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大学生心理健康状况调查问卷
录音中...
亲爱的同学，你好！
你是否也曾立下Flag时雄心壮志，执行时却“躺平”认命？是否在“卷又卷不动，躺又躺不平”的仰卧起坐状态中反复横跳？
本问卷旨在探讨这种奇妙的当代大学生心理现象。你的回答将帮助我们绘制一幅真实的“大学生努力姿势图鉴”。本问卷匿名，请根据你的真实情况放心作答。
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1.
您的性别
男
女
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2.
您的年级
请选择
大一
大二
大三
大四
研究生及以上
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3.
开学/月初/周一时，你通常是什么状态？
时间主理人：做完这个，做那个，这点场面能控制。
温和启动：有点小目标，慢慢来。
持续躺平：新的开始？不存在的，和昨天一样。
直接开摆：计划是什么？我有自己的节奏。
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4.
你的Flag（学习/健身/读书等）一般能坚持多久？
三天之内，必倒无疑
顽强一周，堪称奇迹
能坚持半个月以上，小菜一碟
看心情，时卷时躺，规律成谜
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5.
当你决定开始努力时，第一步通常是？
仪式感拉满：整理书桌、下载一堆效率APP、发朋友圈明志。
直接开干：默默开始行动，不搞虚的。
先奖励自己：看个视频/玩把游戏，为接下来的努力“充电”。
焦虑地刷手机：一边焦虑，一边拖延。
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6.
“仰卧起坐”的主要原因是什么？
【多选题】
内心想变好，但身体很诚实（惰性强大）
计划太宏大，一开始就被吓倒
手机太好玩，花花世界迷我眼
努力一下看不到效果，瞬间泄气
同伴影响（TA躺我也躺，TA卷我才卷）
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7.
在“躺平”阶段，你主要的心理活动是？
愧疚式躺平：一边玩一边焦虑，罪恶感满满。
摆烂式躺平：彻底放松，天塌下来再说。
战略性躺平：休息是为了走更远的路！
无感：没想那么多，就是不想动。
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8.
什么最能触发你从“躺”到“卷”的瞬间转变？
ddl警告：比如明天就要考试/交作业。
心灵鸡汤：看到偶像/大佬的成功学，热血上头。
同辈压力：发现室友/同学已经领先一大截。
自我安慰：休息够了，是时候动一动了。
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9.
你如何评价自己的“仰卧起坐”状态？
健康动态：这是张弛有度的智慧，很适应。
精神内耗：在自责和放纵间循环，有点累。
习惯就好：常态了，我和我的Flag都活得挺好。
渴望改变：希望找到更持续、平稳的努力节奏。
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10.
为了维持努力，你认为最有效的方法是？
【多选题】
设定微小到不可能失败的目标（如：每天只背5个单词）
寻找靠谱的“卷王”队友，互相监督
完成阶段目标后，给自己实质性奖励
关闭手机，物理隔绝干扰
放弃治疗，接受“仰卧起坐”就是我的命运
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11.
请分享一个你“仰卧起坐”生涯中最经典的事例（eg.买来落灰的健身环，期末一周学完一学期的课…）：
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