大学生运动习惯与睡眠质量的关键性调查问卷

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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您平均每周运动的频率
几乎不运动
1-2次
3-4次
5-6次
7次及以上
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4.
您每次运动的时长通常为多久
30分钟以内
30-60分钟
60-90分钟
90-120分钟
120分钟以上
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5.
您常进行的运动类型有哪些【多选题】
跑步
篮球
足球
羽毛球
乒乓球
游泳
健身
瑜伽
骑行
其他团队运动
其他个人运动
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6.
您通常在一天中的哪个时间段运动
早晨（6:00-8:00）
上午（8:00-12:00）
下午（12:00-18:00）
晚上（18:00-22:00）
不固定时间
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7.
您运动时的强度大概属于哪种水平
非常轻松（几乎不费力）
比较轻松（微微出汗）
中等强度（出汗较多，呼吸加快）
较高强度（大汗淋漓，呼吸急促）
极高强度（感觉非常吃力）
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8.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时及以上
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9.
您通常入睡需要多长时间
10分钟以内
10-30分钟
30-60分钟
60分钟以上
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10.
您夜间醒来的频率
从不醒来
偶尔醒来1次
醒来2-3次
醒来4次及以上
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11.
请对您的睡眠质量相关情况进行评价（1表示非常差，5表示非常好）
1分2分3分4分5分
入睡的难易程度
入睡的难易程度
睡眠的深浅程度
睡眠的深浅程度
睡醒后的精神状态
睡醒后的精神状态
整体睡眠质量
整体睡眠质量
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12.
您是否因为运动影响了正常的睡眠时间
完全没有影响
偶尔影响
经常影响
*
13.
您认为运动对您的睡眠质量有何影响
显著改善
略有改善
没有影响
略有负面影响
显著负面影响
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14.
您认为哪些因素可能会影响您的睡眠质量（可多选）【多选题】
学业压力
情绪状态
饮食习惯
运动情况
环境噪音
光线干扰
电子产品使用
作息不规律
其他
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15.
如果运动能改善睡眠质量，您是否愿意增加运动频率或强度
非常愿意
比较愿意
无所谓
不太愿意
非常不愿意
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