沙盘游戏调查问卷-前测2

您好!
   感谢您参与本研究。本册为前测问卷，请在进入沙盘创作之前完成，用于评估您的人格特质、情绪识别能力与当前情绪基线。作答要求：

• 本问卷没有对错之分，请根据您当下的真实感受作答。

• 请独立作答，不要与他人商量。

• 请按顺序作答，不要跳题；
第一部分：基本情况。请选择最符合您情况的选项。
*
1.
您是否愿意参加本次研究
是
否
*
2.
您的学号
*
3.
您的年龄（周岁）
*
4.
性别
男
女
*
5.
是否为独生子女
是
否
*
6.
过去一个月收到的心理健康支持【多选题】
没有获得任何正式的心理健康支持
治疗师、教练或社会工作者（面对面或在线）
一位医学博士（包括精神科医生）
一个在线心理健康应用
离线心理健康资源（书籍或视频）
一个在线心理健康支持资源
支持小组（线上或线下）
电话或短信支持
其他
*
7.

第二部分：在过去的两周里，你有多少时间受到以下问题的困扰?在下列符合自己目前实际情况的选项上打“√”。

完全没有有几天一半以上时间几乎每天
1.感到紧张、不安或烦躁。
1.感到紧张、不安或烦躁。
2.不能停止或无法控制担心。
2.不能停止或无法控制担心。
3.对各种各样的事情担忧过多。
3.对各种各样的事情担忧过多。
4.很紧张，很难放松下来。
4.很紧张，很难放松下来。
5.非常焦躁，以至无法静坐。
5.非常焦躁，以至无法静坐。
6.变得容易烦恼或易被激怒。
6.变得容易烦恼或易被激怒。
7.感到好像有什么可怕的事会发生。
7.感到好像有什么可怕的事会发生。
8.做事提不起劲或没兴趣。
8.做事提不起劲或没兴趣。
9.感到心情低落，沮丧或绝望。
9.感到心情低落，沮丧或绝望。
10.入睡困难、睡眠不踏实或睡眠过多。
10.入睡困难、睡眠不踏实或睡眠过多。
完全没有有几天一半以上时间几乎每天
11.感到很疲倦或没有活力。
11.感到很疲倦或没有活力。
12.食欲不振或吃得太多。
12.食欲不振或吃得太多。
13.觉得自己很糟或觉得自己很失败,或让自己、家人失望。
13.觉得自己很糟或觉得自己很失败,或让自己、家人失望。
14.无法集中精力(例如读报纸或看电视)，变得比平日更烦躁或坐立不安、走来走去。
14.无法集中精力(例如读报纸或看电视)，变得比平日更烦躁或坐立不安、走来走去。
15.行动或说话速度缓慢到别人已经觉察或刚好相反。
15.行动或说话速度缓慢到别人已经觉察或刚好相反。
16.有不如一死了之或用某种方法伤害自己的念头。
16.有不如一死了之或用某种方法伤害自己的念头。
*
8.
第三部分：请对下面的题目所表述的内容与你自身的符合程度，选择符合您实际情况的选项。
非常不合理有点不符合偶尔不符合不确定偶尔符合有点符合非常符合
1.我对自己的看法常常会矛盾
1.我对自己的看法常常会矛盾
2.我对于自己的看法可能今天一种，明天又一种
2.我对于自己的看法可能今天一种，明天又一种
3.我会花很多时间疑惑自己到底是个什么样的人
3.我会花很多时间疑惑自己到底是个什么样的人
4.有时候我觉得我所表现出来的并不是真正的我
4.有时候我觉得我所表现出来的并不是真正的我
5.当我回想过去的自己时，我其实不是很确定自己是个什么样的人
5.当我回想过去的自己时，我其实不是很确定自己是个什么样的人
6.我很少感觉到自己不同人格方面的相互冲突
6.我很少感觉到自己不同人格方面的相互冲突
7.有时候我觉得我对别人的了解多于对自己的了解
7.有时候我觉得我对别人的了解多于对自己的了解
8.我对于我自己的看法常常改变
8.我对于我自己的看法常常改变
9.如果有人要我描述我的个性，我可能每天的说法都不一样
9.如果有人要我描述我的个性，我可能每天的说法都不一样
10.即使我想跟别人说我是个什么样的人，我也觉得很难说
10.即使我想跟别人说我是个什么样的人，我也觉得很难说
11.一般来说，我对于自己是个什么样的人有很清楚的认识
11.一般来说，我对于自己是个什么样的人有很清楚的认识
12.让我决定事情通常很难，因为我不太清楚自己究意想要什么
12.让我决定事情通常很难，因为我不太清楚自己究意想要什么
*
9.
第四部分：请选择最贴合你自身真实状态的选项
非常不同意不同意有点不同意既不同意也不反对有点同意同意非常同意
1.我对自己有着深刻、透彻的自我认知。
1.我对自己有着深刻、透彻的自我认知。
2.无论身处何种时刻，我都能轻松识别、读懂自己当下的情绪感受。
2.无论身处何种时刻，我都能轻松识别、读懂自己当下的情绪感受。
