大学生睡眠质量与熬夜情况调查问卷

亲爱的同学：
你好！为了解当代大学生睡眠现状，引导大家树立健康生活观念，养成良好作息习惯，特开展本次问卷调查。问卷采用匿名形式，数据仅用于活动分析，请根据自身真实情况填写，感谢配合！
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1.
 你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3.
 你平时通常几点上床睡觉？
A. 23点前
B. 23:00—24:00
C. 00:00—01:00
D. 01:00以后
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4.
.你熬夜最主要的原因是？
A. 完成作业、复习考试
B. 刷手机、追剧、打游戏
C. 失眠，难以入睡
D. 社团工作、兼职等事务
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5.
周末或假期，你的起床时间一般是？
A. 8点前
B. 8—10点
C. 10—12点
D. 12点以后
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6.
你平均每天睡眠时间大约是？
A. 6小时以下
B. 6—7小时
C. 7—8小时
D. 8小时以上
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7.
你入睡通常需要多长时间？
A. 10分钟内
B. 10—30分钟
C. 30—60分钟
D. 1小时以上
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8.
 熬夜后，你第二天的精神状态如何？
A. 基本不受影响
B. 轻微犯困，不影响学习
C. 疲惫乏力，注意力不集中
D. 严重嗜睡，无法正常听课
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9.
你是否经常在睡前玩手机、电脑等电子产品？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 每天都玩
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10.
你是否会因做梦、易醒等情况影响睡眠？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每晚
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11.
你对自己目前的睡眠质量满意吗？
A. 非常满意
B. 比较满意
C. 不太满意
D. 很不满意
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12.
 你是否了解长期熬夜对身体和学习的危害？
A. 非常了解
B. 大致了解
C. 不太了解
D. 完全不了解
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13.
你认为规律作息、健康睡眠对大学生成长重要吗？
A. 非常重要，是学习生活的基础
B. 比较重要，有一定影响
C. 一般，可有可无
D. 不重要，年轻可以随意熬夜
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14.
你是否有过因熬夜迟到、旷课或影响考试状态的经历？
A. 从未有过
B. 偶尔
C. 经常
D. 几乎每天
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15.
 你是否尝试过调整作息、早睡早起？
A. 坚持得很好
B. 尝试过，但坚持不久
C. 想过，但没行动
D. 从未想过
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16.
你认为影响你正常睡眠的主要外部因素是？【多选题】
A. 宿舍环境吵闹
B. 学业压力大
C. 手机网络诱惑
D. 班级社团事务繁杂
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17.
你是否希望学校开展睡眠健康、作息管理相关讲座或活动？
A. 非常希望
B. 可以接受
C. 不太需要
D. 完全没必要
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18.
 作为新时代青年，你是否愿意主动养成健康作息，以良好状态投入学习与生活？
A. 非常愿意，立即行动
B. 愿意，会慢慢调整
C. 一般，看情况
D. 不愿意，习惯当前状态
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