“朋克养生”进行时

一、基础信息（1-4题）

您的性别：

A. 男

B. 女

您的年龄：

A. 18岁以下

B. 18-22岁

C. 23-27岁

D. 28岁及以上

您每月可支配生活费：

A. 1500元以下

B. 1500-2500元

C. 2501-3500元

D. 3501元及以上

二、“朋克养生”认知与生活习惯（6-15题）

您是否了解“朋克养生”（核心特征：“一边消耗身体，一边补救养生”，如熬夜后敷面膜、吃火锅配凉茶等）这一概念？

A. 非常了解，经常关注相关话题

B. 了解，偶尔看到过相关内容

C. 不太了解，只听过名称，不清楚具体含义

D. 完全不了解，从未接触过相关信息

您认为自己的生活方式属于“朋克养生”范畴吗？

A. 完全属于，每天都有“边造边养”的行为且已成常态

B. 部分属于，偶尔会有“边造边养”的行为，每周3次及以上

C. 不太属于，很少有这类行为，每月1-2次

D. 完全不属于，生活作息和习惯都很健康

您日常熬夜的频率大概是？（熬夜定义：入睡时间晚于23:30，且睡眠时长不足7小时）

A. 几乎每天都熬夜，大部分睡眠时长≤6小时

B. 每周4-6次，整体睡眠不规律

C. 每周1-3次，仅特殊情况熬夜

D. 几乎不熬夜，23点前入睡，睡眠时长≥7小时

您熬夜的主要原因是？（可多选）【多选题】

A. 学业压力大，被动熬夜完成学习任务

B. 娱乐放松，主动熬夜追求精神愉悦

C. 兼职、实习等工作需求，被动熬夜完成工作任务

D. 失眠、睡眠质量差，主观想睡但无法入睡

E. 社交活动，主动熬夜维系社交关系

您日常吃辛辣、油腻、高糖食物（如火锅、烧烤、炸鸡、奶茶等）的频率？

A. 几乎每天都吃，三餐中至少1餐包含此类食物

B. 每周4-6次，工作日频繁吃，周末稍作控制

C. 每周1-3次，仅周末或聚餐时吃，日常以清淡饮食为主

D. 很少吃，每月1-2次，仅特殊节日或解馋时吃

E. 几乎不吃，对这类食物无兴趣，或因健康原因完全规避

10.

您是否有久坐不动的习惯（久坐定义：连续保持坐姿学习、刷手机、工作等，中间无起身活动，时长≥4小时）？

A. 几乎每天都久坐，上课、工作、刷手机等

B. 每周4-6次，周末偶尔起身活动

C. 每周1-3次，日常会定时活动

D. 很少有，会主动起身拉伸、走动

E. 几乎没有，会避免长时间保持同一姿势

11.

您是否存在脱发、长痘、疲劳乏力等“亚健康”症状？（亚健康定义：无明确疾病，但身体或精神状态不佳，影响日常学习生活）

A. 存在，且症状比较明显，如脱发严重、满脸痘、每天都觉得累，影响心情和状态

B. 存在，但症状较轻，如偶尔掉发、零星长痘、每周2-3次疲劳，不影响核心生活

C. 偶尔出现，如熬夜后、压力大时出现，休息后可快速缓解

D. 几乎没有，身体和精神状态稳定，很少出现不适症状

三、“轻养生”认知与需求（16-25题）

12.

您是否了解“轻养生”（核心特征：注重“轻松、高效、低成本、低门槛”，如便捷养生食品、小型养生工具、短时养生方法等，适配快节奏校园生活）这一概念？

A. 非常了解，经常尝试轻养生方式，主动搜索轻养生攻略，长期坚持使用相关方法

B. 了解，知道一些常见的轻养生方法，如听说过养生茶、护眼仪，知道基本用途

C. 不太了解，只听过名称，不清楚具体形式和优势

D. 完全不了解，首次听说，从未接触过相关信息

13.