3.我十分了解真实的自己。
3.我十分了解真实的自己。
4.我常常惊讶于，自己对自我的了解竟然如此匮乏。
4.我常常惊讶于，自己对自我的了解竟然如此匮乏。
5.我不会严苛地批判、苛责自己。
5.我不会严苛地批判、苛责自己。
6.当发现自身并不喜欢的特质时，我依然会接纳完整的自己。
6.当发现自身并不喜欢的特质时，我依然会接纳完整的自己。
7.哪怕我不认可自身的某种情绪与想法，也会接纳它是自我的一部分。
7.哪怕我不认可自身的某种情绪与想法，也会接纳它是自我的一部分。
8.我能够坦然宽恕自己犯下的过失与错误。
8.我能够坦然宽恕自己犯下的过失与错误。
9.我会用心经营生活，让日常人生贴合内心真正重要、珍视的事物。
9.我会用心经营生活，让日常人生贴合内心真正重要、珍视的事物。
10.我时刻规范自身行为，确保一举一动都忠于真实的内在自我。
10.我时刻规范自身行为，确保一举一动都忠于真实的内在自我。
11.我会严格恪守本心，让自身行事与个人价值观保持统一。
11.我会严格恪守本心，让自身行事与个人价值观保持统一。
12.我会经营人际关系，让社交相处模式贴合自己内在的价值准则。
12.我会经营人际关系，让社交相处模式贴合自己内在的价值准则。
*
10.
第五部分，请根据你此时此刻当下的感受与状态作答
非常不同意比较不同意有点不同意有点同意比较同意非常同意
1．我不常思考自己的想。
1．我不常思考自己的想。
2.我很少花时间进行自我反思 。
2.我很少花时间进行自我反思 。
3.我经常审视自己的情绪。
3.我经常审视自己的情绪。
4.我其实不会去想自己为什么会有这样的行为 。
4.我其实不会去想自己为什么会有这样的行为 。
5.我常常花时间反思自己的想法。
5.我常常花时间反思自己的想法。
6.我常常思考自己对事物的感受。
6.我常常思考自己对事物的感受。
7.我对分析自己的行为并不是很感兴趣。
7.我对分析自己的行为并不是很感兴趣。
8.评估我所做的事情对我来说很重要。
8.评估我所做的事情对我来说很重要。
9.我非常感兴趣去审视自己的想法。
9.我非常感兴趣去审视自己的想法。
10我很想努力弄明白自己的情绪代表着什么。
10我很想努力弄明白自己的情绪代表着什么。
非常不同意比较不同意有点不同意有点同意比较同意非常同意
11.我迫切地想要弄明白自己的思维运作方式。
11.我迫切地想要弄明白自己的思维运作方式。
12.对我来说，能够理解自己的想法是如何产生的，这一点至关重要。
12.对我来说，能够理解自己的想法是如何产生的，这一点至关重要。
13.我通常能意识到自己的想法。
13.我通常能意识到自己的想法。
14.我常常对自己对事物的真实感受感到困惑。
14.我常常对自己对事物的真实感受感到困惑。
15.我通常非常清楚自己为何会有某种行为。
15.我通常非常清楚自己为何会有某种行为。
16.我常常意识到自己正有一种情绪，但往往又不太清楚那是什么。
16.我常常意识到自己正有一种情绪，但往往又不太清楚那是什么。
17.我的行为常常让我自己感到困惑。
17.我的行为常常让我自己感到困惑。
18.反复思考自己的想法反而让我更加困惑。
18.反复思考自己的想法反而让我更加困惑。
19.我常常难以理解自己对事物的感受。
19.我常常难以理解自己对事物的感受。
20我通常清楚自己为何会有这样的感受
20我通常清楚自己为何会有这样的感受
*
11.
第六部分：以下列出了一些反映自我情感、态度或行为的陈述,请仔细阅读每一个条目，考虑一下它与你近2周以来的实际情况是相同还是相反。尽量真实准确地回答，但没有必要每一条都刻意花很多时间。
非常相同基本相同基本相反非常相反
1.我内心的愿望从不敢说出来;
1.我内心的愿望从不敢说出来;
2.我几乎全是优点和长处;
2.我几乎全是优点和长处;
3.我认为异性肯定会喜欢我的;
3.我认为异性肯定会喜欢我的;
4.我总是因害怕做不好而不敢做事;
4.我总是因害怕做不好而不敢做事;
5.我对自己的身材相貌感到很满意;
5.我对自己的身材相貌感到很满意;
6.总的来说，我对自己很满意;
6.总的来说，我对自己很满意;
7.做任何事情只有得到别人的肯定我才放心;
7.做任何事情只有得到别人的肯定我才放心;
8.我总是担心会受到别人的批评或指责;
8.我总是担心会受到别人的批评或指责;
9.学新东西时我总比别人学得快;
9.学新东西时我总比别人学得快;
10.我对自己的口才感到很满意;
10.我对自己的口才感到很满意;
