下列量表采用李克特7点计分，数字1-7代表“非常不符合”到“非常符合”。请认真阅读下面的每个条目，并决定其陈述对你适用或其真实的程度，答案无对错之分，根据您实际情况选择符合您的答案即可。
我对自己在工作或学习中的表现有很高的要求。
我是一个井井有条的人。
我经常为不能到达的目标感到沮丧。
对我来说，整洁是十分重要的。
如果你不能对自己有很高的期望，你将永远不能成功。
对我来说，我的努力是永远不够的。
我认为东西应该收拾好放回原来的地方。
我对自己有很高的期望。
我很少到达自己的高标准。
我喜欢总处于一种有组织、有秩序的状态。
尽再多的努力对我来说都不够。
我为自己设定了很高的标准。
我从未对自己的成就感到过满意。
我期望自己尽全力。
我经常担忧不能到达我自己的期望。
我的表现很少能到达我的标准。
即使我知道我已经尽力了，但我仍然感到不满意。
我很少能到达对自我表现所定下来的高标准。
我几乎很少对我的表现感到满意。
我几乎很少认为我所做得事是足够的好。
我有追求卓越的强烈需要。
在完成一项任务以后，我经常感到很失望，因为我知道我本来可以做得更好。
下列量表采用五点计分，数字1-5代表“非常不符合”到“非常符合”。请认真阅读下面的每个条目，并决定其陈述对你适用或其真实的程度，答案无对错之分，根据您实际情况选择符合您的答案即可。
即使在非正式的聚会上，我也常感到紧张。
与一群不认识的人在一起时，我通常感到不自在。
在与一位异性交谈时我通常感到轻松。
在必须同老师或上司谈话时，我感到紧张。
聚会常会使我感到焦虑及不自在。
与大多数人相比，我在社会交往中可能较少羞怯。
在与我不太熟悉的同性谈话时，我常常感到紧张。
在求职面试时我会紧张的。
我希望自己在社交场合中信心更足一些。
在社交场合中，我很少感到焦虑。
在与一位迷人的异性交谈时我经常感到紧张。
给不太熟的人打电话时我通常觉得紧张。
即使处于一群和我相当不同的人群之中，通常我仍感到放松。
即使我知道别人的看法无关紧要，我还是担心别人怎么看我。
即使我知道别人对我印象不好，我也不在意。
我很少忧虑自己会给别人留下什么样的印象。
我害怕得不到别人的认可。
我害怕别人会挑我的毛病。
别人对我看法，并不影响我。
当我和别人谈话时，我担心他们会怎样看我。
我时常担心我给别人留下什么样的印象。
如果我知道有人在评价我，我也不在乎。
有时我觉得自己过于担心别人怎么看我。
我通常担心我会说错话或做错事。
下列量表采用五点计分，数字1-5代表“从不”到“总是”。请认真阅读下面的每个条目，并决定其陈述对你适用或其真实的程度，答案无对错之分，根据您实际情况选择符合您的答案即可。
总的来说，我对自己的身体是满意的。
我担心自己的长相。
我认为在别人眼里我很胖。
其他人都觉得我的身高还可以。
我通过体力锻炼让自己长胖。
我为自己的身体感到自豪。
长得矮是我的一大遗憾。
我喜欢的人认为我很胖。
如果有什么办法可以改变我的长相，我一定能坚持做下去。
我尽量注意饮食，让自己长胖。
我认为自己太矮了。
我觉得我最喜欢的人，不喜欢我的样子。
我的体重一直是我内心的痛。
我坚持尝试长高的方法。
我对自己的身高满意。
我父母认为我很胖。
我比大多数人都矮。
我的长相让我沮丧。
我相当注意自己的体重。
我对自己的长相感到羞愧。
我尝试过多种减轻自己体重的方法。
我的同龄人不喜欢我的样子。
我有时尝试长高的方法。
我喜欢的人认为我瘦。
我进行锻炼减肥。
我能感觉到别人对我的长相不满意。
我运用物理锻炼的方法让自己长高。
我的同龄人认为我很胖。
自己的身体太瘦，让我很难受。
我通过控制饮食减肥。
我一直都很在意自己的身高问题。
称体重让我很沮丧。
如果有一种方法让我长胖，我一定会坚持下去。
我认为我的身体没有什么地方需要改变。
如果有可能，我会改变我的长相的许多方面。
我觉得父母认为我太瘦。
我不喜欢自己如此瘦。
如果条件许可，我会做美容手术。
我的减肥计划常常中途中断。
长得矮让我很不愉快。
我周围的人都不喜欢我的长相。
对于自己太瘦我一直十分沮丧。
我的同龄人都觉得我矮。
我觉得在别人眼里我很瘦。
我的身体没有什么让我遗憾的地方。
我十分喜欢自己的身体。
我有时会尝试让自己长胖的某种方法，但坚持不久。
我不喜欢镜子中看到的自己。
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