您接触“轻养生”相关内容的主要渠道是？（可多选）【多选题】

A. 社交平台（抖音、小红书、微博等），刷到测评、种草内容

B. 朋友、同学推荐，身边人分享使用体验，主动安利

C. 电商平台（淘宝、京东、拼多多等），平台算法推荐相关产品

D. 校园宣传（海报、讲座、社团活动等），校园内获取信息

14.

您是否有过“轻养生”相关行为（如：吃黑芝麻丸、喝红枣枸杞茶、用蒸汽眼罩、做10分钟拉伸等）？

A. 经常有，已经形成习惯，每天或每周固定次数

B. 偶尔有，想起来就会做，每周1-3次，

C. 很少有，只尝试过1-2次

D. 完全没有，从未尝试过任何轻养生行为

15.

您进行“轻养生”的主要目的是？（可多选）【多选题】

A. 改善亚健康状态，如缓解疲劳、祛痘、防脱发，解决已出现的不适

B. 预防疾病，增强免疫力，提前养护身体，避免出现健康问题

C. 调节情绪，缓解压力，通过轻养生行为放松身心，改善焦虑状态

D. 跟随潮流，身边人都在做，无明确需求，仅为融入群体、不落后

E. 提升生活品质，让自己更舒适，追求身心愉悦，优化生活体验

F. 其他

16.

您更倾向于在一天中的哪个时间段进行“轻养生”？

A. 早晨（起床后至上班/上课前）

B. 中午（午休时间）

C. 下午（课间/工作间隙）

D. 晚上（睡前1小时内）

E. 没有固定时间，随机进行

17.

您能接受的“轻养生”单次耗时最长是？

A. 10分钟及以下，碎片化时间即可完成

B. 11-30分钟，短时间投入

C. 31-60分钟，中等时间投入

D. 60分钟以上，长时间投入

18.

您认为“轻养生”产品/服务最重要的三个特质是？（可多选）【多选题】

A. 效果明显，使用后能快速感受到身体/精神状态改善

B. 价格实惠，性价比高，符合学生消费能力

C. 操作便捷，无需复杂步骤，新手可快速上手

D. 成分安全、无副作用，天然材质/成分，不伤害身体

E. 外观美观、颜值高，包装精致，使用时更有愉悦感

F. 品牌口碑好，知名品牌或用户评价好，使用更放心

G. 便携易带，体积小、重量轻，可随身携带

H. 其他

19.

您目前最想改善的身体/精神问题是？（可多选）【多选题】

A. 睡眠质量差，入睡难、多梦易醒，睡醒后仍疲惫

B. 皮肤状态差，长痘、暗沉、出油多、干燥脱皮等

C. 疲劳乏力、精力不足、注意力不集中，稍微活动就累

D. 脱发、掉发严重，洗头、梳头时掉发多，发量明显减少

E. 情绪焦虑、压力大，易烦躁、低落，难以调节情绪

F. 肠胃不适，便秘、腹泻、腹胀，吃刺激性食物后不适

G. 视力下降、眼睛干涩，长时间看屏幕后视力模糊

H. 其他

20.

您是否愿意为“轻养生”产品/服务付费？

A. 非常愿意，只要效果好，价格不是核心考量，优先追求改善效果

B. 比较愿意，在预算范围内可以接受，效果达标且价格合理，会主动购买

C. 不太愿意，更倾向于免费的养生方法，如多喝水、多运动，仅偶尔付费

D. 完全不愿意，觉得没必要，认为轻养生是“智商税”，无实际价值

四、“轻养生”消费行为（26-31题）

22.

您曾经购买过的“轻养生”产品类型有？（可多选）【多选题】

A. 养生食品/饮品，如枸杞、黑芝麻丸、养生茶、益生菌、低糖零食等

B. 小型养生工具，如护眼仪、颈椎按摩仪、迷你泡脚桶、蒸汽眼罩等

C. 护肤养生产品，如保湿面膜、抗初老精华、舒缓喷雾、控油洁面等

D. 养生服务，如校园按摩、艾灸体验、养生SPA、中医理疗体验等

E. 运动养生装备，如瑜伽垫、跳绳、筋膜枪、健身手环、弹力带等

F. 其他

23.