非常相同基本相同基本相反非常相反
11.做任何事情之前我总是预想到自己会失败;
11.做任何事情之前我总是预想到自己会失败;
12.我能做好自己所有的事情;
12.我能做好自己所有的事情;
13.我认为别人都不喜欢我;
13.我认为别人都不喜欢我;
14.我总担心自己会惹别人不高兴;
14.我总担心自己会惹别人不高兴;
15.我很喜欢自己的性格特点;
15.我很喜欢自己的性格特点;
16.我总是担心别人会看不起我;
16.我总是担心别人会看不起我;
*
12.
第七部分：以下10个句子关于你平时对你白己的一般看法,请你根据你的实际情况(实际感受)选择选项。答案没有对错之分，对每一个句子无须多考虑。
完全不正确有点正确多数正确完全正确
1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
1.如果我尽力去做的话，我总是能够解决问题的
2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
2.即使别人反对我，我仍有办法取得我所要的
3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
3.对我来说，坚持理想和达成目标是轻而易举的
4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情
4.我自信能有效地应付任何突如其来的事情
5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况
5.以我的才智，我定能应付意料之外的情况
6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
6.如果我付出必要的努力，我一定能解决大多数的难题
7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
7.我能冷静地面对困难，因为我信赖自己处理问题的能力
8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
8.面对一个难题时，我通常能找到几个解决方法
9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
9.有麻烦的时候，我通常能想到一些应付的方法
10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如
10.无论什么事在我身上发生，我都能应付自如
*
13.
第八部分：请仔细阅读每道题，根据你当下的情况选择最符合的数字。
完全错误基本错误有点错误略微错误略微正确有点正确基本正确完全正确
1.若我陷入困境，我能想出很多摆脱困境的方法。
1.若我陷入困境，我能想出很多摆脱困境的方法。
2.目前，我正积极地追求我的目标。
2.目前，我正积极地追求我的目标。
3.于我目前面临的任何问题，都有很多解决办法。
3.于我目前面临的任何问题，都有很多解决办法。
4.此刻，我认为自己相当成功。
4.此刻，我认为自己相当成功。
5.我能想到很多方法来实现我当前的目标。
5.我能想到很多方法来实现我当前的目标。
6.此刻，我正在达成自己设定的目标。
6.此刻，我正在达成自己设定的目标。
*
14.
第九部分：请指出你在过去一周内出现以下每种行动或想法的频率。
完全没有偶尔有时经常每天
1.我尝试挑战自己的负面想法。
1.我尝试挑战自己的负面想法。
2.我用更现实的方式看待自己的问题。
2.我用更现实的方式看待自己的问题。
3.我尝试从不同角度看待事情。
3.我尝试从不同角度看待事情。
4.我做了一些让自己感到愉悦或快乐的事。
4.我做了一些让自己感到愉悦或快乐的事。
5.我为自己所做的事给予奖励。
5.我为自己所做的事给予奖励。
6.我花时间放松自己。
6.我花时间放松自己。
7.我与他人共度时光。
7.我与他人共度时光。
8.我和他人谈论自己的感受。
8.我和他人谈论自己的感受。
9.我参与了社交活动。
9.我参与了社交活动。
10.我为每一天规划了活动。
10.我为每一天规划了活动。
11.我完成了自己计划好的活动。
11.我完成了自己计划好的活动。
12.我用有益或有成效的活动让自己保持忙碌。
12.我用有益或有成效的活动让自己保持忙碌。
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