大学生熬夜情况调查问卷

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1. 你的性别
A男
B女
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2. 你的年级
A大一
B大二
C大三
D大四
E研究生
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3. 专业类别
A医学
B理工科
C文科
D艺术
E其他
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4. 每月生活费
A1000以下
B1000‑1500
C1500‑2000
D2000以上
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5. 宿舍熄灯制度
A统一定时熄灯
B不熄灯，自由用电
C不定期管控
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6. 你平时工作日一般几点睡觉
A22:30前
B22:30‑23:30
C23:30‑00:30
D00:30之后
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7. 周末休息日一般几点睡觉
A23点前
B23‑00点
C00‑1点
D1点以后
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8. 工作日平均睡眠时长
A6小时以内
B6‑7小时
C7‑8小时
D8小时以上
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9. 一周之内，熬夜（0点后入睡）大概有几天
A0‑1天
B2‑3天
C4‑5天
D6‑7天
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10. 你熬夜最主要的原因（可多选）【多选题】
A刷手机短视频
B打游戏
C赶作业复习
D聊天社交
E失眠睡不着
F宿舍环境吵
G追剧看小说
H其他
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11. 熬夜时使用最多的设备
A手机
B电脑
C平板
D几乎不用电子设备
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12. 上床之后多久才会真正入睡
A15分钟以内
B15‑30分钟
C30‑60分钟
D一小时以上
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13. 是否计划早睡，但依旧忍不住熬夜
A每次都这样
B经常
C偶尔
D几乎不会
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14. 周末会不会睡懒觉补觉
A大幅度补觉
B稍微多睡一会
C和平常作息差不多
D周末起得更早
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15. 白天是否会午睡
A每天午睡
B偶尔午睡
C很少午睡
D从不午睡
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16. 午睡大概时长
A20分钟以内
B20‑40分钟
C40‑60分钟
D一小时以上
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17. 熬夜之后第二天容易犯困，上课注意力下降
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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18. 熬夜会让我情绪烦躁，容易心情不好
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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19. 熬夜会降低我的学习做事效率
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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20. 就算睡得很晚，我白天依旧精力充沛
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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21. 我想要调整作息，改掉熬夜习惯
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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22. 我有能力做到按时早睡，控制睡觉时间
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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23. 宿舍室友熬夜行为会干扰我的入睡
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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24. 我认为熬夜对身体伤害很大
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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25. 学业压力是造成我熬夜的重要因素
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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26. 放下手机，我可以很快进入睡眠
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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27. 熬夜之后，会出现皮肤变差、疲惫的身体感受
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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28. 我会主动查找改善睡眠的方法
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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29. 手机是阻碍我早睡的最大原因
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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30. 充足睡眠可以明显提升我的听课状态
1完全不同意
2不太同意
3一般
4比较同意
5完全同意
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31. 上课的时候会不会因为熬夜打瞌睡
A经常
B偶尔
C很少
D从不
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32. 你尝试过哪些调整睡眠的方式（可多选）【多选题】
A到点放下手机
B睡前不刷短视频
C运动锻炼
D喝牛奶
E吃助眠产品
F没有尝试过
G其他
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33. 睡前多久还在使用手机
A上床前就放下
B睡前半小时
C睡前一小时
D临睡觉还在刷
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34. 你宿舍整体的作息氛围
A普遍早睡
B部分人熬夜
C大部分人熬夜
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35. 如果第二天有早八课，你会特意提前睡觉吗
A会严格早睡
B稍微早点，还是会晚睡
C基本不改变作息
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36. 你是否存在失眠，躺在床上很久睡不着的情况
A经常
B偶尔
C极少
D从来没有
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37. 考试周阶段你的睡觉时间相比平时
A大幅推迟
B稍微推迟
C基本不变
D反而更早睡觉
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38. 你会不会因为熬夜，不吃第二天早饭
A经常
B偶尔
C很少
D从不
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39. 你认为熬夜对大学生成绩的影响程度
1几乎无影响
2影响很小
3一般
4影响较大
5影响非常大
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40. 如果条件允许，你理想的睡觉时间是几点
A22:30前
B22:30‑23:00
C23:00‑23:30
D23:30之后
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41. 你是否会使用睡眠类APP监测睡眠
A一直在用
B偶尔用
C听说过没用过
D完全不了解
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42. 节假日回家，你的作息和在校相比
A熬得更晚
B作息差不多
C在家睡得更早
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43. 当睡眠不足，你会怎么缓解疲惫（可多选）【多选题】
A喝咖啡奶茶提神
B午睡补觉
C硬扛
D多吃东西
E其他
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44. 你身边同学熬夜现象普遍吗
A几乎人人熬夜
B一半左右
C少数人熬夜
D几乎没有人熬夜
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45. 会不会因为熬夜产生愧疚焦虑的心理
A经常会
B偶尔会
C很少
D完全不会
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46. 学校开展睡眠科普，你是否愿意去了解
A非常愿意
B可以看看
C无所谓
D不感兴趣
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47. 在你看来，造成大学生熬夜最主要的社会或者校园原因是什么？
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48. 熬夜带给你的最大困扰是什么？
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49. 你觉得哪些方法可以有效帮助大学生改掉熬夜？
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50. 说说你对当代大学生熬夜现状的简单看法
结束语：问卷到此结束，感谢填写！
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