基线-基于正念压力管理 AI 聊天机器人减轻压力及促进中国男男性行为者心理健康的效果

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情绪调节问卷
几乎从不有时大约一半的时间大部分时间几乎总是
（1）当我感觉沮丧时，我会因为这样的感受而内疚。
（1）当我感觉沮丧时，我会因为这样的感受而内疚。
（2）当我感觉沮丧时，我会因为这样的感受而生自己的气。
（2）当我感觉沮丧时，我会因为这样的感受而生自己的气。
（3）当我感觉沮丧时，我感到自己很软弱。
（3）当我感觉沮丧时，我感到自己很软弱。
（4）当我感觉沮丧时，我很难将心思放在其他事情上。
（4）当我感觉沮丧时，我很难将心思放在其他事情上。
（5）当我感觉沮丧时，我很难完成手上的事情。
（5）当我感觉沮丧时，我很难完成手上的事情。
（6）当我感觉沮丧时，我很难思考任何事情。
（6）当我感觉沮丧时，我很难思考任何事情。
（7）当我感觉沮丧时，我很难掌控自己的行为。
（7）当我感觉沮丧时，我很难掌控自己的行为。
（8）当我感觉沮丧时，我的情绪会失控。
（8）当我感觉沮丧时，我的情绪会失控。
（9）当我感觉沮丧时，我感觉自己的行为会失控。
（9）当我感觉沮丧时，我感觉自己的行为会失控。
（10）当我感觉沮丧时，我总是认为自己迟早会陷入忧郁状态。
（10）当我感觉沮丧时，我总是认为自己迟早会陷入忧郁状态。
几乎从不有时大约一半的时间大部分时间几乎总是
（11）当我感觉沮丧时，我总是认为这种状态会持续很长时间。
（11）当我感觉沮丧时，我总是认为这种状态会持续很长时间。
（12）当我感觉沮丧时，我总是找不到办法使自己感觉变好。
（12）当我感觉沮丧时，我总是找不到办法使自己感觉变好。
（13）当我感觉沮丧时，我的情绪是极其强烈，难以抗拒的。
（13）当我感觉沮丧时，我的情绪是极其强烈，难以抗拒的。
（14）当我感觉沮丧时，我会觉得自己很差劲。
（14）当我感觉沮丧时，我会觉得自己很差劲。
（15）我很难弄清楚自己的感受是怎样的。
（15）我很难弄清楚自己的感受是怎样的。
（16）我常常不明白自己为什么会有某种感受。
（16）我常常不明白自己为什么会有某种感受。
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4.
痛苦忍耐度
非常符合符合一般不符合非常不符合
1. 我无法忍受痛苦或烦恼的感觉。
1. 我无法忍受痛苦或烦恼的感觉。
2. 当感到痛苦或烦恼时,我所能想到的全是糟糕的感觉。
2. 当感到痛苦或烦恼时,我所能想到的全是糟糕的感觉。
3. 我无法应对痛苦或烦恼的感觉。
3. 我无法应对痛苦或烦恼的感觉。
4. 当我痛苦时,感觉是如此的强烈,以至于它们完全控制了我。
4. 当我痛苦时,感觉是如此的强烈,以至于它们完全控制了我。
5. 没有什么比痛苦或烦恼的感觉更糟糕的了。
5. 没有什么比痛苦或烦恼的感觉更糟糕的了。
6. 我能和大多数人一样忍受痛苦或烦恼的感觉。
6. 我能和大多数人一样忍受痛苦或烦恼的感觉。
7. 我不能接受痛苦或烦恼的感觉。
7. 我不能接受痛苦或烦恼的感觉。
8. 我愿意做任何事情以避免痛苦或烦恼的感觉。
8. 我愿意做任何事情以避免痛苦或烦恼的感觉。
9. 别人似乎比我更能忍受痛苦或烦恼的感觉。
9. 别人似乎比我更能忍受痛苦或烦恼的感觉。
10. 对我来说,痛苦或烦恼的感觉是一种折磨。
10. 对我来说,痛苦或烦恼的感觉是一种折磨。
11. 当感到痛苦或烦恼时,我会为自己感到羞愧。
11. 当感到痛苦或烦恼时,我会为自己感到羞愧。
12. 我害怕痛苦或烦恼的感觉。
12. 我害怕痛苦或烦恼的感觉。
13. 我愿意做任何事情以停止痛苦或烦恼的感觉。
13. 我愿意做任何事情以停止痛苦或烦恼的感觉。
14. 当感到痛苦或烦恼时,我必须立刻做些事情来应对。
14. 当感到痛苦或烦恼时,我必须立刻做些事情来应对。
15. 当感到痛苦或烦恼时,我会忍不住沉浸在这种糟糕的感觉中。
15. 当感到痛苦或烦恼时,我会忍不住沉浸在这种糟糕的感觉中。
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5.
