大学生睡眠状况及·影响因素调查问卷

一、基本信息
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1. 年级:
大一
大二
大三
大四
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2. 性别:
男
女
不透露
二、睡眠情况
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3. 你平均每天睡眠时长为:
少于5小时
5–6小时
6–7小时
7–8小时
8以上
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4. 你通常的入睡时间:
22:00前
22:00–23:00
23:00–24:00
24:00–01:00
1点以后
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5. 你早晨起床时感觉如何?
精神很好
还可以
感觉疲惫
非常困倦
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6. 你是否有入睡困难情况（超过 30 分钟才能睡着）?
经常
偶尔
很少
从不
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7. 你是否经常熬夜（超过 24 点入睡）?
几乎每天
每周几次
偶尔
很少
三、影响睡眠的行为与因素
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8. 下列哪些因素会影响你的睡眠?（可多选）【多选题】
手机/短视频
游戏
学业压力
情绪压力（焦虑/抑郁）
噪音、室友作息
咖啡因饮料（奶茶、咖啡）
失眠体质
其他:
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9. 你睡前通常会做什么?（可多选）【多选题】
刷视频
玩游戏
学习/写作业
与朋友聊天
冥想/听歌☐
什么也不做直接睡
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10. 你睡眠质量如何?
很好
还可以
一般
很差
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11. 你是否经常在白天感到困倦?
经常
偶尔
很少
从不
四、心理状态与习惯
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12. 最近一个月，你感到压力大吗?
经常
偶尔
很少
从不
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13. 你认为自己的睡眠情况影响学习效率吗?
很大影响
有一些影响
基本没有
完全没有
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14. 你是否尝试改善睡眠?
有并且有效
尝试过但无效
没尝试过
不需要
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15.在入睡前，你最常进行的小仪式是什么【多选题】
刷手机
幻想未来
听播客
其他
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16.你觉得影响你睡眠最强的隐藏因素是什么？【多选题】
过度思考
人际关系问题
情绪波动
学业压力
对未来迷茫
五、开放问题
15. 你觉得影响你睡眠最主要的原因是什么?
16. 你认为改善大学生睡眠的最好方法是什么?
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