大学生睡眠昼夜节律、身体活动与心理健康调查问卷

亲爱的同学：

您好！我们是高校卫生健康研究课题组，正在进行一项关于“大学生睡眠习惯、身体活动与心理健康关系”的科学研究，旨在了解学生睡眠昼夜节律、日常身体活动以及焦虑、抑郁情绪状况等。调查结果仅用于学术研究，所有数据均为匿名，绝对保密，不会泄露给任何第三方。本次问卷填写大约需要10-15分钟。问卷填写是自愿参与，填写过程中有任何问题，您有权随时终止。如无疑问，请根据过去一周或两周的实际情况，如实作答。

感谢您的支持与配合！

第一部分：基本信息

请选择符合您实际情况的选项。

*
1.
性别
男
女
*
2.
年龄
17岁及以下
18岁-20岁
21岁-23岁
24岁及以上
*
3.
身高
160cm 及以下
161-170cm
171-180cm
181-190cm
191cm 以上
*
4.
体重
50kg及以下
51-60kg
61-70kg
71-80kg
81-90kg
91kg 以上
*
5.
年级
大一
大二
大三
大四
大五
研究生及以上
*
6.
专业类别
理工类
人文社科类
农医类
艺术体育类
其他
*
7.
住宿情况
住校
校外租房
居家
*
8.
宿舍熄灯制度
固定统一熄灯
无熄灯限制
*
9.
户籍
城镇
农村
*
10.
家庭经济状况
很好
较好
一般
较差
很差
*
11.
每月生活费
①1000元及以下
②1001元-1500元
③1501元-2000元
④2001元-3000元
⑤3001元以上
*
12.
父亲最高学历
初中及以下
高中/中专
大专/本科
研究生及以上
*
13.
母亲最高学历
初中及以下
高中/中专
大专/本科
研究生及以上
*
14.
独生子女
是
否
*
15.
吸烟
从不
每周1-3支
每周4-10支
每天吸烟
*
16.
饮酒
从不
每月1-3次
每周1-2次
每周3次及以上
*
17.
早餐频率
几乎每天
每周3-5天
每周1-2天
几乎不吃
*
18.
近一月学业压力
无
轻度
中度
重度
*
19.
既往是否确诊心理疾病
是
否
*
20.
近两周是否发生重大负性生活事件？
无
学业失利
情感变故
家庭矛盾
其他_______
*
21.
睡前使用手机或电脑平均时长？
①0-30min
②31-60min
③61-120min
④120min以上

第二部分：睡眠昼夜节律

请根据过去几周自身真实作息情况作答，每题仅选一项。

（一）客观作息指标

*
22.
过去一周工作日平均入睡时间？
①21:00之前
②21:00-22:00
③22:00-23:00
④23:00-24:00
⑤00:00-01:00
⑥01:00-02:00
⑦02:00及以后
*
23.
过去一周工作日平均起床时间？
①05:00之前
②05:00-06:00
③06:00-07:00
④07:00-08:00
⑤08:00-09:00
⑥09:00-10:00
⑦10:00及以后
*
24.
过去一周休息日平均入睡时间？
①21:00之前
②21:00-22:00
③22:00-23:00
④23:00-24:00
⑤00:00-01:00
⑥01:00-02:00
⑦02:00及以后
*
25.
过去一周休息日平均起床时间？
①05:00之前
②05:00-06:00
③06:00-07:00
④07:00-08:00
⑤08:00-09:00
⑥09:00-10:00
⑦10:00及以后
*
26.
过去一周工作日平均睡眠时长？
①≤5小时
②5.1-6小时
③6.1-7小时
④7.1-8小时
⑤8.1-9小时
⑥9.1-10小时
⑦＞10小时
*
27.
过去一周休息日平均睡眠时长？
①≤5小时
②5.1-6小时
③6.1-7小时
④7.1-8 小时
⑤8.1-9小时
⑥9.1-10 小时
⑦＞10小时
*
28.
过去一周整体睡眠质量？
①很好
②较好
③一般
④较差
⑤很差

