听海普拉提健康问卷


为保障课程安全性与针对性，请如实填写以下信息，数据仅用于课程设计并严格保密。
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姓名：（你希望我们如何称呼你）
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您的性别：
男
女
您的手机/微信号码：（如有必要，你希望我们如何沟通）
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您所处区域街道：
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1. **您的年龄段**（单选）
18岁以下
18-25岁
26-35岁
36-45岁
46-55岁
56岁及以上
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2. **健康状况**（可多选）【多选题】
心血管疾病（高血压/心脏病等）
骨骼/关节损伤（如骨折、腰椎间盘突出）
孕期（当前孕周：
重大手术史（请注明部位/时间）：
慢性疼痛（部位：，持续时间：
无上述问题
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3.**您的日常运动频率**（单选）
几乎不运动
每周1-2次
每周3-4次
每周5次以上
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4.*您长期练习过的项目**（可多选）【多选题】
瑜伽（练习时长：
普拉提（器械/垫上，练习时长：
健身/力量训练
舞蹈/体操
其他：
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5.**当前身体状态**（可多选）【多选题】
圆肩/驼背
骨盆前倾/后倾
脊柱不适
核心无力
柔韧性差（如无法前屈触地）
平衡能力弱
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6.你最想改善的身体情况是【多选题】
缓解疼痛（肩颈/腰背等）
塑形（瘦腿/瘦腹/提臀）
提升柔韧性/平衡力
产后修复
减压放松/改善睡眠
增强运动表现
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7.**您更倾向的课程类型**（单选）
普拉提大器械主导（普拉提五大件）
普拉提垫上主导（垫面动作）
手法融合课程
**提交确认**
□ 我承诺填写内容真实准确，理解隐瞒健康信息可能导致运动风险。
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8.*可接受的课程强度**（单选）
低强度（舒缓修复）
中强度（适度挑战）
高强度（快速塑形）
 是否有需要教练提前知晓的特殊情况？  
  （例：眩晕史、恐高症、严重恐幽闭等）  
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