关于大学生群体“内卷”与“躺平”现象的心理动因及应对策略调查问卷

尊敬的同学：

您好！本问卷聚焦大学生群体的“内卷”与“躺平”现象，旨在深入探究该现象背后的心理动因及大家的应对方式。所有数据仅用于学术研究，采用匿名形式收集，信息严格保密，请您根据自身实际情况如实填写。感谢您在百忙之中抽出时间支持本次调研！
一、基本信息
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1.
您的性别：
A. 男
B. 女
C. 不愿透露
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2.
您的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 硕士/博士
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3.
您的专业类别：
A. 理工类
B. 文史哲类
C. 经管法类
D. 农林医类
E. 教育、艺术类
F. 其他
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4.
您所在的院校层次：
A. 专科院校
B. 普通本科院校
C. 双一流院校
D. 985/211院校
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5.
您的学业成绩排名（按专业人数占比）：
A. 前10%
B. 10%-30%
C. 30%-50%
D. 50%-70%
E. 70%以后
F. 不清楚
二、对“内卷”与“躺平”现象的认知与接触程度
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6.
您是通过哪些渠道了解到“内卷”和“躺平”这两个词汇的？【多选题】
A. 社交媒体（微博、抖音、小红书等）
B. 同学/朋友间的日常交流
C. 老师在课堂上的提及
D. 学术文章/新闻报道
E. 其他
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7.
您在校园生活中感受到“内卷”氛围的频率：
A. 几乎每天都能感受到
B. 经常（每周3-5次）
C. 偶尔（每周1-2次）
D. 很少感受到
E. 从未感受到
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8.
您认为大学生群体的“内卷”主要集中在哪些领域？【多选题】
A. 课程成绩与绩点排名
B. 奖学金、荣誉称号评选
C. 科研项目、学科竞赛参与
D. 考研、考公、留学申请
E. 其他
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9.
您认为大学生的“躺平”通常表现为哪些行为？【多选题】
A. 对学业成绩要求降低，只求及格不挂科
B. 拒绝参与学科竞赛、科研项目等竞争性活动
C. 不追求学生干部职务，远离社团事务
D. 对考研、考公、求职等规划持佛系态度，缺乏主动行动
E. 课余时间以娱乐消遣为主，很少主动提升自我
F. 其他
三、 “内卷”倾向的心理动因与主观感受
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10.
您是否存在主动参与“内卷”的行为（如主动刷绩点、报名多个竞赛、备考多项证书等）？
A. 频繁参与
B. 偶尔参与
C. 从未参与
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11.
若您存在主动内卷行为，主要驱动因素是？【多选题】
A. 害怕落后于同学，产生强烈的同辈焦虑
B. 希望通过竞争获得奖学金、保研资格等实质性利益
C. 为考研、留学、求职积累优势
D. 父母的期望与督促，担心辜负期待
E. 周围同学都在竞争，被动卷入其中
F. 对自身有较高要求，渴望通过努力实现目标
G. 其他
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12.
您在参与内卷的过程中，主要产生哪些心理感受？【多选题】
A. 压迫感，被外界压力推着往前走
B. 焦虑感，担心努力后没有结果
C. 疲惫感，长期高压状态导致身心俱疲
D. 成就感，取得进步时感到满足
E. 迷茫感，不知道竞争的意义在哪里
F. 其他
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13.
内卷行为对您的日常生活产生了哪些影响？【多选题】
A. 压缩娱乐休息时间，生活作息不规律
B. 减少了社交活动，与他人的沟通变少
C. 提升了综合素质，为未来发展铺路
D. 引发睡眠障碍、情绪低落等身心健康问题
