中学生学业压力问卷

同学：你好！
本量表在于了解中学生的学习压力状况，为指导中学生学习提供依据。下列问题答案无对错之分，回答时不要有顾虑，每一道题都要回答，不要遗漏。我们将对你们个人的作答结果严格保密。下列问题是否对你的学习构成压力（如使你感到烦恼、烦躁、不愉快...等)？压力的程度如何?请你根据自己日常学习中的感受，在右边的数字上如实勾划。问题右边的1、2、3、4、5分别代表没有压力，压力小，压力中等，压力较大，压力很大，几乎无法承受 。
*
1.

您觉得目前的学业负担如何？

非常重


较重


适中


较轻


非常轻
*
2.

您每天用于完成作业的时间大约是：

小于两小时


两至四小时


四至六小时


六小时以上
超过8小时
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3.

您是否经常为考试成绩感到焦虑？

总是


经常


有时


很少


从不
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4.

您觉得家长对您的学业期望给您带来的压力如何？

非常大


较大


一般


较小


没有
*
5.

您最近一段时间的情绪状态如何？

总是很开心


多数时候开心


有时开心，有时不开心


多数时候不开心


总是不开心
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6.

您是否有过失眠的情况？

经常


有时


很少


几乎没有
从未
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7.

当您遇到烦恼时，您通常会怎样？

向朋友倾诉


向同学倾诉

向家长倾诉


自己默默承受


其他

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8.

您觉得自己的自信心程度如何？

非常自信


比较自信


一般


不太自信


非常不自信

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9.

您认为学校可以采取哪些措施来减轻学生的学业压力？（可多选）

减少作业量


增加课外活动时间


提供心理辅导课程


改进教学方法


其他
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10.

每周学校课程安排让你感到：

极度疲惫


比较疲惫


有点累


轻松


非常轻松
*
11.

对于即将到来的考试，你的紧张程度是：

高度紧张


比较紧张


有点紧张


不太紧张


完全不紧张
*
12.

当面对学习上的挫折时，你的应对方式通常是：

积极应对，努力克服


短暂沮丧，很快调整


长时间消沉


摆烂
逃避，不愿面对
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13.

你是否觉得自己在人际交往（如与同学、老师、家长相处）方面存在困扰？

是


经常


偶尔


很少


从不
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14.

老师的教学方式对你的学习压力有怎样的影响？

很大，增加了压力


较大，有一定压力


一般，影响不大


较小，减轻了压力


很小，几乎没有影响
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15.
未来的前途
1
2
3
4
5
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16.
怕考不上自己理想的大学
1
2
3
4
5
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17.
以自己的学习赢得别人的尊重
1
2
3
4
5
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18.
没有机会展示自己的才能
1
2
3
4
5
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19.
自己的兴趣没有得到满足
1
2
3
4
5
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20.
自己掌握的东西太少了
1
2
3
4
5
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21.
父母的期望过高
1
2
3
4
5
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22.
老师的期望
1
2
3
4
5
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23.
同学的期望
1
2
3
4
5
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24.
亲友的期望
1
2
3
4
5
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25.
班级的希望
1
2
3
4
5
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26.
社会的要求
1
2
3
4
5
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27.
学习时间太少，不够用
1
2
3
4
5
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28.
自己时间的分配不合理
1
2
3
4
5
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29.
学习时间太长
1
2
3
4
5
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30.
社会活动或工作占用时间过多
1
2
3
4
5
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31.
余暇时间利用不好
1
2
3
4
5
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32.
余暇时间利用不好
1
2
3
4
5
*
33.
时间投入与学习效果不成比例
1
2
3
4
5
*
34.
时间投入与学习效果不成比例
1
2
3
4
5
*
35.
曾经有过惨痛的失败
1
2
3
4
5
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36.
害怕考差了
1
2
3
4
5
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37.
失败后别人冷嘲热讽
1
2
3
4
5
*
38.
学习上总是落后于其他同学
1
2
3
4
5
*
39.
没有分到理想的班级
1
2
3
4
5
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40.
学习上受到老师的冷遇
1
2
3
4
5
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41.
竞赛失败
1
2
3
4
5
*
42.
受到老师的批评
1
2
3
4
5
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43.
受到父母的指责
1
2
3
4
5
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44.
学习上总是达不到自己的目标
1
2
3
4
5
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45.
我绝不能比某某同学学习差
1
2
3
4
5
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46.
保住现在的名次
1
2
3
4
5
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47.
排名靠后太不光彩
1
2
3
4
5
*
48.
稍一放松，就会被别人超过
1
2
3
4
5
*
49.
老师总是把我与其他同学比较
1
2
3
4
5
*
50.
我与班上其他同学相比，没有优势
1
2
3
4
5
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51.
每次考试都要排名次、公布名次
1
2
3
4
5
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52.
周围的竞争对手太强
1
2
3
4
5
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53.
别人都在进步，而自己没有进步
1
2
3
4
5
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54.
父母总是把我与别人比较
1
2
3
4
5
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55.
别人都在拼命加油学习
1
2
3
4
5
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56.
考试的恐怖情境
1
2
3
4
5
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57.
别人经常议论学习或考试
1
2
3
4
5
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58.
外界舆论过分渲染
1
2
3
4
5
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59.
自己周围的朋友成绩都很好
1
2
3
4
5
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60.
自己周围的朋友成绩都不好
1
2
3
4
5
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61.
没有安静的学习环境
1
2
3
4
5
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62.
学校或班上学习气氛太差
1
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4
5
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63.
别人学得好玩得好，而自己学不好也玩不好
1
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