利的考虑而行动或做事
我感到自己是为了功利的考虑而行动或做事
我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲
我为自己是我生活于其中的社会一分子感到骄傲
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16.
您未来是否会继续尝试抗阻训练或类似锻炼？
是
否
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17.
您在课程中获得的体验或信心，是否对您学习、生活的其他方面产生了积极影响？
是
否
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18.
经过这一学期的训练，您对自己身体的感受和之前有什么不同吗？（例如：对体重、围度、力量、姿态或耐力的关注点和感受发生了怎样的变化？） （最少10字）
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19.
在训练中，当您成功完成一个之前觉得有挑战的动作，或感觉到自己力量增长时，您通常会有什么样的想法和感受？ （最少10字）
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20.
回顾这16周的课程，您觉得自己最大的收获或最积极的改变是什么？（请简要描述） （最少10字）
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21.
这门课程是否影响了您对于“女性美”、“健康”或“理想身材”的看法？如果有，具体是怎样的影响？ （最少10字）
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22.
您觉得在这门课中获得的体验（无论是身体上的还是心理上的），对您课外的学习、生活或人际交往有影响吗？（如果有，请简单举例）
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23.
通过学习您认为哪些方面还可以改进？
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