养育压力干预有效性实验【报名+前测】

各位家长好！非常感谢您对养育压力缓解实验的兴趣，并且愿意参与实验。

本实验的研究者来自于北京大学心理与科学学院正念实验室，研究用于毕业设计，致力于养育压力干预课程的研究与开发。

本问卷内容会为您严格保密，请您根据实际情况放心填写！

【实验流程】

请您认真、如实填写问卷内容，填写合格后，会有研究负责人添加您微信，邀请您进入课程群。

您将免费参加市场价3980的养育压力干预课程，课程共8周，有8次直播课程+49天每日练习和音频课程；且有授课老师负责与您互动，解决您的养育难题。同时需要填写两次问卷，本次是第一次，第二次会在课程结束之后。

如果您能顺利完成课程+问卷填写，您将获得自己的养育压力变化报告。

再次感谢您对我们研究的支持！

祝您的家庭幸福美满，健康快乐！

56.

请仔细阅读下⾯每句话，请选择最符合您真实情况的等级。

	⼀点也不符合	较少符合	有些符合	⾮常符合	完全符合
我擅⻓于⽤⾔语描述我的情感。
我擅⻓于⽤⾔语描述我的情感。
我能清晰表达⾃⼰的信念,观点以及期望。
我能清晰表达⾃⼰的信念,观点以及期望。
我会注意我的⼀些感觉，⽐如：微⻛吹拂我的头发,阳光照在我的脸上的感觉
我会注意我的⼀些感觉，⽐如：微⻛吹拂我的头发,阳光照在我的脸上的感觉
当我有悲伤的想法或景象时，我会“退⼀步”，并去觉知那些想法或景象的存在⽽不被其所控制。
当我有悲伤的想法或景象时，我会“退⼀步”，并去觉知那些想法或景象的存在⽽不被其所控制。
我会注意⼀些声⾳，⽐如：时钟的滴答声,⼩⻦的唧喳声,或者汽⻋穿梭的声音。
我会注意⼀些声⾳，⽐如：时钟的滴答声,⼩⻦的唧喳声,或者汽⻋穿梭的声音。
在困难的情境下，我会暂停⼀下，不⻢上做出反应。
在困难的情境下，我会暂停⼀下，不⻢上做出反应。
通常，当我有令⼈伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静。
通常，当我有令⼈伤感的想法或者景象时，我能很快恢复平静。
我闻到了周围⼀些东⻄的⽓味或者芳⾹。
我闻到了周围⼀些东⻄的⽓味或者芳⾹。
即便是我感到⾮常地不安时，我也能找到词语来表达它。
即便是我感到⾮常地不安时，我也能找到词语来表达它。
我注意到了艺术品和⾃然界中事物的⼀些视觉元素，如：颜⾊,形状,纹理还有光和影⼦。
我注意到了艺术品和⾃然界中事物的⼀些视觉元素，如：颜⾊,形状,纹理还有光和影⼦。
我总是倾向于⽤词语来描述我的体验。
我总是倾向于⽤词语来描述我的体验。
当我有令⼈痛苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其⾃然。
当我有令⼈痛苦的想法或景象时，我通常只是去在注意它们，顺其⾃然。

57.

请仔细阅读下⾯每句话，请选择最符合您真实情况的等级。

	⼀点也不符合	较少符合	有些符合	⾮常符合	完全符合
在做事的时候，我经常⾛神，⽽且很容易被⼲扰。
在做事的时候，我经常⾛神，⽽且很容易被⼲扰。
我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做⽩⽇梦，在担忧或分⼼于外界
我没有注意到我在做什么事情，这是因为我在做⽩⽇梦，在担忧或分⼼于外界
我告诉⾃⼰，我不应该以我现在的这种⽅式来感受此时的情感。
我告诉⾃⼰，我不应该以我现在的这种⽅式来感受此时的情感。
我很容易分⼼。
我很容易分⼼。
我会评判⾃⼰的想法是好的或是坏的。
我会评判⾃⼰的想法是好的或是坏的。
我告诉我⾃⼰，我不应该思考我此刻正思考的东⻄。
我告诉我⾃⼰，我不应该思考我此刻正思考的东⻄。
我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们。
我想有些情绪是不对的或者是不合适宜的，我不应该体验到它们。
我发现⾃⼰做事情的时候，不专⼼在所做的事情上。
我发现⾃⼰做事情的时候，不专⼼在所做的事情上。

59.

