青少年健康睡眠问题调查问卷

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1.
您的性别：
女
男
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2.
您的生活、学习压力如何：
没有或几乎没有
少有
常有
几乎一直有
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3.
您一般晚上几点睡觉：
20：00-22：00
22：00-0：00
0：00-2：00
2：00以后
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4.
您平常需要多长时间才能入睡：
10分钟
10-30分钟
30-60分钟
1小时以上
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5.
您平常每天晚上睡多少个小时：
8小时以上
6-8小时
4-6小时
4小时以下
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6.
您认为自己的睡眠质量如何：
很好
较好
较差
很差
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7.
您认为晚上几点钟之后算是熬夜：
22：00
23：00
0：00
2：00
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8.
如果23：00点以后算熬夜，您一周的熬夜次数是：
0-1次
2-3次
4-5次
6-7次
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9.
近一个月，您常常因为熬夜感到困倦，难以保持清醒状态吗？
无
每周1次
每周2-3次
大于每周3次
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10.
如果出现睡眠问题，您会采取以下哪些措施解决：【多选题】
改善睡眠环境
养成良好的睡眠习惯，戒掉熬夜
自我放松
咨询医生，药物干预
加强体育锻炼
其他
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11.
您知道熬夜的坏处吗：【多选题】
肥胖、皮肤状态变差
头昏脑胀、注意力不集中、长期可能导致记忆力衰退
免疫力下降、易感冒
超负荷用眼，使眼睛出现疼痛、干涩等问题
患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加
健忘、焦虑不安、神经质等亚健康症状
其他
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12.
您对改变熬夜的态度是：
绝不熬夜
正在坚持减少熬夜
尝试减少但不能坚持
享受其中不需要改变
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13.
您认为熬夜容易上瘾吗：
是
否
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14.
您认为补觉可以消除熬夜的危害吗：
是
否
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15.
您最近是否有意识地在减少熬夜的次数：
是
否
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16.
您认为需要什么样的外部帮助才能减少熬夜行为？
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17.
对于熬夜这件事，您有什么看法或者建议：
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