尊敬的爷爷/奶奶/叔叔/阿姨：
您好！我们是来自中南大学湘雅护理学院的研究团队。
为了更好地了解像您一样患有膝关节不适的长辈们在日常生活中的真实身体感受、腿脚力量以及日常锻炼的情况，我们特意设计了这份调查问卷。我们希望通过您的宝贵分享，未来能为长辈们设计出更轻松、更有效的康复锻炼方法。
在您开始填写之前，请您了解以下几点：
您的每一项真实回答对我们的研究都非常重要！衷心感谢您的支持与配合！有任何问题您可以联系：郭亚彬，电话：18243390620。
祝您身体健康，生活愉快！
您平时是否有听音乐/歌曲的习惯？
您的睡眠质量如何
膝骨关节炎自测：您是否有以下情况
5次坐下-起立测试，所需时间： ______秒
指导语：“请您双手交叉抱在胸前。当我喊‘开始’时，请您尽可能快地站起来，然后再完全坐下。连续做5次。请记住，每次站起时身体要完全直立，每次坐下时屁股要实实在在地接触到椅面。准备好了吗？”
预测试（可选）：可以让受试者先试着站起坐下1次，以确认他们理解了动作要求，并且有能力在不用手支撑的情况下站起来。
停止计时点（非常重要）：当受试者完成第4次坐下后，进行第5次站起，当受试者在第5次完全站直的瞬间，按下秒表停止计时。（注意：不需要等第5次坐下）
拒绝或无法做完五次请手写记录测试失败原因。
疼痛程度（NRS数字评分法）
说明：0代表完全不痛，10代表您能想象到的最剧烈的疼痛。 请圈出最能代表您过去24小时内膝关节平均疼痛程度的数字：
膝关节功能 (KOOS-12 量表)
说明：请回想您在过去一周内膝关节的情况，在最符合的选项上打“√”。(注：KOOS-12包含疼痛、症状、日常功能三个维度共12题）
您感受到的膝关节疼痛发作的频率是？
中枢敏化量表
长期的关节疼痛可能会引起身体其他部位的不适，影响您的睡眠、精力和情绪。以下列出了一些人们常有的身体感觉和症状。请您回想一下最近一段时间（通常指过去几个月内）您的真实感受。请仔细阅读每一句话，并在最符合您情况的选项（从来没有、很少、有时、经常、总是）上打“√”。请注意：这里询问的是您全身的整体感觉，而不仅仅是您的膝盖。答案没有对错之分，请根据您的第一直觉作答。
未来结果考虑量表（宏观层面-动机层）
以下列出了一些关于日常行为和想法的描述。请仔细阅读每一句话，并根据您最真实的日常情况进行选择。其中数字代表含义：1=非常不像我、2=很不像我，3=有点不像我，4=不确定，5=有点像我，6=很像我，7=非常像我。
注：【①高强度活动是指：导致呼吸和心率显著加快的活动。如跑步、快速游泳、快速骑行、竞技性球类（足球、篮球）、重体力劳动（搬重物）。②中等强度体力活动 导致呼吸和心率适度加快的活动。示例：快走、慢速游泳、休闲骑行、乒乓球、瑜伽、太极拳、擦窗、扫地。③低强度活动：步行，如上下学/班的步行、闲暇时散步等。④静坐：上课、伏案学习、看电视、用电脑、玩手机、乘坐交通工具等。】
专家与权威指南对成年人的核心推荐量为:每周运动3~4次，每周累计150-300分钟，或平均每天30~40分钟（不包括做家务类的活动，单纯用于身体运动的时间）
评价对象得分