您购买“轻养生”产品时，最看重的因素是？（可多选）【多选题】

A. 价格，优先选择性价比高、符合学生预算的产品

B. 产品效果，使用后能切实改善身体或精神状态

C. 成分/材质，天然、安全、无添加，长期使用无负担

D. 品牌知名度，优先选择知名品牌，规避小众无保障产品

E. 用户评价、口碑，参考其他消费者反馈，选择好评率高的产品

F. 外观设计，包装精致、颜值高，符合个人审美偏好

G. 便携性，体积小、易携带，可适配校园上课、通勤场景

H. 其他

24.

您对“功能性”轻养生食品（如低糖奶茶、益生菌零食、无添加养生粥、高蛋白代餐等）的接受度？

A. 非常高，很愿意尝试，主动搜索这类产品并购买

B. 比较高，可以接受，遇到合适的会尝试购买

C. 一般，无所谓，买不买都可以，没有明确偏好

D. 比较低，不太愿意尝试，担心口感差或效果不明显

E. 非常低，完全不接受，更倾向于传统食品，不相信功能性食品

25.

您不购买“轻养生”产品/服务的主要原因是？（可多选）【多选题】

A. 价格太贵，超出个人预算，承担不起长期消费

B. 觉得效果不明显，性价比低，投入与回报不成正比

C. 没有时间使用/操作，学习、工作繁忙，无暇顾及轻养生

D. 不知道有合适的产品/服务，缺乏信息渠道，找不到适配的选择

E. 更倾向于通过运动、调整作息等免费方式养生，认为付费没必要

F. 对产品安全性有顾虑，担心成分不达标、有副作用

G. 其他

五、市场机遇与需求建议（32-35题）

26.

您希望校园内增加哪些“轻养生”相关产品/服务？（可多选）【多选题】

A. 更多种类的养生食品/饮品，如现煮养生茶专柜、无添加养生零食货架等

B. 小型养生工具租赁服务，如按摩仪、泡脚桶、瑜伽垫等短期租赁

C. 短时养生服务，如15分钟肩颈按摩、眼部护理、中医推拿体验等

D. 养生知识讲座、体验活动，如养生食谱分享、穴位按摩教学、轻养生体验课等

E. 校园养生社群，用于分享养生经验、产品测评、组织养生打卡活动等

F. 其他

27.

若校园内开设“轻养生”体验店，您是否愿意前往体验？

A. 非常愿意，一定会去，开业后会主动前往体验并尝试购买产品

B. 比较愿意，有时间会去，有活动优惠或空闲时会专程前往

C. 不太愿意，可能不会特意去，路过时若有兴趣会简单了解

D. 完全不愿意，没兴趣，对校园内的轻养生体验店无任何期待

28.

您对高校校园“轻养生”市场的发展前景怎么看？

A. 非常好，需求很大，身边很多同学都有轻养生需求

B. 比较好，有一定的发展空间，部分同学有需求

C. 一般，需求有限，仅少数同学有付费意愿

D. 不太好，发展潜力小，学生消费能力有限

E. 不清楚，对校园轻养生市场的需求和潜力没有明确认知

29.

若有轻养生产品/服务的校园专属优惠（如学生折扣、买赠、拼团等），您的购买意愿会提升吗？

A. 会大幅提升，优惠是核心驱动力，有折扣就会优先购买

B. 会小幅提升，优惠会作为加分项，但仍以产品效果和价格为核心考量

C. 基本不会，购买决策不受优惠影响，只关注产品本身是否符合需求

D. 完全不会，优惠反而会让我怀疑产品质量，降低购买意愿

30.

除了问卷中提到的类型，你还希望出现哪些适配校园场景的轻养生产品或服务？请具体举例。

31.

你是否有过“买了轻养生产品却很少使用”的情况？如果有，主要原因是什么？

32.

你觉得“轻养生”行为对你的学习状态、生活心态产生了哪些实际影响？（可正面或负面）

33.

若校园内开设轻养生体验店，你希望它具备哪些功能或提供哪些特色服务，会让你愿意频繁光顾？

34.

你认为目前校园内的轻养生产品/服务，存在哪些明显的不足或需要改进的地方？