大学生睡眠质量与学习压力调查问卷

一、基本信息
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1. 性别：
男
女
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2. 年级：
大一
大二
大三
大四
二、睡眠质量调查（请根据近1个月实际情况填写）
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1. 您的睡眠质量整体如何？
非常好
较好
一般
较差
非常差
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2. 您平均每晚入睡需要多长时间？
15分钟以内
15-30分钟
31-60分钟
60分钟以上
*
3. 您平均每晚实际睡眠时间约为？
少于6小时
6-7小时
7-8小时
8-9小时
9小时以上
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4. 您是否存在夜间易醒、多梦、早醒等情况？
从未有过
偶尔（1-2次/周）
经常（3-4次/周）
频繁（5次以上/周）
*
5. 您是否需要借助催眠药物、褪黑素等帮助入睡？
从未使用
偶尔使用（1-2次/月）
经常使用（1-2次/周）
频繁使用（3次以上/周）
*
6. 您白天是否会感到困倦、注意力不集中？
从未有过
偶尔（1-2次/周）
经常（3-4次/周）
频繁（5次以上/周）
三、学习压力调查（请根据近1学期实际情况填写，1=无压力，2=轻度压力，3=中度压力，4=重度压力，5=极重度压力）
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1. 面对课程难度、学习任务量，您的压力程度？ 
1
2
3
4
5
*
2. 参与绩点排名、奖学金、竞赛等学业竞争时，您的压力程度？ 
1
2
3
4
5
*
3. 应对期末考试、论文答辩、实验报告等考核时，您的压力程度？ 
1
2
3
4
5
*
4. 因自我期望过高（如希望拿高分、顺利升学/就业）产生的压力程度？ 
1
2
3
4
5
*
5. 因时间分配不合理（如作业堆积、赶截止日期）产生的压力程度？ 
1
2
3
4
5
*
6. 学习压力对您的日常生活（如情绪、社交）的影响程度？ 
1
2
3
4
5
四、补充问题
*
1. 您缓解学习压力的主要方式有哪些？（可多选）【多选题】
运动锻炼
听音乐、看影视
与人倾诉
刷手机、玩游戏
睡眠休息
其他
*
2. 您认为影响自身睡眠质量的最主要因素是？（可多选）【多选题】
学习压力
作息不规律
电子产品使用
环境噪音/光线
情绪问题
其他
问卷到此结束！再次衷心感谢您的参与！祝您学业顺利、身心健康！
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