大学生健康认知与生活方式调查问卷

亲爱的同学：你好！我们正在进行一项关于大学生健康观念与实际生活习惯的调查。本问卷实行匿名制，答案无对错之分，仅用于学术统计与分析。请根据您的真实情况填写，感谢您的配合！
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1.
您的性别
男
女
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2.
您所在的年级
本科一/二年级
本科三/四年级
硕士/博士研究生
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3.
您对自己目前身体健康状况的总体评价是？
非常健康，精力充沛
比较健康，偶尔有小毛病
一般，出于亚健康状态（易疲劳、失眠、脱发等）
较差，经常生病
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4.
您认为“健康”主要包括哪些方面？【多选题】
身体无疾病，体能好
心理阳光，情绪稳定
良好的社会适应能力
道德健康
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5.
你是否了解“中国居民膳食指南”或科学运动的相关知识？
非常了解，能说出具体标准
了解一些，知道大概原则
听说过，但不清楚具体内容
完全不了解
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6.
您吃早饭的频率是？
每天都吃
每周吃3-5次
偶尔吃（每周1-2次）
几乎不吃
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7.
您的日常饮食主要来源是？
学校食堂（三餐较规律）
外卖/快餐为主
经常用零食/饮料代替正餐
自己做饭
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8.
您通常的入睡时间是？
23:00之前
23:00-00:00
00:00-01:00
01:00之后
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9.
导致您晚睡或睡眠不足的主要原因是？【多选题】
学业任务/科研压力/备考
社团工作/实习
娱乐放松（刷手机、打游戏、追剧）
习惯性失眠/焦虑
宿舍环境影响
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10.
您每周进行体育锻炼（30分钟以上）的频率？
3次及以上
1-2次
偶尔运动（无规律）
几乎不运动
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11.
除去睡眠时间，您平均每天坐着（上课，学习，玩电脑）的时长？
4小时以内
4-8小时
8-10小时
10小时以上
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12.
最近一个月，您感到焦虑，抑郁或压力过大的频率？
经常感到
偶尔感到
几乎没有
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13.
当身体不适或心理压力大时，您通常采取的做法是？
积极调整（运动、倾诉、就医）
顺其自然，休息一下就好
硬抗，不采取措施
消极应对（暴饮暴食、疯狂熬夜、封闭自己）
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14.
您认为阻碍您保持健康生活方式的最大因素是？【多选题】
客观时间不足（学业/科研太忙）
主观自制力差（懒、拖延、抵挡不住诱惑）
群体氛围影响（室友都熬夜/点外卖）
经济条件限制（健身房/健身餐太贵）
缺乏场地或便利设施
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15.
您目前的“健康认知”与“实际行动”是否一致？
知行合一（知道且做到了）
知易行难（知道健康重要，但控制不住自己）
盲目行动（跟随大众，没有科学规划）
不太重视（认为年轻就是资本，无需刻意保持）
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