大学生熬夜行为与心理健康关联性研究调查问卷

尊敬的同学:
您好！这是一份关于大学生熬夜行为与心理健康关联性的调查问卷。本调查只针对有熬夜行为的大学生，旨在了解您的熬夜习惯以及心理健康状况，数据仅用于学术研究，我们将严格保密您的个人信息。请您根据自身实际情况如实填写，您的回答对本研究至关重要。感谢您的支持与配合！
一、基本信息
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1.您的性别:
A. 男
B. 女
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2.您的年级:
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.您的专业类别:
A. 文科
B. 理科
C. 工科
D. 医科
E. 艺术类
F. 其他
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4.您是否为独生子女:
A. 是
B. 否
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5.您的家庭居住地:
A. 城市
B. 乡镇
C. 农村
二、熬夜行为特征评估
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1.您平均每周熬夜的次数大约是:（注:熬夜指凌晨 0 点及以后入睡）
A. 0 次
B. 1-2 次
C. 3-4 次
D. 5-6 次
E. 7 次
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2.您通常熬夜到次日凌晨几点入睡:
A. 0:00-1:00
B. 1:00-2:00
C. 2:00-3:00
D. 3:00-4:00
E. 4:00及以后
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3.您熬夜后平均睡眠时间大约是:
A. 少于 4 小时
B. 4-5小时
C. 5-6小时
D.6-7小时
E. 7小时及以上
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4.您熬夜的主要活动（可多选）:【多选题】
A. 学习任务（如做作业、复习考试等）
B. 娱乐活动（如看剧、玩游戏、刷社交媒体等）
C. 社交活动（如和朋友聊天、聚会等）
D. 失眠
E. 其他
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5.您熬夜的主要原因（多选）:【多选题】
A. 学业压力
B. 报复性娱乐（补偿白天）
C. 宿舍环境干扰
D. 情绪因素难以入睡
E. 习惯性拖延
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6.您熬夜时主要进行的活动持续时间（针对主要熬夜原因）:
A. 1 小时以内​
B. 1-2 小时​
C. 2-3 小时​
D. 3 小时及以上
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7.您是否有固定的作息时间:
A. 有，严格遵守
B. 有，但偶尔打破
C. 没有固定作息
*
8.周末或节假日，您的熬夜情况与平时相比:
A. 更严重
B. 差不多
C. 有所改善
D. 不熬夜
*

9.环境因素：宿舍噪音/光线是否影响入睡？ 

是
否
*
10.个人因素：您是否有睡前使用电子设备的习惯？
是
否
*
11.社会因素：室友熬夜是否对您造成压力？
是
否
*

12.认知因素：您是否认同“熬夜可提升效率”？ 

是
否
*
13.您是否尝试过改变熬夜的习惯:
A. 从未尝试
B. 尝试过，但未成功
C. 尝试过，已成功改善
D. 认为无需改变
*
14.您认为熬夜对您的日常生活影响程度如何:
A. 无影响
B. 影响较小
C. 影响一般
D. 影响较大
三、心理健康状况评估
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1.熬夜后次日常出现的心理状态（多选）:【多选题】
A. 烦躁易怒
B. 情绪低落
C. 注意力涣散
D. 记忆力下降
E. 无特别感觉
F. 反而更兴奋

2.过去一个月，您是否因熬夜出现过以下情况？

*

白天嗜睡/上课瞌睡

从未
经常
*

白天对事物失去兴趣/注意力难以集中

从未
经常
*

自我否定或愧疚感

从未
经常
*

人际冲突增多

从未
经常
*

紧张、焦虑

从未
经常
*

情绪低落、沮丧或发脾气、情绪暴躁

从未
经常
*

疲惫、精力不足

从未
经常
*

出现过自杀的念头

从未
经常
*
3.熬夜后整体心理健康自评（1-10分，1=极差，10=极好）:
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
*
4.当您熬夜后遇到心理困扰时，您通常会:
A. 自己解决
B. 向朋友、同学倾诉
C. 向家人倾诉
D. 寻求心理咨询师帮助
E. 其他
*
5.哪些措施可能帮助您改善（可多选）:【多选题】
A. 自我时间管理
B. 宿舍统一熄灯
C. 学校断网
D. 心理健康讲座
E. 同伴监督小组
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6.您是否愿意参加“健康作息”干预计划?
A. 是
B. 否
再次感谢您抽出宝贵的时间完成本次问卷调查！
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