（二）MEQ-19量表

*
29.
若完全自由安排一天，你会几点起床？
①05:00-06:30（5）
②06:30-07:45（4）
③07:45-09:45（3）
④09:45-11:00（2）
⑤11:00-12:00（1）
⑥12:00-05:00（0）
*
30.
若完全自由安排夜晚，你会几点上床睡觉？
①20:00-21:00（5）
②21:00-22:15（4）
③22:15-00:30（3）
④00:30-01:45（2）
⑤01:45-03:00（1）
⑥03:00-08:00（0）
*
31.
若早上必须固定时间起床，你多大程度依赖闹钟叫醒？
①完全不依赖（4）
②轻微依赖（3）
③比较依赖（2）
④非常依赖（1）
*
32.
早上起床对你来说有多容易（没有被意外吵醒）？
①非常容易（4）
②相当容易（3）
③不太容易（2）
④完全不容易（1）
*
33.
早上醒来后的半小时，你感到有多清醒？
①非常清醒（4）
②相当清醒（3）
③略微清醒（2）
④完全不清醒（1）
*
34.
早上醒来的前半小时，你感觉自己有多饿？
①非常饿（1）
②相当饿（2）
③有点饿（3）
④一点都不饿（4）
*
35.
早上醒来的前半小时，你觉得自己有多累？
①一点都不累（4）
②有点累（3）
③相当累（2）
④非常累（1）
*
36.
第二天没有任何安排，你会比平时晚多长时间就寝？
①几乎不晚（4）
②晚1小时内（3）
③晚1-2小时（2）
④晚于2小时（1）
*
37.
你决定体育锻炼，朋友约建议你早上7:00-8:00体育锻炼，每周2次，结合自身生物钟，你的感受？
①状态很好（4）
②状态尚可（3）
③有点困难（2）
④非常困难（1）
*
38.
一天中你通常什么时间感到疲惫、想睡觉？
①20:00-21:00（5）
②21:00-22:15（4）
③22:15-00:45（3）
④00:45-02:00（2）
⑤02:00-03:00（1）
*
39.
有一场2小时的深度脑力测试，自由安排最佳状态时段，你选？
①08:00-10:00（6）
②11:00-13:00（4）
③15:00-17:00（2）
④19:00-21:00（0）
*
40.
如果你在晚上11:00上床，你会有多累？
①一点也不累（4）
②有点累（3）
③相当累（2）
④非常累（1）
*
41.
不知为何你比平时晚睡几小时，第二天不需要在特定时间起床，你会怎么做？
①会在平时时间醒来，不会再次入睡（4）
②会在平时的时间醒来，随后打个盹（3）
③会在平时时间醒来，随后再次入睡（2）
④直到睡的比平时晚才醒来（1）
*
42.
某晚你必须在凌晨4:00-6:00保持清醒完成工作，第二天没有安排，你会怎么做？
①会一直熬夜到工作结束睡觉（1）
②先小睡一会，工作后再好好睡一觉（2）
③先好好睡一觉，工作后再小睡一会（3）
④只有在工作前才会睡觉（4）
*
43.
必须要做2小时的体力劳动，自由安排时段，你选？
①08:00-10:00（4）
②11:00-13:00（3）
③15:00-17:00（2）
④19:00-21:00（1）
*
44.
你决定进行高强度体育锻炼，朋友建议每周2次，每次晚上10:00-11:00，仅考虑你自己的生物钟，你觉得你的表现会如何？
①状态很好（1）
②状态尚可（2）
③有点困难（3）
④非常困难（4）
*
45.
假设你可以自由选择5小时的工作时间（包括休息），你会选择哪连续5小时？
①04:00到08:00之间开始的5小时（5）
②08:00到09:00之间开始的5小时（4）
③09:00到14:00之间开始的5小时（3）
④14:00到17:00之间开始的5小时（2）
⑤17:00到04:00之间开始的5小时（1）
*
46.
你感觉自己一天中精神状态最好的时间段是？
①05:00-08:00（5）
②08:00-10:00（4）
③10:00-17:00（3）
④17:00-22:00（2）
⑤22:00-05:00（1）
*
47.
你认为自己属于哪种时型？
①绝对清晨型（6）
②清晨型非夜晚型（4）
③夜晚型非早晨型（2）
④绝对夜晚型（0）