以下陈述描述了父母在日常生活中与孩子互动的不同方式。请根据你的情况判断每一条陈述对你而言是 “完全不符合”“几乎不符合”“有时符合”“经常符合” 还是 “完全符合”。请记住，本量表无对错答案，请根据你真实的经历作答，而非你认为自己 “应该” 的经历。请将每条陈述单独判断，互不影响。

	全不符合	几乎不符合	有时符合	经常符合	完全符合
当我对孩子感到不满时，我会在采取行动前先觉察自己的感受。
当我对孩子感到不满时，我会在采取行动前先觉察自己的感受。
我会留意到孩子情绪的变化是如何影响我的情绪。
我会留意到孩子情绪的变化是如何影响我的情绪。
即使我不认同孩子的想法，我也会仔细倾听。
即使我不认同孩子的想法，我也会仔细倾听。
我能意识到自己的情绪是如何影响对待孩子的方式的。
我能意识到自己的情绪是如何影响对待孩子的方式的。
即使会让我感到不适，我也允许孩子表达自己的感受。
即使会让我感到不适，我也允许孩子表达自己的感受。
当我对孩子不满时，我会平静地告诉他 / 她我的感受。
当我对孩子不满时，我会平静地告诉他 / 她我的感受。
当孩子做了让我不满的事时，我会努力稳住情绪。
当孩子做了让我不满的事时，我会努力稳住情绪。
当我尝试的养育方法不奏效时，我能接受并继续前行。
当我尝试的养育方法不奏效时，我能接受并继续前行。
当我在养育中做了让自己后悔的事时，我会试着宽容自己。
当我在养育中做了让自己后悔的事时，我会试着宽容自己。
在和孩子的困境中，我会暂停，不立即反应。
在和孩子的困境中，我会暂停，不立即反应。

	全不符合	几乎不符合	有时符合	经常符合	完全符合
我很容易判断孩子何时在担心某事。
我很容易判断孩子何时在担心某事。
当我和孩子共处时，我会密切关注他 / 她。
当我和孩子共处时，我会密切关注他 / 她。
当孩子难过时，我会善待他 / 她。
当孩子难过时，我会善待他 / 她。
当孩子经历困难时，我会努力给予他 / 她所需的滋养和关怀。
当孩子经历困难时，我会努力给予他 / 她所需的滋养和关怀。
即使孩子的观点在我看来毫无道理，我也会试着理解他 / 她的视角。
即使孩子的观点在我看来毫无道理，我也会试着理解他 / 她的视角。
即使孩子不说，我也能判断他 / 她的感受。
即使孩子不说，我也能判断他 / 她的感受。
当孩子遇到困难时，我会试着理解并耐心对待他 / 她。
当孩子遇到困难时，我会试着理解并耐心对待他 / 她。

60.

以下陈述描述了父母在日常生活中与孩子互动的不同方式。请根据你的情况判断每一条陈述对你而言是 “完全不符合”“几乎不符合”“有时符合”“经常符合” 还是 “完全符合”。请记住，本量表无对错答案，请根据你真实的经历作答，而非你认为自己 “应该” 的经历。请将每条陈述单独判断，互不影响。

	全不符合	几乎不符合	有时符合	经常符合	完全符合
我发现自己在听孩子说话时心不在焉，因为我同时忙着做别的事或想别的事。
我发现自己在听孩子说话时心不在焉，因为我同时忙着做别的事或想别的事。
我经常对孩子的言行反应过快。
我经常对孩子的言行反应过快。
我和孩子一起做事时很匆忙，并没有真正留意他 / 她。
我和孩子一起做事时很匆忙，并没有真正留意他 / 她。
我难以接受孩子日益增长的独立性。
我难以接受孩子日益增长的独立性。
我的感受往往会影响我的养育决策，但我要过一段时间才会意识到。
我的感受往往会影响我的养育决策，但我要过一段时间才会意识到。
我很难判断孩子的感受。
我很难判断孩子的感受。
当我和孩子一起做事时，我的思绪会飘走，很容易分心。
当我和孩子一起做事时，我的思绪会飘走，很容易分心。
当孩子行为不当时，我会非常生气，说出或做出事后后悔的言行。
当孩子行为不当时，我会非常生气，说出或做出事后后悔的言行。
当我在养育中犯错时，我往往对自己很苛刻。
当我在养育中犯错时，我往往对自己很苛刻。
当和孩子相处非常困难时，我往往会自责。
当和孩子相处非常困难时，我往往会自责。
我经常忙着想别的事，以至于意识到自己并没有真正在听孩子说话。
我经常忙着想别的事，以至于意识到自己并没有真正在听孩子说话。
我往往会因为没能成为自己理想中的父母而自我批评。
我往往会因为没能成为自己理想中的父母而自我批评。
当我在养育中遇到困难时，我觉得其他父母肯定比我容易。
当我在养育中遇到困难时，我觉得其他父母肯定比我容易。
当孩子的某件事让我不满时，我的情绪会失控。
当孩子的某件事让我不满时，我的情绪会失控。

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	几乎没有	偶尔	有些时候	⼤部分时间	所有时间
您是否经常⽆缘⽆故感到劳累？
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您是否经常感到紧张？
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您是否经常感到紧张地没有什么事情可以使您平静下来？
您是否经常感到紧张地没有什么事情可以使您平静下来？
您是否经常感到很⽆助？
您是否经常感到很⽆助？
您是否经常感到休息不好且很不安？
您是否经常感到休息不好且很不安？
您是否经常感到坐⽴不安？
您是否经常感到坐⽴不安？
您是否经常感到很沮丧？
您是否经常感到很沮丧？
您是否经常感到做任何事情都很困难？
您是否经常感到做任何事情都很困难？
您是否经常感到经常感到任何事情都不能激起您的兴趣？
您是否经常感到经常感到任何事情都不能激起您的兴趣？
您是否经常感到很⽆聊？
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