应对方式
从未这样做过偶尔这样做有时这样做我总是这样做
1 我会努力采取行动解决问题。
1 我会努力采取行动解决问题。
2 我会制定计划并按计划行事。
2 我会制定计划并按计划行事。
3 我会思考如何改变现状。
3 我会思考如何改变现状。
4 我会尝试从不同角度看待问题，以便更好地解决它。
4 我会尝试从不同角度看待问题，以便更好地解决它。
5 我会尝试从事件中寻找积极的一面。
5 我会尝试从事件中寻找积极的一面。
6 我会告诉自己事情可能会有好的结果。
6 我会告诉自己事情可能会有好的结果。
7 我会用幽默的方式看待我的处境。
7 我会用幽默的方式看待我的处境。
8 我会开一些玩笑来让自己感觉好一点。
8 我会开一些玩笑来让自己感觉好一点。
9 我会向他人寻求实际的帮助（如建议、资源）。
9 我会向他人寻求实际的帮助（如建议、资源）。
10 我会向他人寻求帮助来解决问题。
10 我会向他人寻求帮助来解决问题。
从未这样做过偶尔这样做有时这样做我总是这样做
11 我会向他人倾诉自己的感受。
11 我会向他人倾诉自己的感受。
12 我会寻求他人的理解和安慰。
12 我会寻求他人的理解和安慰。
13 我会通过宗教信仰获得力量。
13 我会通过宗教信仰获得力量。
14 我会祈祷或冥想以应对压力。
14 我会祈祷或冥想以应对压力。
15 我会接受这个事实，即使它很难接受。
15 我会接受这个事实，即使它很难接受。
16 我会告诉自己事情已经发生，无法改变。
16 我会告诉自己事情已经发生，无法改变。
17 我会做一些其他事情来分散注意力（如看电影、购物）。
17 我会做一些其他事情来分散注意力（如看电影、购物）。
18 我会避免去想这个问题。
18 我会避免去想这个问题。
19 我会假装事情没有发生。
19 我会假装事情没有发生。
20 我会拒绝相信发生了这样的事。
20 我会拒绝相信发生了这样的事。
从未这样做过偶尔这样做有时这样做我总是这样做
21 我会发泄自己的情绪（如哭泣、大喊）。
21 我会发泄自己的情绪（如哭泣、大喊）。
22 我会表达自己的愤怒或沮丧。
22 我会表达自己的愤怒或沮丧。
23 我会放弃尝试解决问题。
23 我会放弃尝试解决问题。
24 我会停止为改善情况而努力。
24 我会停止为改善情况而努力。
25 我会责怪自己造成了这个问题。
25 我会责怪自己造成了这个问题。
26 我会觉得自己应该为发生的事情负责。
26 我会觉得自己应该为发生的事情负责。
27 我会通过喝酒或使用药物来缓解压力。
27 我会通过喝酒或使用药物来缓解压力。
28 我会用吸烟或其他物质让自己感觉好一点。
28 我会用吸烟或其他物质让自己感觉好一点。
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6.
反刍思维
从不有时经常总是
1、我常常想我是多么孤独
1、我常常想我是多么孤独
2、我常常想:“如果我不能停止想这些,那我就不能总是继续做手头的事”
2、我常常想:“如果我不能停止想这些,那我就不能总是继续做手头的事”
3、我常常想我疲劳、痛苦的感觉
3、我常常想我疲劳、痛苦的感觉
4、我常常想:“集中注意力是多么困难”
4、我常常想:“集中注意力是多么困难”
5、我常常想我究竟做了什么会导致这样
5、我常常想我究竟做了什么会导致这样
6、我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
6、我常常想自己是多么消极被动、毫无动力
7、我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
7、我常常分析最近发生的事以便理解为什么感到郁闷
8、我常常想我对其他事情感到麻木
8、我常常想我对其他事情感到麻木
9、我常常想我为什么如此不顺心
9、我常常想我为什么如此不顺心
10、我常常想我为什么总是这样
10、我常常想我为什么总是这样
从不有时经常总是
11、我常常独自思考为什么会这样
11、我常常独自思考为什么会这样
12、我常常写下自己正在想的事情并加以分析
12、我常常写下自己正在想的事情并加以分析
13、我常常思考现状,希望它有所好转
13、我常常思考现状,希望它有所好转
14、我常常想如果这种感觉持续的话,就无法集中注意
14、我常常想如果这种感觉持续的话,就无法集中注意
15、我常常想为什么我有这些问题,而别人却没有
15、我常常想为什么我有这些问题,而别人却没有
16、我常常想我为什么不能把事情处理得更好
16、我常常想我为什么不能把事情处理得更好
17、我常常想我为什么感到如此伤心
17、我常常想我为什么感到如此伤心
18、我常常想我的缺点、失败、错误和过失
18、我常常想我的缺点、失败、错误和过失
19、我常常想,“我对做任何事都提不起劲来”
19、我常常想,“我对做任何事都提不起劲来”
20、我常常分析自已的性格以便理解为何感到压抑
20、我常常分析自已的性格以便理解为何感到压抑
21、我会常常单独到某个地方去想我的感受
21、我会常常单独到某个地方去想我的感受
22、我常常想我是多么地生自己的气
22、我常常想我是多么地生自己的气
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7.
焦虑量表
在过去的两周里，以下哪些问题困扰着你？
完全不会几天一半以上的日子几乎每天
1. 感觉紧张、焦虑或烦躁
1. 感觉紧张、焦虑或烦躁
2. 不能停止或控制担忧
2. 不能停止或控制担忧
3. 对各种各样的事情担忧过多
3. 对各种各样的事情担忧过多
4. 很难放松下来
4. 很难放松下来
5. 由于不安而无法静坐
5. 由于不安而无法静坐
6. 变得容易烦恼或急躁
6. 变得容易烦恼或急躁
7. 害怕将有可怕的事发生
7. 害怕将有可怕的事发生
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8.
幸福感指数
过去两个星期里
从未有过有时候少于一半的时间超过一半的时间大部分时间所有时间
1 我感觉快乐、心情舒畅
1 我感觉快乐、心情舒畅
2 我感觉宁静和放松
2 我感觉宁静和放松
3 我感觉充满活力、精力充沛
3 我感觉充满活力、精力充沛
4 我睡醒时感到清新、得到了足够休息
4 我睡醒时感到清新、得到了足够休息
5 我每天生活充满了有趣的事情
5 我每天生活充满了有趣的事情
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