法考考前焦虑情况摸底调查问卷

亲爱的同学：本次问卷为法考考前心理健康与备考焦虑专项摸底调研，所有答案仅用于个人状态摸排与针对性备考疏导，全程匿名、不作任何对外公示。请根据你近期真实备考状态和内心感受如实填写即可，感谢你的认真配合！
一、 基本信息
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1.
你的备考阶段：
A. 基础夯实期
B. 强化刷题期
C. 冲刺模考期
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2.
目前每日有效学习时长：
A. 4小时以下
B. 4-6小时
C. 6-8小时
D. 8小时以上
二、 学习状态与效率
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3.
面对大量的背诵内容，你通常会：
A. 条理清晰，高效完成
B. 努力背诵，但遗忘率较高
C. 感到枯燥，容易分心拖延
D. 完全无法开始，内心抗拒
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4.
近期做历年真题或模拟题时，正确率稳定在：
A. 80%以上
B. 60%-80%
C. 40%-60%
D. 40%以下
E. 波动较大，不稳定
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5.
考试临近时，你的学习节奏是：
A. 保持日常节奏，稳步复习
B. 学习时间变长，但效率下降
C. 学不进去，只能熬夜刷题
D. 节奏被打乱，依赖突击背诵或押题
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6.
考前，你最常出现的身体反应是：（可多选）【多选题】
A. 失眠、入睡困难或早醒
B. 心跳加速、心慌、手抖
C. 食欲不振或暴饮暴食
D. 头痛、头晕、疲惫感强
E. 较少有身体不适
F. 出现其他不适情况
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7.
面对难题或错题时，你的第一反应是：
A. 冷静分析，寻找解题思路
B. 有点烦躁，但能调整
C. 焦虑感飙升，怀疑自己的能力
D. 直接放弃，产生挫败感
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8.
备考间隙或睡前，你的思维状态通常是？
A. 能迅速放下书本，切换放松状态
B. 会不自觉回想今天哪些题做错了，但能中断
C. 脑中反复播放未掌握的知识点，越想越清醒/越慌
D. 出现想扔书、放弃的冲动念头
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9.
你对即将到来的法考，整体心态是：
A. 充满信心，势在必得
B. 有点紧张，但可以控制
C. 焦虑不安，缺乏安全感
D. 极度恐惧，想逃避
四、 焦虑归因与支持需求
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10.
你认为当前最大的焦虑来源是？（可多选）【多选题】
A. 备考内容太多，总觉得复习不完
B. 对考试难度和不确定性的恐惧
C. 与其他考生的进度相比较，担心落后
D. 日常琐事干扰（如宿舍关系、健康等）
E. 对未来职业发展的迷茫
F. 其他原因
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11.
当你感到焦虑时，通常会如何缓解？（可多选）【多选题】
A. 运动、听音乐、散步等脱离电子屏幕的方式
B. 和朋友、家人倾诉
C. 疯狂刷手机、追剧来逃避
D. 很少主动缓解，任由情绪发展
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12.
你希望获得哪方面的帮助来缓解焦虑？（可多选）【多选题】
A. 科学的时间管理与复习规划建议
B. 情绪疏导与心理调节技巧
C. 高质量的备考资料与刷题技巧
D. 同伴学习氛围，互相监督鼓励
E. 不需要额外帮助，自己可以调整
13.
（可选填写）你目前备考最困扰你的一件事：
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