第三部分：IPAQ身体活动量表

请回忆过去一周中您所做的体力活动情况，仅统计单次持续≥10分钟的活动。

*
48.
过去一周中，您有几天进行了高强度体力活动（如重体力劳动、快速骑车、打篮球等）？
①0天
②1天
③2天
④3天
⑤4天
⑥5天
⑦6天
⑧7天
*
49.
过去一周中，您每天进行高强度体力活动的平均时间是多少？（如第48题选0天，本题直接选①）
①0分钟
②1-15分钟
③16-30分钟
④31-45分钟
⑤46-60分钟
⑥61-90分钟
⑦91-120分钟
⑧120分钟以上
*
50.
过去一周中，您有几天进行了中等强度体力活动（如搬运轻物、普通速度骑车、打乒乓球等）？
①0天
②1天
③2天
④3天
⑤4天
⑥5天
⑦6天
⑧7天
*
51.
过去一周中，您每天进行中等强度体力活动的平均时间是多少？（如第50题选0天，本题直接选①）
①0分钟
②1-15分钟
③16-30分钟
④31-45分钟
⑤46-60分钟
⑥61-90分钟
⑦91-120分钟
⑧120分钟以上
*
52.
过去一周中，您有几天进行了步行，且每次至少持续10分钟？
①0天
②1天
③2天
④3天
⑤4天
⑥5天
⑦6天
⑧7天
*
53.
过去一周中，您每天步行的平均时间是多少？（如第52题选0天，本题直接选①）
①0分钟
②1-15分钟
③16-30分钟
④31-45分钟
⑤46-60分钟
⑥61-90分钟
⑦91-120分钟
⑧120分钟以上
*
54.
过去一周中，您在工作日静坐的时间每天平均是多少？
①小于2小时
②2-4小时
③4-6小时
④6-8小时
⑤8-10小时
⑥10-12小时
⑦12小时及以上
*
55.
过去一周中，您在休息日静坐的时间每天平均是多少？
①小于2小时
②2-4小时
③4-6小时
④6-8小时
⑤8-10小时
⑥10-12小时
⑦12小时及以上
第四部分：PHQ-9抑郁筛查量表

请根据过去2周的情况，选择最符合的选项。

*
56.
做事时提不起劲或没有兴趣
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
57.
感到心情低落、沮丧或绝望
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
58.
入睡困难、睡不安稳或睡眠过多
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
59.
感觉疲惫乏力或毫无活力
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
60.
食欲不振或暴饮暴食
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
61.
觉得自己很糟糕或觉得自己是失败者
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
62.
难以集中注意力（看书、刷视频等）
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
63.
动作或说话速度迟缓旁人能察觉，或烦躁坐立不安、来回走动
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
64.
觉得活着没有意义，甚至有伤害自己、轻生的念头（若您存在自伤、轻生念头，请及时联系学校心理中心寻求帮助。）
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）

第五部分：GAD-7广泛性焦虑量表

请根据过去2周的情况，选择最符合的选项。

*
65.
感到紧张、焦虑或不安
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
66.
无法停止或控制自己的担忧
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
67.
对各种各样的事情过度担忧
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
68.
难以放松身心
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
69.
坐立不安，难以安静下来
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
70.
容易烦躁或急躁
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）
*
71.
感到害怕，预感有坏事发生
①完全不会（0）
②几天（1-6天）（1）
③一半以上天数（7-11天）（2）
④几乎每天（3）

【问卷结束，再次感谢您的参与！】

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