同学你好：
欢迎参加2026年上海理工大学心理健康活动季“爱满沪江，神奇的圆圈”—“数字音乐冥想减压团辅活动。在参加活动之前，我们邀请你做一份情绪状态的自评量表。
该自评量表包括焦虑自测量表（SAS）和抑郁自测量表（SDS）两部分，一共40个条目，请仔细阅读每一条内容，在明白意思后，根据你最近一周的实际情况选择。不足1天为“没有或几乎没有”，1-2天为“少有”，3-4天为“常有”，5-7天为“几乎一直有”。请注意，标R的内容为反向描述，选择时不要混淆。该自测结果仅作为评估你情绪状态的参考指标，测评内容将严格保密。
