大学生熬夜行为与健康管理调查问卷

您好！我们正在进行一项关于大学生熬夜行为与健康管理的调查。本问卷旨在了解您对熬夜相关健康知识的认知情况。问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，请您根据实际情况和真实感受填写。感谢您的支持与配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
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3.
您平均每周熬夜的天数大约是
0天
1-2天
3-4天
5-6天
几乎每天
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4.
您通常熬夜到几点
23:00-23:59
00:00-00:59
01:00-01:59
02:00-02:59
03:00及以后
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5.
您熬夜的主要原因有哪些【多选题】
学习任务繁重
备考
社团活动
娱乐消遣（如看剧、玩游戏等）
社交需求（如聊天、聚会等）
失眠
其他
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6.
您认为熬夜可能对以下哪些方面产生影响
无影响轻微影响一般影响较大影响严重影响
记忆力
记忆力
注意力
注意力
情绪状态
情绪状态
免疫力
免疫力
皮肤状态
皮肤状态
消化系统
消化系统
心血管系统
心血管系统
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7.
您认为自己对熬夜危害的了解程度
非常不了解
非常了解
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8.
您是否了解长期熬夜可能导致哪些严重疾病
完全不了解
了解一点，但不具体
了解部分常见疾病
了解较多疾病种类
非常清楚多种严重疾病
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9.
您认为以下哪些是熬夜后有效的补救措施【多选题】
白天补觉
补充维生素
增加运动量
多喝水
调整饮食结构
保证后续睡眠规律
无有效补救措施
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10.
当您意识到熬夜对健康有害时，是否会尝试减少熬夜
完全不会
偶尔会尝试，但难以坚持
会尝试，有时能坚持
比较能坚持减少熬夜
一直坚持尽量不熬夜
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11.
您对自己目前睡眠状况的满意程度
非常不满意
非常满意
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12.
您是否制定过改善熬夜习惯的计划
从未制定过
制定过，但从未执行
制定过，尝试执行但很快放弃
制定过，执行了一段时间后中断
制定过，并且一直在坚持执行
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13.
您认为哪些因素会阻碍您改善熬夜习惯【多选题】
学业压力大
缺乏自制力
周围环境影响（如室友熬夜）
娱乐诱惑多
作息已形成惯性
不知道如何有效改善
其他
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14.
您认为学校或社会可以采取哪些措施来帮助大学生减少熬夜行为，促进健康管理
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15.
关于大学生熬夜行为与健康管理，您还有其他想分享的观点或建议吗
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