社交媒体使用对大学生心理健康影响调查问卷

亲爱的同学：
你好！本次问卷旨在调研大学生社交媒体使用行为与心理健康状态的关联，所有数据仅用于学术研究，严格保密个人信息，实行匿名作答，答案无对错之分，请你根据自身真实情况如实填写。感谢你的支持与配合！
一、基本信息
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1. 你的性别：
A. 男
B. 女
C. 其他
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2. 你所在的年级：
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四
E. 研究生及以上
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3. 你所学专业属于：
A. 文史哲类
B. 经管法类
C. 理工类
D. 艺术类
E. 医学类
F. 其他
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4. 你每月可自由支配的生活费：
A. 1000元及以下
B. 1001-1500元
C. 1501-2000元
D. 2001-3000元
E. 3000元以上
二、大学生社交媒体使用基本情况
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1. 你常用的社交媒体平台有哪些？（可多选）【多选题】
A. 微信（朋友圈、视频号）
B. QQ
C. 抖音/快手
D. 小红书
E. 微博
F. B站
G. 知乎
H. 豆瓣/贴吧
I. 其他
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2. 你平均每天使用社交媒体的时长约为：
A. 1小时以内
B. 1-3小时
C. 3-5小时
D. 5-8小时
E. 8小时以上
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3. 你使用社交媒体的主要时间段是？（可多选）【多选题】
A. 课堂、自习时间
B. 课余碎片时间
C. 午休、睡前（熬夜使用）
D. 吃饭、休闲时
E. 整块空闲时间
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4. 你使用社交媒体的核心目的是？（可多选）【多选题】
A. 日常沟通（亲友、同学、社团工作）
B. 浏览娱乐内容、放松解压
C. 获取资讯、学习知识、提升自我
D. 分享生活、展示自我
E. 追剧、追星、关注热点
F. 社交打卡、维系人际关系
G. 打发无聊时间
H. 其他
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5. 你是否会无意识、习惯性刷社交媒体（无目的点开、反复刷新）？
A. 从不
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
三、社交媒体使用对心理情绪的影响
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1. 刷完社交媒体后，你最常出现的情绪是？
A. 愉悦放松，心情积极
B. 无明显情绪波动
C. 空虚、无聊、焦虑
D. 烦躁、低落、精神疲惫
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2. 看到社交媒体上他人的生活（学业、恋爱、颜值、生活品质等），你会：
A. 欣赏祝福，不受影响
B. 偶尔羡慕，很快平复
C. 经常自卑、自我否定
D. 产生焦虑、攀比心理
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3. 你是否会因社交媒体上的负面信息（社会新闻、网络争吵、焦虑营销、容貌焦虑）影响心情？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 一直被影响
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4. 你是否有过“害怕错过社交动态/消息”的焦虑（频繁查看消息、怕被孤立）？
A. 完全没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 长期存在
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5. 社交媒体是否会让你产生孤独感（线上社交热闹，线下独处孤单）？
A. 从未
B. 偶尔
C. 经常
D. 总是
四、社交媒体使用对学习与生活的影响
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1. 社交媒体是否影响你的学习状态？
A. 毫无影响，能专注学习
B. 轻微分心，影响不大
C. 经常分心，学习效率下降
D. 严重拖延，无法专注学习
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2. 因使用社交媒体，你是否出现过以下情况？（可多选）【多选题】
A. 熬夜、睡眠不足
B. 减少户外运动、线下社交
C. 忽视现实人际交往
D. 饮食不规律
E. 以上均无
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3. 你是否会为了迎合社交媒体社交圈，刻意包装自己的生活？
A. 完全不会
B. 偶尔会
C. 经常会
D. 一直会
五、自我认知与行为调节
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1. 你认为社交媒体对你心理健康的整体影响是？
A. 积极影响远大于消极影响
B. 积极影响略大于消极影响
C. 积极与消极影响持平
D. 消极影响远大于积极影响
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2. 你是否尝试过控制/减少社交媒体使用时间？
A. 从未尝试
B. 尝试过，难以坚持
C. 偶尔主动控制
D. 能自觉合理控制
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3. 你希望通过哪些方式减少社交媒体的不良影响？（可多选）【多选题】
A. 自我约束，制定使用计划
B. 增加线下活动、户外运动
C. 屏蔽负面内容、精简社交账号
D. 提升专注力，专注现实生活
E. 无需调整
F. 其他
再次感谢你的认真作答！祝愿你学业顺利、身心健康！
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