初中生学业压力下饮食作息及营养健康状况研究

一、作息睡眠状况调研题（单选）
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1.
1. 你平时工作日晚上一般几点睡觉？
A. 21:30前
B. 22:00–22:30
C. 23:00左右
D. 23:30以后
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2.
2. 你每天睡眠时间大约为？
A. 8小时及以上
B. 7–8小时
C. 6–7小时
D. 6小时以下
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3.
3. 学业压力大时，你是否会熬夜写作业、刷题？
A. 几乎每天
B. 经常
C. 偶尔
D. 几乎不会
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4.
4. 你平时上课是否会犯困、注意力不集中？
A. 频繁
B. 偶尔
C. 很少
D. 从不
二、日常饮食状况调研题（单选）
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5.
1. 你是否每天按时吃早餐？
A. 每天都吃
B. 每周4–5次
C. 偶尔吃
D. 基本不吃
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6.
2. 学业繁忙时，你的正餐状态是？
A. 正常吃饱吃好
B. 随便吃一点
C. 时间紧张不吃正餐
D. 乱吃零食代替
*
7.
3. 你每周吃炸鸡、奶茶、膨化零食、速食的次数？
A. 几乎不吃
B. 1–2次
C. 3–5次
D. 几乎每天
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8.
4. 你每天蔬菜水果的摄入情况？
A. 足量摄入
B. 偶尔吃
C. 很少吃
D. 几乎不吃
三、营养健康习惯调研题（单选）
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9.
1. 你是否存在挑食、偏食（只吃主食、肉类，不吃青菜）？
A. 完全没有
B. 轻微挑食
C. 比较挑食
D. 非常严重
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10.
2. 学习压力大时，你是否会暴饮暴食或不想吃饭？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 每次压力大都会
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11.
3. 你平时喝水情况？
A. 每天足量喝水
B. 偶尔忘记喝水
C. 很少喝水
D. 只喝饮料不喝水
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12.
4. 你是否有因作息饮食不规律出现：头晕、疲惫、胃痛、长痘、免疫力下降等问题？
A. 没有
B. 偶尔
C. 较多
D. 非常多
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13.
5. 你认为目前的学业压力对你的作息饮食影响？
A. 几乎无影响
B. 轻微影响
C. 较大影响
D. 严重影响
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14.
6. 学业紧张时，你最常见的健康问题是？
A. 睡眠不足、熬夜
B. 三餐不规律、乱吃零食
C. 疲惫、精神差
D. 肠胃不适、内分泌变差
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