当代大学生日常作息习惯调查问卷

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1.
1. 您的性别【单选】
A. 男
B. 女
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2.
2. 您的年级【单选】
A. 大一
B. 大二
C. 大三
D. 大四及研究生
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3.
3. 您日常工作日（上课日）入睡时间【单选】
A. 22:00前
B. 22:00-23:00
C. 23:00-24:00
D. 00:00-01:00
E. 01:00以后
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4.
4. 您日常工作日（上课日）起床时间【单选】
A. 6:00前
B. 6:00-7:00
C. 7:00-8:00
D. 8:00以后
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5.
5. 您周末/节假日入睡时间【单选】
A. 22:30前
B. 22:30-23:30
C. 23:30-00:30
D. 00:30以后
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6.
6. 您周末/节假日起床时间【单选】
A. 7:00前
B. 7:00-9:00
C. 9:00-11:00
D. 11:00以后
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7.
7. 您是否有午休习惯【单选】
A. 每天午休
B. 经常午休
C. 偶尔午休
D. 从不午休
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8.
8. 您每日平均睡眠时间【单选】
A. 6小时及以下
B. 6-7小时
C. 7-8小时
D. 8小时以上
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9.
9. 您每周熬夜（0点后入睡）次数【单选】
A. 0次
B. 1-2次
C. 3-4次
D. 5次及以上
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10.
10. 您熬夜的主要原因【多选】【多选题】
A. 玩手机、刷视频、打游戏
B. 赶作业、备考、完成学业任务
C. 宿舍环境嘈杂、室友影响
D. 失眠、作息紊乱睡不着
E. 社团、兼职等工作事务
F. 习惯性晚睡，无特殊原因
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11.
11. 您日常三餐作息是否规律【单选】
A. 非常规律，定时三餐
B. 基本规律，偶尔不按时
C. 不太规律，经常不吃早饭/晚饭
D. 完全不规律，随意就餐
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12.
12. 手机电子产品对您作息的影响程度【量表：1-5分】
1（完全无影响）
2（轻微影响）
3（一般影响）
4（较大影响）
5（严重影响）
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13.
13. 不良作息给您带来的影响【多选】【多选题】
A. 精神萎靡、注意力不集中
B. 记忆力下降、学习效率降低
C. 皮肤状态变差、内分泌紊乱
D. 情绪烦躁、焦虑易怒
E. 无明显影响
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14.
14. 您是否有主动调整作息、早睡早起的意识【单选】
A. 强烈有，且长期坚持
B. 有想法，但很难坚持
C. 无所谓，顺其自然
D. 完全没有
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15.
15. 您认为改善大学生作息习惯最有效的方式【多选】【多选题】
A. 自我自律约束，减少熬夜玩手机
B. 制定作息计划表，规律生活
C. 优化宿舍作息氛围，统一休息时间
D. 学校加强作息引导与管理
E. 坚持运动，改善睡眠质量
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