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当代大学生“报复性熬夜”的现状及影响因素调查问卷
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随着移动互联网普及和学业压力增大，报复性熬夜成为大学生群体中普遍存在的现象。这类熬夜并非因学业任务被迫进行，而是大学生为弥补白天被挤占的个人时间，主动选择拖延睡眠时间进行刷手机追剧，打游戏等休闲活动。
本次调查旨在了解大学生报复性熬夜的现状，成因及对身心健康的影响，分析该现象背后的心理机制与社会因素，为引导大学生养成健康作息习惯提供数据支撑和可行性建议。
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1.
您的年级？
大一
大二
大三
大四
研究生
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2.
您过去一周有几天在23：00前入睡？
0天
1～2天
3～4天
5天以上
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3.
当您晚于23：00入睡时，通常在做些什么？
【多选题】
完成学习、工作任务
玩手机（刷社交、短视频等）
打游戏
追剧、看电影
朋友聊天
单纯失眠
其他
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4.
白天，您对自己时间的安排有多大自主权
自主权很少，基本由他人/任务决定
完全自主，按自己的安排来
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5.
最近一个月，您感到学习、工作或生活方面的压力大吗？
非常大
没有压力
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6.
您熬夜时，是否常感觉“明明困了，却不愿放下手机/停止活动”（减少一天熬夜感觉失去了属于自己的时间）？
从不这样
总是这样
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7.
什么占用了您白天大多数时间？
【多选题】
学业
人际交往
兴趣爱好
休闲娱乐
其他
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8.
您晚上选择娱乐或熬夜，主要是出于以下哪种心态？
【多选题】
白天太紧张了，晚上必须放松回来
白天时间都给出去了，晚上得“偷”点时间给自己
习惯使然，到点就想玩
白天效率低，晚上得补任务
没人打扰，沉浸感强，很快乐
不知道做什么，就刷手机打发时间
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9.
您认为这种晚睡习惯对您第二天的精神状态影响大吗
没什么影响
非常差，常精神不振
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10.
尽管知道可能影响健康，您是否仍会主动选择晚睡？
总是会
经常会
有时会
很少会
从不会
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11.
如果您尝试过改善熬夜习惯，您采取了哪些措施？
【多选题】
制定作息时间表
睡前远离电子产品
进行睡前放松活动（如泡脚，冥想等）
调整卧室环境（如调暗灯光保持安静等）
寻求他人监督
借助助眠产品（如眼罩，耳塞等）
其他
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12.
你认为要改善“报复性熬夜”习惯最大的困难是什么？
【多选题】
缺乏自制力
学业或工作任务繁重
周围环境影响
找不到有效的方法
没有改善的意愿
其他
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