大学生熬夜睡眠调查问卷

您好！这是一份关于大学生熬夜及睡眠情况的调查问卷。本问卷旨在了解您的睡眠习惯、熬夜原因及相关影响。您的回答对我们的研究非常重要，请根据您的实际情况如实作答。本问卷采用匿名方式进行，所有数据仅用于统计分析，我们将严格保密您的个人信息。感谢您的支持与合作！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
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3.
您的专业类别
文科类
理科类
工科类
医学类
艺术类
体育类
其他
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4.
您是否经常熬夜（每周熬夜次数≥3次）
是
否
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5.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
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6.
您通常的入睡时间是
22:00之前
22:00-23:00
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00-02:00
02:00之后
*
7.
您通常的起床时间是
06:00之前
06:00-07:00
07:00-08:00
08:00-09:00
09:00之后
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8.
您熬夜的主要原因有哪些【多选题】
学习/写作业
备考
社团/学生工作
娱乐（如追剧、玩游戏、刷社交媒体等）
社交活动
兼职
失眠
其他
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9.
您认为自己的睡眠质量如何
非常好
比较好
一般
比较差
非常差
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10.
熬夜对您产生了哪些影响（请选择各影响的程度）
无影响轻微影响一般影响较大影响严重影响
白天精神状态差
白天精神状态差
注意力不集中
注意力不集中
记忆力下降
记忆力下降
情绪波动大（易怒、焦虑等）
情绪波动大（易怒、焦虑等）
学习效率降低
学习效率降低
身体健康出现问题（如头痛、免疫力下降等）
身体健康出现问题（如头痛、免疫力下降等）
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11.
您是否尝试过改变熬夜的习惯
从未尝试过
尝试过，但未成功
尝试过，取得一定效果
已成功调整作息
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12.
您尝试过哪些改善睡眠的方法【多选题】
制定作息时间表
睡前减少使用电子设备
睡前阅读/听轻音乐
进行适当运动
改善睡眠环境（如调整光线、温度）
服用助眠药物/保健品
其他
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13.
您对自己当前的睡眠状况满意吗
非常不满意
非常满意
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14.
您认为导致大学生普遍熬夜的主要原因是什么？
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15.
对于改善大学生睡眠质量，您有什么建议？
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