探究主题：马桥强恕初中生夜晚睡眠时长及质量

亲爱的同学／朋友： 您好！为了解大家的睡眠质量及睡眠时长情况，我们特开展本次问卷调查。您的回答将对我们的研究提供重要参考，请您根据实际情况作答。问卷采用匿名形式，所有数据仅用于统计分析，请放心填写。
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1您的性别是？
A. 男
B. 女
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2您的年龄段是？
A.12-15岁
B.16-18岁
C.19-22岁
D.23岁及以上
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3您工作日通常的入睡时间是？
A. 21:00及之前
B. 21:01-22:00
C. 22:01-23:00
D.23:01-24:00
E.00:01及之后
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4您工作日通常的起床时间是？
A.5:00及之前
B.5:01-6:00
C.6:01-7:00
D.7:01-8:00
E.8:01及之后
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5您工作日的睡眠时长大约是？
A.5小时及以下
B.5-6小时（不含6小时）
C.6-7小时（不含7小时）
D.7-8小时（不含8小时）
E.8小时及以上
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6您入睡的难易程度如何？
A. 很容易，躺下就能睡着
B. 比较容易，10-15分钟就能睡着
C．有点困难，需要15-30分钟才能睡着
D．比较困难，需要30-60分钟才能睡着
E．非常困难，超过60分钟才能睡着
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7您夜间醒来的频率是？
A. 几乎从不醒来
B. 每周1-2次
C．每周3-4次
D．几乎每晚都醒来1-2次
E. 每晚醒来3次及以上
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8您早上醒来后的精神状态是？
A. 精神饱满，充满活力
B．比较精神，基本不影响日常活动
C．有点疲惫，需要一段时间才能恢复
D．比较疲惫，会影响日常活动
E. 非常疲惫，严重影响日常活动
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9您认为自己的睡眠质量如何？
A．非常好
B．比较好
C. 一般
D. 比较差
E．非常差
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10影响您睡眠质量的主要因素有哪些？（可多选） 【多选题】
A. 学业／工作压力大
B. 电子设备使用过多（如手机、电脑等）
C．噪音干扰
D．光线过强
E．温度不适（过冷或过热）
F. 身体不适或疾病
G．情绪问题（如焦虑、抑郁等）
H．其他（请注明）:
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