E. 明确了自身发展目标
F. 其他
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14.
若您从未主动参与内卷，主要原因是？【多选题】
A. 有明确的个人规划，不希望被外界竞争节奏干扰
B. 认为内卷是无效竞争，无法带来实质性提升
C. 缺乏竞争动力，更喜欢按部就班的生活节奏
D. 担心自己无法承受内卷的压力，选择主动回避
E. 其他
四、 “躺平”倾向的心理动因与主观感受
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15.
您是否存在“躺平”倾向（如降低学业期待、拒绝竞争性行等）？
A. 非常明显
B. 有一定倾向
C. 完全没有
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16.
若您存在躺平倾向，主要原因是？【多选题】
A. 无法承受内卷带来的高压，选择降低期待缓解压力
B. 感觉付出再多也难以获得理想结果
C. 追求生活与学习的平衡，不愿因竞争牺牲个人兴趣和休息
D. 对未来发展方向感到迷茫，暂时佛系
E. 自身性格偏向佛系，不喜欢与人争抢
F. 其他
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17.
您在处于躺平状态时，主要产生哪些心理感受？【多选题】
A. 轻松自在，享受当下的生活状态
B. 空虚愧疚，担心浪费时间和青春
C. 平静踏实，不用被外界压力裹挟
D. 焦虑担忧，害怕未来发展受限
E. 迷茫无措，不知道该如何调整状态
F. 其他
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18.
躺平倾向对您的学习和生活产生了哪些影响？【多选题】
A. 拥有更多时间发展个人兴趣爱好，提升生活幸福感
B. 学习动力下降，学业成绩出现下滑
C. 减少了心理内耗，情绪状态更加稳定
D. 与积极内卷的同学产生隔阂，社交圈子变窄
E. 避免了过度劳累，维护了身心健康
F. 其他
五、 应对“内卷”与“躺平”的策略与需求
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19.
当您感受到内卷压力时，会采取哪些应对方式？【多选题】
A. 调整心态，明确自身目标，不盲目跟风竞争
B. 合理规划时间，平衡学习、工作与休息
C. 将精力投入到自己感兴趣的领域
D. 寻求心理疏导，如与朋友倾诉、咨询心理咨询师
E. 适当降低自我期待，接受“尽力就好”的结果
F. 其他
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21.
您认为学校可以采取哪些措施来缓解大学生的过度内卷？【多选题】
A. 优化绩点计算方式，避免单一成绩导向
B. 丰富奖学金、荣誉称号的评选维度，重视综合素质
C. 加强心理健康教育，开设压力管理相关课程
D. 提供更多科研、实习资源，拓宽发展渠道
E. 开展职业规划指导，帮助学生明确发展方向
F. 规范学科竞赛、学生干部评选等活动的公平性
G. 其他
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22.
您认为大学生自身应该如何平衡“奋斗”与“松弛”的关系？【多选题】
A. 建立清晰的自我认知，明确个人发展优先级
B. 合理制定学习和生活计划，避免过度劳累
C. 接纳自己的局限性，不与他人盲目攀比
D. 培养一项兴趣爱好，作为压力释放的出口
E. 定期反思调整状态，根据实际情况优化目标
F. 其他
六、对内卷和躺平的态度与心理健康的思考
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23.
结合大学生活经历，您对“内卷”与“躺平”两种状态的看法更偏向于？【多选题】
A. 内卷是必要的，能倒逼个人成长，躺平是消极逃避
B. 躺平是理性的自我调节，内卷是无意义的内耗
C. 两者都有合理性，应根据自身情况灵活切换状态
D. 内卷和躺平都是时代产物，无需过度批判或推崇
E. 其他
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24.
您认为当代大学生在竞争中保持心理健康、实现个人价值的关键是？【多选题】
A. 树立多元化的成功观，不局限于成绩和学历
B. 学会合理规划时间，保证学习与休息的平衡
C. 提升心理韧性，学会接纳挫折和不完美
D. 主动寻求支持，与朋友、老师沟通交流
E. 明确个人发展方向，避免盲目跟风竞争
F. 其他

再次感谢您的耐心填写！祝您学业有成、生活愉快！

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