社交媒体使用对大学生情绪健康的影响及应对

您好！本次问卷旨在了解大学生社交媒体使用情况与情绪健康的关系，仅用于心理健康课程结课作业研究，采用匿名形式填写，所有数据仅作统计分析，严格保密，请根据自身真实情况放心作答，感谢你的配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
您常使用的社交媒体平台【多选题】
微信/朋友圈
微博
抖音/快手
小红书
B站
QQ空间
其他社交平台
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4.
您平均每天使用社交媒体的时长约为
1小时以内
1～3小时
3～5小时
5小时以上
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5.
您使用社交媒体的主要目的【多选题】
日常社交沟通
浏览娱乐资讯、短视频放松
关注热点新闻、获取信息
分享生活日常、展示自我
学习知识、拓展视野
无聊打发时间
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6.
您使用社交媒体的频率
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-5次）
几乎每天
随时在线
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7.
您在社交媒体上主要关注的内容类型
新闻资讯
娱乐八卦
学习资源
社交互动
生活分享
其他
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8.
当您看到以下社交媒体内容时，您的情绪反应是
非常积极比较积极无明显情绪比较消极非常消极
朋友发布的成功动态
朋友发布的成功动态
负面新闻或争议事件
负面新闻或争议事件
他人的旅行/生活分享
他人的旅行/生活分享
网络暴力或恶意评论
网络暴力或恶意评论
励志或正能量内容
励志或正能量内容
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9.
您认为社交媒体使用让您感到焦虑的程度
完全不焦虑
非常焦虑
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10.
您认为社交媒体使用让您感到孤独的程度
完全不孤独
非常孤独
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11.
您认为社交媒体使用让您感到压力的程度
完全无压力
非常压力
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12.
您是否曾因过度使用社交媒体而影响学习或睡眠
从未有过
偶尔有过
经常有过
总是如此
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13.
您认为社交媒体可能带来的积极影响有哪些【多选题】
拓展社交圈
获取信息便利
缓解压力放松心情
提升自我表达能力
学习新知识技能
其他
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14.
您认为社交媒体可能带来的消极影响有哪些【多选题】
信息过载
社交比较导致自卑
隐私泄露风险
网络成瘾
注意力分散
其他
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15.
当您感到情绪低落时，是否会通过社交媒体寻求支持
从不
很少
有时
经常
总是
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16.
您是否尝试过控制自己使用社交媒体的时间
从未尝试
尝试过但失败了
尝试过且有一定效果
成功控制
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17.
您认为有效的社交媒体使用管理方法有哪些【多选题】
设置使用时间提醒
关闭不必要的通知
定期断网远离社交媒体
培养线下兴趣爱好
使用应用限制工具
其他
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18.
您认为社交媒体对您情绪健康的整体影响程度
不可能
极有可能
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19.
您认为大学生应该如何平衡社交媒体使用与情绪健康
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20.
对于改善社交媒体对大学生情绪健康的影响，您有什么具体建议
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