高校排球运动员比赛心理压力调查问卷

——以南昌大学排球队为例

尊敬的同学：

您好！本问卷旨在了解高校排球运动员在比赛情境下的心理压力状况，为优化赛前心理准备与调控策略提供参考。问卷采用匿名方式，所有数据仅用于学术研究，请您根据真实感受如实作答。感谢您的参与！
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1.性别：
男
女
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2.年级：
大一
大二
大三
大四
研究生
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3.排球运动年限：
2年及以下
3—4年
5年及以上
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4.每周训练次数：
1—2次
3—4次
5次及以上
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5.每周训练时长：
2小时以下
2—4小时
4小时以上
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6.是否参加过校级以上比赛：
是
否
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 7.最高参赛级别：
院系/校内比赛
校级比赛
省级及以上比赛
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8.场上角色：
主力队员
替补队员
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 1.我担心这次比赛

第二部分：比赛心理状态量表

指导语： 以下题目描述的是您在即将参加比赛或正在参加比赛时可能出现的感受。请回忆您最近一次参加排球比赛时的真实体验，在每题右侧选择一个数字。1＝一点儿也不，2＝有点儿，3＝适中，4＝非常强烈。
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3
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 2.我感到紧张
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3.我感到轻松自在
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4.我怀疑自己
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5 我感到心神不宁
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6 我感到舒适
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7 我担心自己可能无法像平时那样比得好
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8 我的身体感到紧张
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9 我感到自信
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10 我担心失败
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11 我感到胃部紧张
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12 我感到安全
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13 我担心在压力下发挥失常
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14 我的身体感到放松
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15 我有信心迎接挑战
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16 我担心表现不佳
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17 我的心跳加速
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18 我有信心表现出色
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19 我担心能否达到目标
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20 我感到胃部不适
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21 我感到精神放松
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22 我担心别人对我的表现失望
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23 我的手心发黏或出汗
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24 我有信心，因为我在脑海中想象自己达到目标
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25 我担心无法集中注意力
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26 我的身体感到紧绷
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27 我有信心在压力下完成任务 
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1 担心输掉比赛
第三部分：比赛心理压力来源调查

指导语： 以下题目描述的是您认为可能导致您在排球比赛中产生心理压力的因素。请根据您的实际感受，判断每个因素对您的影响程度。1＝没有影响，2＝影响较小，3＝影响一般，4＝影响较大，5＝影响很大。
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5
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2 对比赛成绩期望较高，担心达不到预期
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3 担心自己的表现会影响球队整体成绩
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4 担心技术动作出现失误
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5 担心关键球处理不好
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6 担心自己的表现受到他人评价
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7 担心无法和平常训练时表现一样好
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8 担心受到教练的批评
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9 担心失去主力位置
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10 对教练的比赛要求感到有压力
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11 担心自己的失误会拖累队友
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12 担心自己的表现影响团队成绩
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13 担心队友对自己的表现不满
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14 对手实力较强，感到难以应对
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15 对陌生对手缺乏了解，心里没底
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16 比赛现场观众的注视让我紧张
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17 比赛的重要程度让我感到压力
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18 客场作战或场地不适应让我紧张
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1 我会通过深呼吸或放松练习来让自己平静
第四部分：心理压力调控方式调查

指导语： 以下题目描述的是您在比赛前后缓解心理压力时可能采用的方法。请根据您的实际使用频率，在对应选项上打“√”。1＝从不，2＝很少，3＝有时，4＝经常，5＝总是。
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2 我会用积极的语言鼓励自己（如“我可以的”“稳住”）
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3 我会在脑海中想象自己成功完成技术动作的画面
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4 我会把注意力集中在当前技术动作上，而不是比赛结果
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5 我会主动和队友交流，寻求鼓励和支持
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6 我会向教练表达自己的紧张感受，寻求指导
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7 我会在赛前做一些与比赛无关的事情来转移注意力
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8 我会通过赛前固定的准备动作或仪式来稳定情绪
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9 我出现失误后，能较快地把注意力拉回到下一个球
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10 比赛压力大时，我倾向于自己默默承受，不与人交流
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1. 您认为自己参加排球比赛时最大的心理压力来自哪里？请简要说明。
第五部分：开放式问题，简答题
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2. 您通常采用什么方法缓解比赛中的心理压力？效果如何？
问卷星提供技术支持
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