大学生“报复性熬夜”现状与心理调查问卷

一、基础信息
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1.
1. 你的性别是？
A. 男
B. 女
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2.
2. 你所在的年级是？
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及以上
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3.
3. 你所学的专业类别是？
A. 文史类
B. 理工类
C. 艺术类
D. 医学类
E. 其他
二、熬夜行为现状
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4.
4. 你通常在晚上几点入睡？
A. 23:00之前
B. 23:00-00:00
C. 00:00-01:00
D. 01:00-02:00
E. 02:00以后
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5.
5. 过去一个月内，你平均每周熬夜（0点后入睡）的天数是？
A. 0-1天
B. 2-3天
C. 4-5天
D. 6-7天（几乎每天）
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6.
6. 你熬夜时主要在进行什么活动？（可多选） 【多选题】
A. 刷短视频/社交媒体（抖音、微博、小红书等）
B. 追剧/看电影/看综艺
C. 打游戏/网络娱乐
D. 学习/赶作业/备考
E. 聊天/社交/情感交流
F. 单纯发呆/睡不着
三、心理动因分析（核心原创点）
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7.
7. 你是否存在“报复性熬夜”行为（即白天时间被占用，晚上刻意推迟睡觉以获取自由感）？
A. 完全没有
B. 偶尔有
C. 经常有
D. 几乎每天都有
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8.
8. 你选择熬夜的最主要心理原因是？
A. 白天太忙/太累，晚上想通过娱乐补偿自己
B. 晚上环境安静，学习或工作效率更高
C. 习惯了晚睡，生物钟已经紊乱
D. 受到室友/宿舍环境的影响
E. 拖延心理，不想结束这一天
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9.
9. 熬夜玩手机或娱乐时，你的内心感受通常是？
A. 轻松愉悦，感觉拥有了属于自己的时间
B. 焦虑愧疚，知道该睡了但控制不住
C. 麻木无聊，只是机械性地刷手机
D. 充实满足，缓解了白天的压力
四、负面影响认知
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10.
10. 熬夜后，你次日的精神状态通常是？
A. 精神饱满，无明显影响
B. 轻微疲惫，但不影响正常生活
C. 明显困倦，注意力难以集中
D. 极度疲惫，情绪烦躁易怒
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11.
11. 你认为长期熬夜对你的身体造成了哪些影响？（可多选） 【多选题】
A. 皮肤变差（长痘、暗沉、黑眼圈）
B. 记忆力下降/反应变慢
C. 免疫力下降（容易感冒/生病）
D. 情绪不稳定/容易焦虑
E. 体重增加/脱发
F. 目前没有感觉到明显影响
五、改善意愿与建议
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12.
12. 你是否清楚“报复性熬夜”对身心健康的危害？
A. 非常清楚
B. 比较清楚
C. 一般了解
D. 不太清楚
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13.
13. 你是否尝试过改变熬夜的习惯？
A. 从未尝试
B. 尝试过但失败了
C. 正在尝试中
D. 已经成功改善
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14.
14. 阻碍你早睡的最大困难是？
A. 手机/网络娱乐诱惑太大，自控力不足
B. 学业/社团任务繁重，不得不熬夜
C. 宿舍环境嘈杂/室友也在熬夜
D. 生物钟紊乱，到点睡不着
E. 白天压力大，只有晚上能放松
*
15.
15. 你认为以下哪种方式最能帮助你改善睡眠？
A. 制定严格的作息计划并打卡
B. 睡前强制远离手机/电子设备
C. 改善宿舍睡眠环境（遮光、静音）
D. 增加白天的运动量
E. 寻求心理疏导，缓解焦虑情绪
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