夜间玩手机对大学生日间听课状态与精神状态落差的影响调查

含AI生成内容
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
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3.
您平均每天的睡眠时间大约是多久
少于5小时
5-6小时（不含6小时）
6-7小时（不含7小时）
7-8小时（不含8小时）
8小时及以上
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4.
您通常的入睡时间是
22:00及之前
22:01-23:00
23:01-00:00
00:01-01:00
01:01及之后
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5.
您夜间睡前使用手机的时长大约是多久
几乎不使用
15分钟以内
15-30分钟（不含30分钟）
30分钟-1小时（不含1小时）
1-2小时（不含2小时）
2小时及以上
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6.
您夜间使用手机主要进行哪些活动（可多选）【多选题】
社交聊天（如微信、QQ等）
刷短视频（如抖音、快手等）
看影视剧/综艺
玩游戏
浏览新闻资讯
学习/查阅资料
听音乐/ podcasts
购物
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7.
您是否有熬夜后第二天需要早起上课的情况
几乎没有
偶尔（每周1-2次）
经常（每周3-4次）
总是（每周5次及以上）
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8.
当您熬夜并在夜间长时间使用手机后，第二天日间听课状态如何（1分表示非常差，5分表示非常好）
1分2分3分4分5分
注意力集中程度
注意力集中程度
理解课程内容的能力
理解课程内容的能力
参与课堂互动的积极性
参与课堂互动的积极性
记笔记的效率
记笔记的效率
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9.
当您熬夜并在夜间长时间使用手机后，第二天日间的精神状态如何（1分表示非常差，5分表示非常好）
1分2分3分4分5分
整体精神饱满度
整体精神饱满度
疲劳感
疲劳感
情绪稳定性
情绪稳定性
记忆力
记忆力
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10.
您认为夜间玩手机对您日间听课状态的影响程度
无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
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11.
您认为夜间玩手机对您日间精神状态的影响程度
无影响
轻微影响
一般影响
较大影响
严重影响
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12.
您是否尝试过减少夜间玩手机的时间以改善睡眠和日间状态
从未尝试
尝试过但未成功
尝试过且取得一定效果
一直保持良好习惯，无需刻意减少
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13.
您认为导致自己夜间难以放下手机、从而熬夜的主要原因是什么？
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14.
为了减少夜间玩手机对日间状态的负面影响，您有什么自己的建议或方法？
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15.
您认为夜间使用手机的不同活动对日间状态的影响程度
无影响轻微影响一般影响较大影响严重影响
社交媒体浏览
社交媒体浏览
短视频观看
短视频观看
游戏娱乐
游戏娱乐
学习/工作
学习/工作
听音乐/ podcasts
听音乐/ podcasts
购物/支付
购物/支付
其他活动
其他活动
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16.
您熬夜后第二天是否会通过午睡来弥补睡眠不足
从不
偶尔
经常
总是
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17.
您认为午睡对改善熬夜后的日间状态效果如何
完全无效
效果微弱
有一定效果
效果显著
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18.
熬夜后日间学习时，您通常会出现哪些情况
从不出现偶尔出现经常出现总是出现
注意力难以集中
注意力难以集中
记忆力下降
记忆力下降
反应速度变慢
反应速度变慢
情绪烦躁易怒
情绪烦躁易怒
头晕头痛
头晕头痛
无明显异常
无明显异常
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19.
您是否因熬夜导致日间课程迟到或缺席
从不
偶尔
经常
总是
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20.
您平均每周熬夜的天数大约是多少
0天
1-2天
3-4天
5-6天
7天
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21.
您尝试过哪些减少夜间玩手机的方法【多选题】
设置手机使用时间限制
开启手机睡眠模式
睡前将手机放在远离床的位置
用阅读等其他活动替代玩手机
与朋友互相监督
下载专注类APP
其他方法
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22.
您认为这些减少夜间玩手机的方法效果如何
完全无效
效果一般
比较有效
非常有效
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23.
如果不熬夜且不使用手机，您认为自己的日间状态会
显著改善
有所改善
基本不变
不确定
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24.
您对自己当前的熬夜习惯和日间状态是否满意
非常不满意
不太满意
一般
比较满意
非常满意
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25.
您是否了解熬夜及夜间使用手机对健康的具体危害
完全不了解
不太了解
一般了解
比较了解
非常了解
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26.
您认为学校可以采取哪些措施帮助学生改善熬夜习惯【多选题】
开展睡眠健康讲座
宿舍设置统一熄灯时间
图书馆延长开放时间
提供心理咨询服务
组织健康作息打卡活动
其他措施
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27.
您是否有因为熬夜使用手机而影响学习成绩的经历？请具体说明
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28.
如果您成功减少了夜间玩手机时间，您认为最关键的因素是什么？
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29.
您希望学校或社会在改善大学生熬夜问题方面提供哪些支持？
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30.
对于其他有类似熬夜习惯的同学，您有什么建议？
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